Hans siffror talar för sig själva: 49 platinaskivor, 3 guldskivor, över en miljard streams och 35 slutsålda datum i hans senaste turné, därtill kommer segern på Sanremo-festivalen 2022 med låten ”Brividi” och deltagandet i Eurovision Sångtävling. Blanco saknar bara en del för att kröna sin karriär: att uppträda på arenor inför tusentals människor. Han kommer att göra det mycket snart, med de två julidatumen på San Siro i Milano och på Olimpico i Rom – nära slutsåld – och blir därmed den yngsta italienska artisten att uppnå detta resultat, bara 20 år gammal.

Men för att kunna klara en sådan ambitiös utmaning, nästan två timmars konsert inför 75 000 människor, sätts kropp och själ på prov: av denna anledning är det nödvändigt att utrusta sig med högsta nivå av fysisk och mental förberedelse för att möta alla faser av denna upplevelse, inte bara själva föreställningen, utan också stunderna före och efter som kan vara svårare att hantera för en så ung pojke.

Av denna anledning har Blanco valt att förlita sig på GS Loft-centret för välbefinnande för kropp och själ i Desenzano del Garda, där grundaren Giacomo Spazzini, tillsammans med poolen av professionella (läkare, nutritionister, mentala coacher, tränare) ) har arbetat i 2 år framgångsrikt hanterar sin fysiska och mentala utveckling.

Vikten av ett positivt tänkesätt när man tar sig an en turné

Att arbeta med sinnet är i själva verket grundläggande för att bygga kroppen, två element som är nära sammankopplade och som det är nödvändigt att arbeta parallellt med för att uppnå effektiva och hållbara resultat över tid.

”En stadionturné är en dröm som går i uppfyllelse, jag kan inte vänta med att komma igång. Jag har tränat i månader för att vara fysiskt och mentalt redo för detta test. Jag vet väl att jag måste ge mitt bästa, för det här är vad allmänheten som kommer för att se mig förväntar sig, och jag vill inte göra dem besvikna. Därför valde jag att förlita mig på Giacomo Spazzini och GS Loft för specifika och personliga förberedelser. – säger Blanco – Träning, kost, mindset, tentor, allt studerades utifrån mina behov, vanor och mål. Jag tränar flera gånger i veckan med Giacomo och hans tränare, både inomhus och utomhus. För att göra allt mer utmanande och roligt får han mig till och med att springa hemifrån till Damnfit, där jag tränar, och vice versa. Jag gillar verkligen. Löpning, sprint, övningar med vikter studerade på grundval av vetenskapliga tester: tack vare detta program på kort tid såg jag min kroppsbyggnad förändras.

Men det som är mindre synligt vid ett ögonkast är den mentala utvecklingen som jag uppnår tack vare denna väg. Och så upptäckte jag att sommaren är den perfekta tiden att träna och pusha på. Solen, temperaturerna, D-vitamin och långa dagar har en förstärkande effekt på kroppen och motivationen. Allt blir lättare och mer stimulerande. Och med Giacomo kämpar du, men alltid med ett leende.”

För att utveckla en ad hoc-väg skräddarsydd för Blancos livsstil, analyserades en rad parametrar som inkluderar studiet av hans muskel- och skelettproportioner, kroppsställning, genetik, brister och intoleranser, även latenta sådana, men ändå ju mer hans mentala mönster, hans sätt av resonemang, hans tidshantering, hans rädslor och hans ambitioner utvärderades.

Endast med personligt anpassat arbete, som kombinerar vetenskap och träning, sinne och kropp, livsstil och balanserad kost, uppnådde Blanco sina fysiska mål och gick upp över 12 kg i muskler och ett positivt tänkesätt.

Sångarens program inkluderar faktiskt periodiska förebyggande hälsokontroller tack vare övervakning av blodvärden, hans organs hälsa, hans hormonella nivåer och stressnivåer som är förberedande för utvecklingen av den bästa idrotts- och coachningsvägen.

Nutrition: en energikälla för att ge ditt bästa under liveshower

Att följa en kostrutin kan vara svårt för en artist som kämpar med hektiska dagar, utlandsresor, ständiga måltider ute och mycket oregelbundna scheman. Av denna anledning var målet att bygga en optimal näringsutbildning för att välja rätt måltider på rätt sätt vid varje tillfälle på ett medvetet sätt, och som kunde ge honom den energi som krävs för att möta två timmars non-stop rörelse på scenen.

Sångarens dagliga kost innehåller därför alla makro- och mikronäringsämnen, alternerande faser med höga kolhydrater och fetter och faser med höga proteiner. Havre, dinkel, korn, fullkornspasta, rågbröd, quinoa, ris och amerikansk potatis är dess främsta kolhydratkällor. Proteinkällor inkluderar fisk, äggvita, baljväxter, vegetabiliskt proteinpulver och lite kött. Det råder aldrig brist på torkad frukt, oljefrön, extra virgin olivolja, avokado som källor till bra fetter.

För att vara hållbart över tid innehåller Blancos program inga särskilda restriktioner, tvärtom. Vissa livsmedel blir till och med funktionella för hans resa: grönt ljus för lättare pizzor och spagetti med musslor under veckorna borta från liveshowerna för att öka kalorierna, särskilt efter de superintensiva träningspassen med Giacomo Spazzini i Damnfit, centrum för högpresterande metabolic impact invigdes nyligen i Desenzano del Garda, där artisten tränar regelbundet.

Men när du kommer nära viktiga datum förbättras detaljerna och precisionen i tillvägagångssättet.

Blancos träningspass: styrka, hög intensitet krets och låg intensitet lång varaktighet för en frisk och vältränad kropp

Blancos träning följer tre strategiska linjer som gör att han kan få 360-graders fördelar och bibehålla fysisk kondition över tid.

• Styrketräning, där du använder stora belastningar på skivstänger och hantlar för att bygga muskelmassa. Blanco lyckades bänkpressa 100 kg, knäböj 120 kg och marklyfta 140 kg på bara några månaders förberedelser.
• Korta, högintensiva kretspass för att förbättra explosivitet, laktatmotstånd och mental beslutsamhet med kettlebells, barregymnastik, marinrep och fria kroppsövningar. En stil nära CrossFit men med skillnaden att den är helt anpassad specifikt just för honom.
• Låg intensitet och långvarig träning för att förbättra andning och hjärtfunktion, nödvändig för att låta honom sjunga och hoppa i över två timmar på scen utan att förlora röstkraft. Hans program varierar och innehåller även speciella och roliga rutiner, som förbudet att använda bilen för att gå på träning. Faktum är att Blanco springer från sitt hem till Damnfit-centret och gör samma sak på vägen tillbaka, när hans träningspass är över, och tillryggalägger cirka 2 km varje väg.

Denna perfekta blandning av styrka och motstånd, utomhusträning, löpning, stimuli och positiva känslor kommer att tillåta honom att prestera som bäst på San Siro-scenen och på Olimpico.

”Blanco är först och främst en konstnär och konstnärer är kreativa per definition och ofta drivna till överdrift och förlust av mentalt fokus. – säger Giacomo Spazzini – En sådan frenetisk livsstil kan vara svår att upprätthålla under långa perioder, varför det är viktigt att bygga upp en solid mentalitet i en period då hanteringen av känslor är grundläggande, bland annat i en övergångsålder full av stimuli och fällor som Blancos. Men det är möjligt, att arbeta på flera fronter, på ett djupgående och konstant sätt: Blanco är ett bevis på detta.

Korrekt idrotts- och näringsförberedelse tjänar också till att förbättra kontrollen så mycket som möjligt, att känna sin kropp och sinne, att ha riktlinjer som gör att han kan hålla kontakten och koncentrera sig på alla områden av sitt liv. Ständigt och svårt arbete, som består av upp- och nedgångar. En kontinuerlig utveckling, som idag ser Blanco som en mer fysiskt och mentalt mogen pojke.”