En enkel, lättsmält mat hjälper till att tappa överflödiga kilo på rekordtid. Doktor Mihaela Bilic säger att en viss typ av ost är en mästare i viktminskning.

En vanlig mat hjälper dig att gå ner mycket i vikt FOTO Shutterstock

I ett inlägg på sin sida på sociala medier visar läkaren fördelarna med att konsumera

”Med färskost går man snabbt ner mycket i vikt

Förr i tiden, om du hade hepatit eller höll på att återhämta dig från någon allvarlig sjukdom, rekommenderades du en diet baserad på keso och kokt kött. Det var de livsmedel som var lättsmälta, men som också hjälpte till att återställa kroppen. Den ”berömda” kesoen har kommit att bli synonymt med kostnäring och är till och med en mästare när det kommer till att gå ner i vikt. säger dietisten.

Därefter förklarar läkaren varför keso hjälper till att gå ner i vikt, utan ansträngning, men också utan en kvantitetsgräns, när det gäller konsumtion.

”När vi säger ”koost” menar vi färskost, om vi är rumäner, eller keso (pärlor av ost), om vi är engelska. Och även de, de engelska forskarna, kom fram till att användningen av mejeriprodukter med mycket vassle (yoghurt, vispad mjölk, färskost, ostmassa) ökar effektiviteten i bantningskuren med 30 %. Studien, gjord på 2 grupper av personer med identiska dieter när det gäller antalet kalorier, visade en överlägsen viktminskning hos dem som konsumeradeu Mejeriprodukter. Effekten beror på kalcium- och proteininnehållet i mjölk.

Så från och med imorgon, om du vill gå ner i vikt, rekommenderar jag färskosten med grönsaksstavar – ingen kvantitetsbegränsning – har den eller vilket märke den kommer ifrån”, säger Dr Bilic.

Hur hälsosamt är keso? Den främsta fördelen

Enligt vissa studier, konsumtionen av livsmedel rik på vitamin B12, såsom keso, . Dessutom,

Även om all keso innehåller de näringsämnen som anges ovan, hävdar nutritionisten Sonya Angelone att ”keso innehåller en betydande mängd natrium, men keso med låg natriumhalt kan ätas om du är orolig för natriumintaget eller om du behöver minska natrium i din kost”.

”Keso är en bra källa till protein, särskilt kasein, som kan hjälpa dig att känna dig mätt längre och hjälpa till med viktminskningsäger Sheth.