Nationell lista: hur får man mediciner gratis

Vi har skrivit mer än en gång om hur man får mediciner gratis eller med en liten egenavgift under programmet Prisvärda läkemedel. Men det finns ytterligare en möjlighet att få gratis mediciner – från Nationella listan.

National List of Essential Medicines innehåller 783 läkemedel* med bevisad effektivitet, som används vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar, luftvägssjukdomar, infektionssjukdomar, sjukdomar i rörelseapparaten, kroniska njursjukdomar och andra.

De köps av medicinska institutioner med hjälp av medel från statliga och lokala budgetar. OCH Alla patienter kan använda dem när de får både akut- och primärvård. För sjukhuspatienter bör läkemedel från Rikslistan tillhandahållas kostnadsfritt under hela behandlingstiden, förtydligar hälsoministeriet.

En lista över gratis mediciner finns på hemsidan https://likicontrol.com.ua/national-perelik. Denna information bör också publiceras på sjukhusens informationstavlor och på de regionala hälsoavdelningarnas webbplatser.

Förutom, Det finns lokala läkemedelsprogram i olika samhällen (kontrollera med din läkare). Samtidigt kan kommuner köpa droger utanför Rikslistan om det finns pengar i budgeten för detta.

VIKTIG! Om ett sjukhus vägrar att tillhandahålla gratis mediciner från den nationella listan kan du lämna in ett klagomål till sjukhusets överläkare eller ledningen för den lokala hälsoavdelningen.

*Den nationella listan över väsentliga läkemedel godkändes av ministerrådsresolution nr 333 av den 25 mars 2009 (som ändrad den 26 augusti 2023).

Korrekt vård av ficus på vintern: hur man undviker de vanligaste misstagen

Ficus kompletterar interiören perfekt. Och för att växter ska bli gröna och utvecklas väl måste de ges ordentlig vård.

Gödsel och gödning

Gödselmedel appliceras inte på vintern; växten behöver dem inte tidigare än i april i den aktiva tillväxtfasen.

Ljus

En av de viktigaste förutsättningarna. Om det inte finns tillräckligt med det blir blomstjälken inte frisk och rak. Dessutom kan växten bara utvecklas på ena sidan om den inte har full tillgång till allroundljus. Det är viktigt att undvika direkt solljus på ficusbladen.

Tidigare skrev vi, .

Temperatur och luftfuktighet

Fika är hårt påverkad av temperaturförändringar och drag, så de bör placeras där de kommer att skyddas från detta. Ficusväxter gillar inte överdrivet torr luft, så de måste regelbundet sprayas med vatten vid rumstemperatur från en sprayflaska.

Vattning

För normal utveckling av ficus är det viktigt att följa vattningsregimen. Detta bör göras minst en gång i veckan. Var uppmärksam på rumstemperaturen. Om inte mer Om rummet är svalt och lufttemperaturen inte överstiger 16 grader, så kan du vattna den en gång var 10:e dag.

Klibbigt fett och smuts i KÖKET kommer att försvinna framför dina ögon. Mitt enkla TRICK, varefter allt skiner och doftar fräscht!

Vi måste ta itu med att städa köket med klibbiga avlagringar på överskåpen.

Det är mycket svårt att ta bort denna plack.

Det finns inga speciella medel för detta i butik, men det spelar ingen roll alls.

Tack vare detta hemmagjorda rengöringsmedel enligt instruktionerna från portalen kan du enkelt hantera feta avlagringar på köksbänken!

Detta fantastiska recept låter dig bli av med den klibbiga beläggningen och samtidigt skadar inte ytan.

I detta recept du kan använda vilken alkohol som helst.

Huvudsaken är att han har minst 40%.

Vi behöver:

2 matskedar alkohol

1 msk vatten

1 tesked av valfritt tvättmedel (flytande tvål, tvättmedel, etc.)

Närma sig:

Häll alkohol i en skål, tillsätt vatten och följt av tvättmedel.

Du kan använda flytande tvål, tvättmedel, men även riven fast tvål som du löser upp i lite vatten.

Blanda väl.

Om du använder ren alkohol, späd den med vatten.

Vid 40 % alkohol behöver du inte späda med vatten.

Du kan använda sprayflaska eller applicera produkten med en vanlig svamp.

Att arbeta med detta hemgjorda rengöringsmedel är mycket enkelt.

Applicera på ytan, vi väntar 5 minuter och ta bort med en trasa.

Naturligtvis måste du skölja trasan regelbundet i en skål med vatten.

Och dina skåp kommer att vara helt rena.

Knep från dig

Vi har till dig utmärkta råd från fru Valika från Trnava, som rengör köksbänken endast med hjälp av denna hemgjorda produkt.

Om fettet lägger sig på de omgivande ytorna tar man inte bort det direkt och ett lager damm täcker det, det blir ett obehagligt klibbigt lager.

Oftast fastnar det till exempel på en huvalådhandtag, på undersidan av köksskåpen, mellanrum mellan skåpen nära spisen eller på ugnens dörr eller bakvägg.

Om du använder en våt svamp blir den vit, börjar töjas och ytan blir ännu klibbigare.

Så prova det istället för skadlig kemi, föredra denna ekologiska blandning.

Förbered alla ingredienser och du är klar.

Vi behöver:

Bakpulver (200-300 g)

3 skedar diskmedel eller flytande tvål

2 skedar olja

60 ml vinäger

2 pressade citroner

Närma sig:

Blanda allt och resultatet ska bli en flytande blandning.

Applicera blandningen på köksenhetens feta yta och låt det verka i 5 minuter.

Rengör sedan med en svamp.

Nu är det bara att torka av med en mjuk fuktig trasa.

Eller putsa, men det är inte nödvändigt.

Du kommer genast att märka skillnaden och linjen lyser av renhet.

Du kan hantera fett i hörnen med en tandpetare, du kan också använda en bomullspinne för att rengöra öronen för svåråtkomliga ställen.

Det är allt.

Linjen är nu vackert ren, utan fett och samlad smuts.

Lycka till!

Upptäck bortglömda romerska rätter

Var man kan äta bortglömda romerska rätter

Innan vi avslöjar dessa för dig berättar vi att de inte bara är poetiska beskrivningar som tillhör det förflutna, utan du kan smaka på dessa specialiteter på en berömd restaurang i hjärtat av kvarteret . Vi pratar om den berömda mannen som har sysslat med det typiska romerska köket i över 6 generationer. Restaurangen öppnade precis framför det före detta slakteriet och det är ingen slump att det var just på denna plats som damen, mormorsmor till de nuvarande ägarna (de 3 Mariani-bröderna) uppfann köket från

Till skillnad från andra restauranger i huvudstaden som har specialiserat sig på de mest kända typiska romerska rätterna som carbonara, , och pepe eller , har denna trattoria bevarat den ursprungliga menyn med originalrecepten. Det är därför bara på denna plats är det möjligt att hitta och smaka på Låt oss ta reda på tillsammans vad de är och hur de tillagas.

Köket i det femte kvartalet

Den första bortglömda romerska rätten som hör till traditionen med fattiga köket är en aptitretare. Den är gjord med efter att ha smaksatts med grön sås, selleri, morötter och bönor. Den enda skillnaden i det nuvarande receptet jämfört med det ursprungliga, som ägaren Mariani förklarar, är användningen av extra virgin olivolja istället för ister.

Den andra rätten är också en rätt från det fattiga köket och från det femte kvartalet. Detta slaktbiprodukter på 1800-talet ansågs vara en rest som skulle slängas. Det var fru Ferminia som förvandlade den till en rätt att avnjutas av de anställda på det dåvarande slakteriet. För att göra det kokas köttet, nerverna och brosket från kalvhuvudet, kokas, urbenas och krossas i en påse tillsammans med citrusskalet. En salami kommer fram som skärs i skivor och serveras med olja och peppar.

Sedan är det , en soppa med köttbuljong, persilja och äggstrimlor med ett stänk av pecorino romano. Lika välsmakande är en annan bortglömd romersk rätt som heter gjort med kött av vuxna djur, tomat, vitt vin och nejlikor. Inte att förglömma , gjord med en blandning av slaktbiprodukter: sötbröd, pajata, lever och njure.

Jade Tree: vad man ska göra om löven faller

L’ det är en av de vanligaste lägenhets- och balkongväxterna också för att de är ganska igenkännliga rent estetiskt. Det här är speciella växter som hade en riktig ”boom” från och med 1900-talet, en framgång som varade fram till 1990-talet, då andra former av växter ersatte spridningen av dessa växter.

En sak är dock säker: jadeträdet fortsätter att vara mycket uppskattat också på grund av en viss lätthet att ””, eftersom det är en växtvariant som nästan alla kan hantera, även om det uppvisar vissa specifika symtom som förlust av löv, ett symptom vilket är ett sjukdomstillstånd för denna livsform.

Det är en växt som är van vid Medelhavskontexten, men den förblir fortfarande en suckulent växt, naturligt benägen att bevara fukten i sina blad, som har ett avgjort ”tjockt” utseende just för denna funktion.

Av denna anledning, om Jade Tree så betyder det att växten själv kommunicerar något specifikt för oss: i de flesta fall är orsaken bristen på vatten, men tvärtom kan det också vara en överdriven närvaro av fukt.

Varför tappar Jadeträdet sina löv?

En viktig sak är att kunna förstå tillståndet för de löv som fallit för om så är fallet är problemet just bristen på vatten, ett vanligt tillstånd speciellt under sommarsäsongen.

Faktum är att även om det är en växt av afrikanskt ursprung, kan den starka ”bankande” solen göra det nödvändigt att vattna den en gång var tionde dag och kanske välja att placera den under förhållanden som inte är naturliga för solen.

För att ge ett exempel, Crassula Ovata behöver bara vattnas när jorden faktiskt är torr och ett bra test att utföra i detta fall är att ”” sätta in en falang på minst 4 cm djup, för om det lagret är torrt, då åtgärder måste tas omedelbart.

Om bladen istället är ””, så betyder det att det blir för mycket vatten, eller i alla fall att det inte är tillräckligt dränerat, ett tillstånd som också orsakar obehag i rötterna som lider av stagnation. Det är faktiskt ingen slump att många grödor använder grus på botten på ett sådant sätt att det ökar .

Men det finns också andra speciella förhållanden som kan skada växtens blad, såsom temperaturer som är för låga eller kanske förekomsten av olika infektioner på gång.

Blanda bara ingredienserna, baka och det är klart. Det är bröd utan att vänta och det är godare än från ett bageri.

Bröd spelar en viktig roll i vårt liv. Faktum är att det läggs till nästan alla möjliga livsmedel. Det ger soppor och såser en bättre smak och gör att vi kan äta mer av dem. Om du som jag är ett fan av det, då är det här receptet för dig. Detta bröd tillagas i farten och kräver ingen väntan.

Bröd utan att vänta, ibland kallat ”snabbbröd”, är avsett för dig som uppskattar snabbheten och enkelheten att baka bröd hemma. Men dess fördelar slutar inte med hastigheten. Bröd kännetecknas av en unik smak och längre friskhet och mjukhet tack vare tillsatsen av vinäger. Det är vinägern som ger den en karakteristisk smak som ger intrycket av att brödet är gjort av jäst.

Ytterligare ingredienser som solrosfrön och spiskummin ger brödet inte bara en intressant smak, utan också ett unikt utseende och krispighet. Solrosfrön ger brödet en subtil nötsmak, medan spiskummin ger det en intensiv arom. Att förbereda sådant bröd kommer inte bara att ge oss färskt bröd på kort tid, utan låter oss också experimentera med olika smaker. Använd detta enkla recept och njut av hembakat bröd som kommer att tillfredsställa även de mest krävande gourmeterna.

Brödrecept utan att vänta

Ingredienser:

  • 1 kg vetemjöl,
  • 1 l varmt vatten,
  • 50 g färsk jäst,
  • 2 teskedar salt,
  • 2 matskedar socker,
  • 2 msk vinäger 10%,
  • en tesked spiskummin,
  • 2 skedar solrosfrön.

Metod för beredning

  1. Lägg socker i en skål och tillsätt krossad jäst. Rör om tills det lösts upp.
  2. Sikta vetemjölet i en stor skål, tillsätt blandningen av jäst, salt, vinäger, spiskummin och frön.
  3. Häll gradvis vatten över hela blandningen och fortsätt röra. Gör en enhetlig och smidig deg av denna blandning.
  4. Klä en liten brödform med frukt eller en annan form med bakplåtspapper. Lägg den förberedda degen i den. Strö lite av fröna ovanpå och glöm inte att pensla det med lite vatten.
  5. Sätt in i en ugn uppvärmd till 180°C och grädda i ca 60 minuter. Titta noga på brödet under gräddningen. Om brödet blir för brunt kan du täcka det med folie.
  6. Låt det bakade brödet svalna och servera till dina favorittillbehör. Smaklig måltid!

Redaktion Passion i dig.

Relaterade artiklar:

Hur använder man bakplåtspapper så att det inte skadar?

Hatar det när bakplåtspappret inte får plats i formen? Tack vare detta trick passar det på några sekunder

Rengöring av kakelfogar med bakpulver: Skillnaden mellan före- och efterbilderna är fantastisk!

Rengöringspasta från bakpulver och vatten

För tuffa fläckar kan du göra en pasta av bakpulver och vatten. Använd 2 delar bakpulver och 1 del vatten. Lägg ingredienserna i en burk med tätt lock, blanda försiktigt och stäng locket.

En populär miljörengörande influencer i Sverige berättar Eco cleaners manual – i sitt arbete, att pastan inte bara rengör kakelfogar och kalkavlagringar på kakel, utan även ugnen, torkade kissfläckar från under överdraget, löparskor och gummistövlar. Den tar också bort torkade fläckar från textilier.

På sitt @-konto på Instagram delar Sirén med sig av tips för att städa hemmet med gamla tiders knep. Kontot har mer än 700 tusen följare. Han har också utvecklat ett rengöringsmedel som innehåller tre råvaror.

Källa: Sirén: Eco cleaners handbook (Mäkelä 2022).

Den välkända söta drycken är en fantastisk utrotare av skadedjur och mögel. Få människor vet det

Den välkända söta drycken är en fantastisk utrotare av skadedjur och mögel. Få människor vet detFoto:

Vem känner inte till den svarta drinken nuförtiden. Denna söta vätska kan dock göra mycket mer än vad många ens kan föreställa sig. Prova cola i din trädgård, där det kommer att göra dig en enorm tjänst. Tack vare den kan du enkelt bli av med bladlöss eller till exempel mögel.

Trots att cola inte är särskilt fördelaktigt för människors hälsa är det många som konsumerar det lugnt varje dag. Tvärtom är det mycket fördelaktigt för växter, som inte bara kan skydda dem från alla typer av skadedjur, utan också stödja deras tillväxt, eftersom det är ett utmärkt stimulerande medel. Beväpna dig med denna svarta drink innan det är för sent!

I videon kan du se 10 användbara tips där denna dryck är helt lysande:

För bladlöss

Är du trött på att ständigt slåss med bladlöss som hela tiden kommer tillbaka till växterna? Prova en hemspray som hjälper dig att bli av med dessa små skadedjur en gång för alla. Öppna en flaska cola och låt den vädras. Så snart det inte finns några bubblor i den, häll den i sprutan tillsammans med lite flytande tvål. Skaka blandningen och applicera på drabbade växter varannan vecka.

Slutet på sniglar i trädgården

Vissa trädgårdsmästare brukar bära en behållare för sniglar som de samlar runt i trädgården så att de inte förstör deras grödor. Om du också har problem med dem, prova ett enkelt knep som lockar till sig sniglarna så kommer du att kunna samla dem alla på ett ställe. Allt du behöver göra är att hälla upp cola i en behållare och placera den i trädgården.

Effektiv myggfångare

När sommaren närmar sig kommer också de hatade myggorna som bokstavligen dricker vårt blod. Gör en fantastisk fälla som attraherar dessa skadedjur enormt när du sitter på terrassen på kvällen. Häll cola i en öppen behållare och tillsätt torrjäst. Lukten lockar in myggor, men de kommer inte tillbaka eftersom de inte kommer att kunna flyga ut genom den trånga öppningen. Du kommer att njuta av en skön sittning i det fria utan kliande finnar över hela kroppen.

Den välkända söta drycken är en fantastisk utrotare av skadedjur och mögel. Få människor vet detFoto:

Förebyggande mot svamp

Stöter du på mögel på dina gurkor och tomater varje år? Gör en billig spray som förhindrar att mögel bildas. Du kan få en effektiv lösning av 10 liter vatten, 250 ml cola och 0,5 liter vassle. Blanda allt försiktigt, häll det i sprutan och behandla alla växter som är benägna att mögel med den.

Enkel kompostdesinfektion

Då och då är det bra att befria komposten från alla möjliga mögelsvampar som kan växa glatt i den. Cola kommer att tjäna dig väl för desinfektion, som tack vare socker och fosforsyra befriar komposten från alla oönskade mögelsvampar. När man regelbundet vattnar komposten med denna dryck påskyndas också nedbrytningsprocessen, och kort sagt, mögelsvampar ges inte möjlighet att föröka sig.

Källa:

Marängkaka charmar finsmakare med sin sötma och krispighet – vi har satt ihop de underbaraste pavlovorna och britasna till festbordet

Marängkaka njuter av mindre och större kakor. Knäböjande bärmarängkakor och pavlovor i lager, samt den alltid ljuvliga brita-kakan, kommer att charma dig vid festbordet.

För många kan en marängkaka vara kvar på planeringsstadiet, eftersom att göra maräng upplevs som svårt, utmanande och tidskrävande, när det i själva verket är allt annat. När du gör maräng är det viktigt att se till att det inte kommer in en droppe gula eller fett i vitorna, annars skummar inte vitorna och marängen blir inte lyckad.

Ett lyckat äggviteskum stannar i skålen, även om skålen vänds upp och ner. Å andra sidan tar skummets elasticitet bort att slå för länge. Skummet minskar också om det står länge. Värm ugnen och sätt in marängkakan i ugnen så snart som möjligt.

Du kan göra en enkel och snabb marängtårta, om du har en färdig marängtårtbotten till ditt förfogande. En marängkaka gjord på färdig maräng smälter också i munnen. Du kan använda den sparade tiden genom att finjustera fyllningarna till marängkakan.

Marängkaka – fyllning

Själva marängen är knaprig och söt, så fyllningen ska vara mjuk och fräsch. Däremellan kan du vispa grädde och fräscha upp med till exempel kvarg. Den söta, syrliga lemoncurden är också en bra fyllning till marängkaka och balanserar den söta marängen underbart. Citronmarängkakan kröner i synnerhet påskbordet.

Färska bär passar särskilt bra som fyllning till en sommarmarängkaka. Jordgubbstårta och marängkaka är en fantastisk kombination, men du kan också välja andra säsongsbetonade favoriter: vinbär, hallon, björnbär eller till och med blåbär. Choklad är ett bra alternativ när marängkaka serveras på vinterns festliga bord.

Pavlova: En underbar marängtårta

Marängbaserad Pavlova är drottningen av efterrätter och ett bakverk som smälter i munnen som alla älskar. Den har en krispig, seg marängbotten, på vilken en fin klick vispgrädde och säsongens bär, frukter eller andra delikatesser läggs ihop.

Säsongens sötaste bär läggs ovanpå sommaren: jordgubbar, hallon, blåbär eller vinbär. Förutom bär passar lemon curd citronpasta eller amarettolikör som pavlovakrydda.

I juletid kan Pavlova fyllas med torkad frukt, säsongens frukter eller vad som helst. Avslutad med rosenvatten tar den dig direkt till berättelserna om Tusen och en natt.

Marängkaka: Charmig brita

Britakakus beroendeframkallelse ligger i dess lager. Skiktet nedan liknar en sockerkaksbotten, som kan ge lite mjukhet. Det översta lagret är krispig maräng. Du kan fördela fyllningar emellan efter smak, humör, säsong och situation.

På sommaren är huvuddelen av kakan såklart färsk, på vintern kombineras den med Brita. Våren är såklart tiden.

Marängtårta till påsk- och vårfirande

Till påsk smaksätts marängkakan med fräscha fruktiga smaker: citron, lime, passionsfrukt och apelsin.

Marängkakan kombinerar en mjuk marängslöja, roliga kaklager med vallmofrösmak och en fruktig fräsch fyllning.

attraktiviteten ligger i kombinationen av krispiga marängplattor och rik grädde. När citron, apelsin och passionsfrukt väljs som smakpar tar den läckra fruktigheten över kakan. En av fördelarna med tårtan är att den lätt kan serveras med en avslappnad touch.

Tårtdrottning Jenni Höijers den marängkaka som tillagas enligt instruktionerna är lite av en utmaning. Den har två baser och en lime passionsfrukt fyllning. Den sofistikerade kakan kröns med italiensk maräng.

Choklad och marängkaka är en fantastisk kombination

Choklad passar utmärkt till smaken av marängkaka. Detta är en sann chokladdröm. Det är choklad emellan, på toppen och som dekoration.

är en underbar kombination av söt choklad, färska hallon och fluffig maräng. En slående bakelse skapas förvånansvärt lätt av ett marängark, som är fyllt med chokladfärsost och dekorerat med hallon och gräddrosor.

perfekt till julmiddagsdessert. Det är inte för sött när du använder lingon i fyllningen för att få fräschör.

Maräng som tårtglasyr och dekoration

Det är inte nödvändigt att baka tårtan helt och hållet av maräng, för maräng gör också en smakrik tårtfrosting eller söta dekorationer.

Julsagor skapas av kombinationen av maräng och kokos. Mellan den traditionella sockerkaksbotten ligger vispgrädde smaksatt med kokosgrädde. Den vackra snövita frostingen är gjord av italiensk maräng.

är fräsch och bomullsmjuk på samma gång. Marängfrosting fullbordar denna söta fyllda tårta.

Tårtkännare Emma Ivanainen det som görs enligt instruktionerna är ett riktigt konstverk. En sammetsmjuk rödvinbärsfyllning gömmer sig mellan den ljuvliga tårtbotten och kakans yta är täckt med en slående tvåfärgad marängfrosting. Utseendet är fantastiskt, men den lockande smaktrion av söt maräng, rik vispgrädde och syrliga bär är också charmig.

Dekorera marängkakor

Maräng lämpar sig för att göra tårtor, men även för frosting av tårtor, och du kan enkelt trolla fram imponerande dekorationer till tårtor och bakverk av extruderade maränger.

Du kan få extra flärd och prålig när du färgar den vita marängen med gelfärger. Om du vill kan du färga marängen helt, men du kan få till vackert randiga maränger genom att färga spritspåsens kanter med gelfärg innan du skeddar ner äggvitan i påsen. Marängtårtan får ett festligt gnistra med glitterspray avsedda för bakning, som finns i bakavdelningen i butiker.

Och även om marängkakan inte ser ut som bilderna på bakplåtarna, oroa dig inte. Instagram perfektion bör kastas över din axel. Konstverk har sin plats, men det är inte seriöst om kakan är rak och dekorationerna är perfekt på plats. Oavsett om det är jul eller något annat firande ska det vara roligt att baka.

Fina färger men full av karaktär, pasteller: perfekt för väggarna i vardagsrummet, den rätta kombinationen med möblerna

Pastellfärger förknippas normalt med miljöer som är tillägnade barn eller tonåringar, på sin höjd hemma för en ensamstående kvinna. Trots att de bara är förpassade till dessa miljöer och kan släppa det i alla delar av huset, men framför allt i

Det här utrymmet är faktiskt där familjen samlas för att tillbringa ledig tid men det är också där vi tar vår tillflykt

Pastellfärger kan omedelbart få oss på gott humör.

Pastellfärger för vardagsrummet: kombinationerna

Det enklaste sättet att dekorera ditt vardagsrum med pastellfärger är i syfte att ge

Ett alternativ, något mer komplicerat att omsätta i praktiken, eftersom det kommer att krävas, är inköp av föremål som inte nödvändigtvis kombineras med varandra. I detta fall för att förstärka och rama in möblernas speciella färger.

Bland dem måste vi verkligen nämna:

  • kan ge miljön ett fräscht och avkopplande utseende
  • för ett rum som erbjuder lugn
  • som inspirerar till eftertanke och uppmuntrar till introspektion
  • för att ge hemmet en feminin, välkomnande och söt touch
  • att välja om du vill skapa en solig och glad miljö.

De som ska kombineras med pastellfärger är i grunden Med tanke på att dessa inte är särskilt mättade färger, är det idealiska att de kan gifta sig bra med pastellfärger utan att ”attackera” dem. När det gäller istället kommer det att vara perfekt, medan de kommer att passa väldigt bra med

För pastellfärgade rum är det gröna ljuset därför för tak- eller upphängningslampor, mindre för spotlights (som riktar ljuset in i alltför definierade strålar). Neutralt ljus kommer absolut att kunna förstärka dessa typer av färger utan att ändra dem.