Narcissism är något du kanske känner till från intensiva berättelser i tidningar, serier och filmer. Det är också något som många människor måste hantera personligen. Du kan känna igen narcissistiska tendenser hos dig själv från följande signaler.
Vad är en narcissist?
Narcissism är en egenskap där en person har en överdriven känsla av självviktighet, beundran för sig själv och brist på empati för andra. Det är ett beteendedrag som ligger på ett spektrum, från milda narcissistiska drag till narcissistisk personlighetsstörning. Det finns flera tecken på vilka du kan känna igen detta beteende hos andra, men också hos dig själv.
Tecken på narcissism
Om du har en eller flera signaler betyder det inte direkt att du är en narcissist. Du kan ha narcissistiska drag. Det kan vara konfronterande att läsa och upptäcka. Längre fram i den här artikeln kommer du att lära dig hur du hanterar detta. I vilket fall som helst kan du känna igen narcissism på följande tecken.
- Hög självkänsla. Om du ofta pratar om hur bra du är kan detta vara ett tecken på narcissism.
- Brist på empati. Du har svårt att känna empati för andras känslor.
- Känslan av överlägsenhet. Tänker ständigt att du är bättre än andra.
- Relationsproblem. Ständiga konflikter i relationer kan indikera narcissistiska tendenser.
- Mycket behov av beundran. Om du hela tiden behöver bekräftelse kan det vara ett tecken.
- Manipulation. Du har en tendens att manipulera andra för att uppnå dina egna mål.
- Svartsjuka. Du är extremt avundsjuk på andra, även när det kommer till små framgångar.
- Svårt med kritik. Du ser feedback som kritik. Även konstruktiv kritik är svår att acceptera.
- Ingen ansvarskänsla. Du skyller alltid på andra och vägrar ta ansvar för dina handlingar.
- Ytliga relationer. Om du har problem med att utveckla djupa, meningsfulla relationer kan detta vara ett tecken.
Hur hanterar du detta?
Att inse att du kan ha narcissistiska tendenser är alltid bättre än att stoppa huvudet i sanden. Det finns olika sätt att hantera narcissism. Inte bara för att göra ditt eget och människornas liv lättare, utan också för att vara den bästa versionen av dig själv. Att inse att det finns utrymme för förbättring, det vill säga självreflektion, är det första steget.
Släpp dina känslor om kritik och feedback. Be om ärliga åsikter från dina nära och kära. Hur ser vänner och familjemedlemmar på dig och vad kan du lära dig av detta? Dessutom är det viktigt att arbeta med sin empati, så att man lär sig att känna empati med andras känslor. Om du hamnar i en konflikt blir det lättare för dig att förstå den andres sida. Även om du inte håller med den personen.
Att börja ensam är svårt. Stå bara där. Terapi hjälper dig att ge verktyg så att du förstår ditt beteende och samtidigt kan hantera det. Det är också ett bra steg om du äntligen kan lära dig av andra. Vad har de upplevt? Vilka problem stöter de på? Och vilka lärdomar kan du dra av det?
Flickväns favorit
I Marjan de Vries förklarar steg för steg och med hjälp av många exempel från hennes praktik hur du kan känna igen narcissism och sedan hur du kan bli mer motståndskraftig inom relationen, eller utanför den, om du bestämmer dig för att avsluta relationen. För mer information klicka på knappen nedan.