Om vi ​​har en hälsosam kost, men vi också gör förebyggande med medicinalväxter, skulle vi kunna ha järnhälsa. Det säger åtminstone experterna. Det finns ett antal livsmedel och växter som anses vara naturens mirakel, som till och med kan förebygga cancer, visar många studier.

Kamomill är en av de mirakulösa växterna FOTO Sanningen

Det säger åtminstone experterna. För att undvika olika sjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar eller till och med cancer behöver vi också en hälsosam kost. Dessutom hjälper vissa örter som konsumeras regelbundet också till att stärka kroppen.

Inte ens virus eller bakterier fäster till en organism med förbättrad immunitet. Det finns ett antal superlivsmedel och superväxter vars gynnsamma effekter har dokumenterats vetenskapligt.

”Det finns 50 livsmedel som hjälper oss att bekämpa cancer”

Läkaren vid Botoșanis folkhälsodirektorat, Corneliu Saradan, från hälsofrämjande avdelningen, säger att det finns hundratals livsmedel som kan hjälpa oss att leva ett hälsosamt liv. Dessutom kan några av dem vara till nytta i kampen mot cancer.

”Det finns 50 livsmedel som hjälper oss att bekämpa cancer. Cancer är ett problem som ligger på andra plats i Rumänien efter hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns många livsmedel från potatis, apelsiner, kiwi och till och med livsmedel som huvudsakligen innehåller vitamin C, A, vitamin E och andra antioxidanter.” förklarar Dr Corneliu Saradan.

Bland de livsmedel som rekommenderas för att bibehålla hälsan finns frön av olika slag. Enligt en studie från University of Michigan är korsblommiga grönsaker, det vill säga kål, blomkål, grönkål och broccoli, mirakelmat för att förebygga och bekämpa cancer. Speciellt broccoli. Denna korsblommiga grönsak innehåller stora mängder sulforafan. Specialister från det amerikanska universitetet testade effekterna av sulforafan i broccoli på laboratoriemöss och märkte att detta ämne skulle förstöra cancerceller.

Även studier från University of Michigan identifierade det faktum att bönor skulle slåss effektivt mot tjocktarmscancer. Vitlök kan också läggas till kategorin anticancerframkallande livsmedel, som också är känd för sina egenskaper vid behandling av tjocktarmscancer. Nya studier tyder också på att blåbär också innehåller fytokemikalier som är effektiva för att stoppa utvecklingen av levercancer.

Hälsa på en tallrik

som agerar mot andra åkommor eller helt enkelt stärker kroppen. Först och främst handlar det om gröna grönsaker, speciellt spenat, grönkål, mangold, ruccola eller sallad.

De är fulla av näringsämnen samt vitamin C, provitamin A, magnesium och många antioxidanter. Det är just därför grönsaker minskar inflammation, stödjer immunförsvaret, hjälper till att läka sår och är idealiska för återhämtning från alla tillstånd. Till dessa läggs korsblommiga grönsaker, nötter av alla slag, tomater och sötpotatis. De sistnämnda innehåller kolhydrater och enzymer som hexokinas eller citratsyntas som inte bara förser kroppen med energi utan framför allt hjälper till med återhämtning och reparation av celler och sår.

Även i kapitlet om helande livsmedel är lax. Den innehåller protein, vitamin B, selen, järn, zink och omega 3, mycket bra för mental hälsa, för återhämtning men också för att stimulera immunförsvaret. Havs- eller havsmat inkluderar också skaldjur, särskilt skaldjur. De innehåller zink, viktigt för immunsystemets hälsa.

Till allt detta lägger specialisterna till organen, dvs levern, hjärnan, njurarna. De är rika på proteiner och vitaminer och anses vara den mest näringsrika maten.

De innehåller vitamin A, järn, zink, B-komplex och koppar, som ansvarar för kollagenproduktionen. Glöm inte heller äggen. Läkare rekommenderar också en balanserad kost.

”Vad vi äter är väldigt viktigt. Vi behöver essentiella aminosyror som kroppen inte kan tillverka och bara får från maten. Vi behöver också kalorier för att utföra fysiska aktiviteter och helt enkelt för att överleva. Det är viktigt att äta en balanserad kost från alla livsmedelsgrupper.” säger Corneliu Saradan.

Naturens mirakel

Förutom en balanserad kost bekräftar nya studier den mirakulösa kraften hos vissa växter, som kan användas i förebyggande syfte. Oavsett om de konsumeras som sådana eller i teer, kan dessa rätt doserade örter hjälpa oss att hålla oss friska.

En av dessa är den välkända kamomillen. Oavsett om det är i te- eller kapselform, har kamomill vetenskapligt bevisade ångestdämpande egenskaper. Det är åtminstone vad studier publicerade 2009 i PubMed Central eller nyare studier i BioMed Central visar. Dessutom visar studier att kamomill som konsumeras i den föreskrivna dosen också kan vara användbar vid sömnlöshet, kronisk stress eller till och med cancer. En annan växt med en mirakulös effekt, som främst används som krydda i det indiska köket, är gurkmeja.

I artikeln ”Curcumin: en översyn av dess effekter på människors hälsa”, skriven av specialisterna Susan J. Hewlings och Douglas S. Kalman, presenteras denna asiatiska växt som att den har speciella egenskaper. Det tros ha anti-cancerogena egenskaper och kan också orsaka DNA-mutationer. Det används främst som ett antiinflammatoriskt medel av personer som lider av artrit, för att lindra obehag. Det är också en bra antioxidant som används för att behandla dermatologiska sjukdomar.

Echinacea, en växt med lila konformade blommor, är också bland växterna med helande effekter. Det har använts inom medicin i århundraden i form av te, juice eller extrakt. Det används främst för att förkorta symtomen vid förkylningar och speciellt för att stimulera immunförsvaret.

Det framgår åtminstone av artikeln ”Echinacea for preventing and treating the common cold”, skriven av en grupp läkare för Cochrane Library. Den mirakulösa gingko, ett asiatiskt träd som använts i årtusenden i traditionell kinesisk medicin, kan inte saknas på listan. Gingko är ett levande fossil, med träd som lever upp till 3 000 år, är den äldsta växten som används inom homeopatisk medicin.

Bladen används, som torkas och används till te. Den har förmågan att stimulera kognitiv funktion och bibehålla hjärnans hälsa. Det används, visar studier, för att behandla patienter med mild till måttlig demens men även vid Alzheimers. Nya studier tyder på att det också hjälper vid diabetes.