Vi hör ofta om ”smart spending”: ja, vad är bättre sätt att börja 2024 än att lära sig vad du ska lägga i din kundvagn i januari?

Många tänker fortfarande inte på att åka mataffär för den första kostnaden för januari månad 2024: rester från helgens luncher och middagar fyller kylen och måltiderna de första dagarna i den nya månaden. När trettondagen har passerat kommer allt att återgå till det normala, inklusive resor fram till marknad förtroende för nya livsmedel. I detta avseende hör vi ofta om ”smart spending”, men vad är det egentligen?

Stormarknadens struktur är utformad för att få konsumenten att köpa så många produkter som möjligt innan de når kassan. Det är ingen slump att folk ofta kommer in för att köpa en specifik produkt och går därifrån med en full varukorg. Varför händer detta? Färger, dofter, positioner på produkterna är utformade så att kunden tar dem från hyllorna och köper dem. Gör en smarta utgifter det innebär att bekämpa dessa marknadsföringsstrategier och köpa det absoluta minimum. Låt oss ta denna shoppingmodell som ett exempel januari 2024.

Smart shopping i januari 2024: vad ska man köpa i snabbköpet

Januari månad är i full gång vinter säsong. Som alla andra perioder på året har även detta sina specialiteter: citrusfrukter, allierade av välbefinnande och kämpar mot förkylningsrelaterade åkommor, såsom influensa och förkylningar. Tillsammans med dem kan du också fylla på torkad frukt att ta med till bordet i slutet av måltiden eller att avnjuta tillsammans med kallskuret, honung och ostar som förrätt eller andrarätt.

Bland de främsta grönsaker av perioden finner vi purjolök (uppenbarligen en allierad mot cancer) att konsumeras både råa och tillagade som tillbehör eller för att smaksätta soppor eller grytor; De savojkål, koncentrerad vitamin E, A, C, fosfor, kalcium, kalium, svavel och folsyra. Det verkar vara ett hjälpmedel för att förebygga cancer i matsmältningssystemet, har antiinflammatoriska och renande egenskaper, botar hudfläckar och problem med artros, cystit, hemorrojder, lunginflammation och bronkit; där rova, förbrukningsbar året runt men godare, godare, mör och fräsch under vintern. Den är rik på vitamin C, fosfor, fibrer, vitamin B6, kalcium, mangan, kalium och indoler. För att den ska behålla alla sina näringsämnen kan den ätas rå med sallad.

Grönt ljus för att köpa torkad frukt: mandlar, valnötter, hasselnötter, fikon, dadlar, plommon och russin. Det ger många hälsofördelar, men det är det: det kan innehålla mycket socker och kalorier, till skillnad från färsk frukt. På tal om det senare, vi hittar fortfarande utmärkta sådana i stormarknader orange mandariner, mandariner, päron, kiwi, granatäpplen, persimmons Och äpplen.