Om du är förkyld är det viktigt att inkludera flera produkter i din kost. De är rika på aktiva substanser som har en antibakteriell och immunförsvarsstödjande effekt. De får dig snabbt på fötter igen och det kommer inte att finnas ett spår av förkylning.

Det finns ingen enskild ”mirakel”-produkt som kan avvärja en förkylning på några timmar. Om din kost är fattig på vitaminer och mineraler kan du ha ett försvagat immunförsvar, och då är varje förkylning en verklig smärta för dig. Under sjukdom är det bra att inkludera effektiva ämnen i din kost som stödjer din kropp och hjälper dig att återhämta dig helt.

Vad ska man äta när man är förkyld?

För att bekämpa sjukdomar behöver du ”vänliga” bakterier som stödjer tarmen. De är främst ansvariga för vårt immunförsvar. Att tillhandahålla nyttiga ingredienser hjälper din kropp att bekämpa förkylningen. Att äta osötad yoghurt, kefir eller surkål är som en injektion av probiotiska bakterier som kommer att stödja matsmältningssystemet.

Huvudingrediensen som du bör konsumera så mycket som möjligt under sjukdomen är mat rik på antioxidanter. Dessa hjälper till att minska inflammation och stöder immunförsvaret. Var ska man leta efter dem? Främst i skogsfrukter, citrusfrukter, broccoli, spenat eller morötter. De finns också i grönt te och mörk choklad.

Kommer att äta vitlök hjälpa i kampen mot förkylningar?

Vitlök sägs vara den bästa medicinen för alla hälsoproblem. Det ligger mycket sanning i detta, eftersom denna grönsak innehåller stora mängder allicin, ett naturligt antibiotikum som bekämpar sjukdomar och stödjer immunförsvaret. Det är värt att inkludera det i din dagliga kost så att det ständigt kan skydda dig från ihållande infektioner.

Många nutritionister är övertygade om att regelbunden konsumtion av vitlök minimerar risken för förkylningar till praktiskt taget noll. Dessutom kan denna grönsak bekämpa många virus och svampar som orsakar sjukdomar som influensa och bältros.

Hjälper honung att bli av med en förkylning?

I en hel rad positiva produkter med läkande effekt bör honung inte glömmas bort! Det finns en speciell sort som sticker ut för sina speciella egenskaper. Vi pratar om manukahonung, sorten som är gjord av manukaträdets nektar. Läkare har undersökt dess mirakulösa effekter under en tid. En av de viktigaste hälsofördelarna är smärtlindring, inflammation eller antibakteriella egenskaper.

Om du inte har den till hands kan du använda vilken annan typ av honung som helst. Om det är äkta kommer det att fungera väldigt lika. Att äta det under en förkylning hjälper dig att få styrka och stärka din kropp, som ständigt bekämpar bakterier och virus. Kom ihåg att du inte får tillsätta honung i kokande vatten, eftersom det kommer att förlora allt sitt värde. Det är bäst att lösa det i ljummet vatten, vilket inte skadar det.