Under den kalla årstiden upplever människokroppen ofta stress.

Allt handlar om bristen på solljus och bristen på vitaminer.

Resultatet är dåsighet och trötthet. Därför är det viktigt att ta hand om ditt tillstånd.

Nutritionisten Ekaterina Matskevich talade för TV-kanalen ”om hur man bäst gör detta.”

Läkaren rekommenderade att minimera stress, eftersom konstant spänning ”äter” vitaminer och mineraler som kommer in i kroppen med mat.

Dessutom måste du återställa ditt sömnmönster.

Ändå beror hälsotillståndet på det, annars kommer kroppen inte att hinna återhämta sig normalt.

Melatonin produceras också, vilket hjälper till att motstå utvecklingen av sjukdomar.

Specialisten noterade att du borde gå och lägga dig före klockan 23.00 så att detta viktiga hormon hinner produceras.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt näring. Det måste vara balanserat. Det är bättre att undvika mellanmål.

Tidigare har vi förklarat varför tänderna gör ont oftare på vintern.