• Frekvent hunger kan associeras med många faktorer, inklusive otillräcklig näring för individen samt stress eller ångest.
• Emotionell hunger kan leda till ohälsosam mat och överdrivet kaloriintag, vilket har en negativ inverkan på kroppsvikt och hälsa.
• Att identifiera orsakerna till hunger och hitta hälsosamma sätt att hantera dem kan hjälpa till att lösa dessa problem och förbättra din övergripande livsstil.

Är det möjligt att definiera hunger?

Den frekventa hungerkänslan i sig kan vara ett obehagligt och störande fenomen för många individer. Inte bara det kan orsaka försämring av koncentration och prestandamen det leder också till valet av olämpliga livsmedel, vilket har en negativ inverkan på det övergripande hälsotillståndet och livsstilen.

Men vad är egentligen hunger? Dess definition är inte enkel – det innefattar ett komplext samspel av hormoner, biokemiska processer och fysiska reaktioner. Däremot kan han vara fysiskt betingad och känslomässig. Fysiologisk hunger är den ”riktiga” hungern, det vill säga när din kropp behöver mat för att säkerställa tillräcklig energi för vävnaderna. Känslomässig hunger uppstår när du känner för att äta, men du känner inga fysiska tecken på att din kropp behöver mat (morrande mage etc.). Denna känsla står i kontrast till fysisk hunger, som kan tillfredsställas av nästan vilken mat som helst.

Sammantaget kan frekvent hunger, vare sig den är känslomässig eller fysisk, ha en betydande inverkan på en individs livsstil och hälsa. Att identifiera orsakerna och efterföljande förändringar i (mat)vanor kan hjälpa till att lösa detta problem och bidra till den övergripande förbättringen av livskvaliteten.

4 möjliga orsaker till fysiskt betingad hunger

Fysisk hunger är gradvis. Det är ett evolutionärt verktyg, och även om det finns vissa smakpreferenser är det ofta inte bara ett ”sug” efter en viss mat, utan själva energin. Naturligtvis beror det på mängden energi som tas emot, men också på sammansättningen av kosten – en viss typ kan mätta under en längre tid på grund av mer komplex matsmältning och andra faktorer. Tack vare följande 4 tips kan du enkelt och effektivt modulera matens mängd och energitäthet samt mättnadskänslan.

1. Brist på protein i kosten

Proteiner är de grundläggande byggstenarna i vävnader, muskler, enzymer och hormoner, och deras brist kan leda till en rad problem, inklusive minskad muskelmassa, svaghet, trötthet eller otillräcklig tillförsel av näringsämnen. Om du känner dig hungrig oftare och har svårt att hålla vikten kan brist på protein vara en faktor.

Det finns flera sätt att öka proteinintaget i kosten – ett av dem är inkludera mat som är rik på dem i din kost, till exempel kycklingbröst, fisk, äggvita, tofu eller några mejeriprodukter. Du kan också överväga att använda , som (i reglerade mängder) hjälper till med proteinbrist enkelt och gott. Nästa steg är korrekt fördelning av proteinintaget under dagen. För att upprätthålla en optimal nivå, rekommenderas att dela sin konsumtion så jämnt som möjligt under dagen och enskilda måltider.

2. Brist på fibrer i kosten

Vem som helst stöter på brist på fiber. Detta är dock en viktig del av kosten avgörande för att matsmältningssystemet ska fungera korrekt, blodsockerreglering och upprätthålla en mättnadskänsla. Men om du inte inkluderar det i din kost tillräckligt ofta kan du uppleva matsmältningsproblem och frekvent hunger.

De tillhör kategorin livsmedel som är rika på fiber fullkorn (, , fullkornsbröd, brunt ris, fullkornspasta…), olika typer (bönor, linser, kikärter…), även frukt och grönsaker (äpplen, päron, spenat, morötter och annat).

Utöver de ovan nämnda livsmedel är det viktigt att följa en balanserad kost och ha det i åtanke fiber bör ingå i varje måltid. Detta kommer att säkerställa att din kropp får en tillräcklig mängd fibrer för korrekt matsmältningsfunktion och en längre mättnadskänsla.

3. Överdrivet intag av enkla kolhydrater

Enkla kolhydrater höjer blodsockernivån och smälts snabbare. De finns i livsmedel som socker, godis, sirap och honung. Deras överdrivet intag kan leda till plötsliga fluktuationer i blodsockernivån, vilket leder till en snabb ökning av energin och ett efterföljande fall, det vill säga en känsla av hunger.

Tvärtom, komplexa kolhydrater, som finns i spannmål eller baljväxter, de smälts långsammare och ger därmed energi på längre sikt och en längre mättnadskänsla.

4. Brist på hydrering

Brist på hydrering är ett ofta underskattat problem. Men vatten är ett grundläggande element för kroppens funktion – en av konsekvenserna av dess otillräckliga intag kan vara en mer frekvent känsla av hunger. Det är inte för inte som talesättet ”hunger är törst i förklädd” kan användas. uttorkning stimulerar matsug i vissa situationer. Detta är inte alltid och bör absolut inte följas om du upplever fysiologiska symtom på hunger, d.v.s. svaghet eller magmullrande – tillräckligt med näringsämnen är avgörande för att upprätthålla hälsan.

Lägre vattenintag kan också få andra obehagliga konsekvenser: trötthet, dålig koncentration och negativa effekter på matsmältningssystemet. Uttorkning kan också leda till njursten. Därför är det avgörande att se till att få tillräckligt med vatten under dagen.

När ingenting hjälper eller hur är det med känslomässig hunger?

Emotionell hunger kan vara svår att kontrollera trots att den inte har någon fysisk orsak. Denna typ av hunger kan uppstå av en mängd olika anledningar, inklusive:

• och ångest: kronisk psykologisk stress kan förändra hungerhormoner och framkalla aptit.
• : faktiskt, tristess ätande kan till och med vara vanligare än andra typer av känslomässigt ätande.
• Den sociala miljöns inflytande: fann hos 65 studenter att de som satt med någon som fick en andra portion mat hade 65 % större sannolikhet att få en sekund för att hjälpa sig själva än de som satt med någon som inte fick en andra hjälp.
• Brist på sömn: sömn kan ha en stark effekt på dina matvanor. Vissa visar att vuxna som inte får tillräckligt med sömn sträcker sig efter kaloririk mat för tidigast möjliga tillförsel av energi.

Ett av de första stegen för att hantera psykologisk hunger är att inse att det är ett känslomässigt behov snarare än en fysisk hunger. Och hur gör man det? I det ögonblick du känner suget skulle det vara värt att närma sig en mer balanserad och nyttig måltid. Om detta steg räcker, var det förmodligen den första hungern som beskrivs. Men om du är sugen på potatischips eller choklad även med full mage, är det mer sannolikt att du är känslomässigt hungrig. Så du måste fokusera på dina känslomässiga behov. Istället för att ta till skräpmat på grund av känslomässig hunger, överväg alternativa strategier. Gå en promenad, träna, meditera, journalför eller gör någon aktivitet du tycker om. Dessa (eller andra) aktiviteter kan hjälpa till att hantera stress och känslomässigt obehag, vilket i sin tur kan minska känslor av känslomässig hunger.

Det är dock bra att ha en viss mildhet i åtanke. Det finns ingen anledning att känna skuld för att ge efter för känslomässig hunger ibland. Alla kan ha en period när de försöker lugna sina känslor med mat. Det är dock viktigt att inte betrakta denna situation som ett misslyckande, utan snarare som ett en möjlighet att bättre lära känna dina behov och hitta hälsosammare sätt att hantera dem.

Vad kan du ta med dig från detta?

Frekvent hunger kan orsakas av fysiska eller psykologiska faktorer – som båda har en betydande inverkan på människors hälsa och livsstil. Fysisk hunger kan vara förknippad med otillräckligt energi-, protein- eller fiberintag, medan emotionell hunger uppstår ofta som en reaktion på stress, ångest eller andra känslomässiga faktorer. Att lösa dessa problem kräver i första hand identifiering av specifika orsaker och efterföljande modifiering av matvanor.

Även om människors favoritdryck är kaffe, tror forskare att te kan förlänga ditt liv. Enligt en studie kan tre koppar te bromsa åldringsprocessen, rapporterar

Forskningen publicerades i tidskriften The Lancet Regional Health. Foto: freepik (Arkiv)

Kinesiska forskare tror att anti-aging-fördelarna kan bero på kraftfulla föreningar som finns i teet. Med tiden har forskning visat att svart te

Dessutom – en förening som finns i teet – kan förlänga livslängden för maskar, flugor och till och med möss.

Specialister från Sichuan University i Chengdu, Kina, analyserade data från 5 998 britter i åldern 37 till 73, samt 7 931 kineser i åldern 30 till 79.

– som grönt, svart, gult eller oolong (ett traditionellt kinesiskt te) – och hur många koppar de dricker per dag. Människorna jämförde sedan åldrandemarkörer mellan deltagarna, inklusive blodtryck, kolesterol och kroppsfettprocent, för att beräkna deras biologiska ålder.

Forskare har funnit att tedrickare ”närvarande” mönster som signalerade långsammare biologiskt åldrande. Dessa deltagare var ”mer sannolikt” att vara män. De konsumerade alkohol och hade en mer hälsosam kost.

”De mest kraftfulla anti-aging fördelarna”

Dessutom var de mindre benägna att få sömnlöshet och ångestsymtom.

Forskningen publicerades i The Lancet Regional Health – Western Pacific. Forskarna kom också med några förtydliganden: ”Förhållandet mellan exponering och respons indikerade att att konsumera cirka tre koppar te eller sex till åtta gram teblad per dag kan ge de mest uppenbara fördelarna mot åldrande.”.

”Bland vanliga tedrickare visade måttlig konsumtion de starkaste fördelarna mot åldrande”, sa de också.

De som slutade dricka te visade också en acceleration av den biologiska åldringsprocessen.

Även om forskarna inte tittade på om vissa typer av te påverkade biologiskt åldrande, fanns det ”anmärkningsvärda skillnader” mellan tedrickare i Storbritannien och Kina, där svart och grönt te är vanligast.

Det spelade heller ingen roll om de föredrog teet varmt eller om de lät det svalna.

Studien var endast observationsbaserad, så det kan inte bevisas att teet var ansvarigt för att bromsa biologiskt åldrande.

Bland de goda resolutionerna från september, den Gym står ofta högst upp på listan, kanske följt av diet. Och så finns det de som väntar på slutet av semestern för att återgå till fysisk aktivitet, kanske inspirerad av de skulpterade fyserna som syns på stranden. Båda giltiga skäl, men om de behandlas felaktigt kan de dölja faror för muskler, skelett och leder.

”En intensiv månad av konsultationer väntar mig för dem som har gemensamma operationer planerade till vintern. Till dessa kommer alla som har bråttom att återvända Gym och de underskattar vikten av gradvis muskelförstärkning.

När detta saknas tröttnar du lättare och det är där du skadar dig själv som mest – ingriper Gianmarco Regazzola, ortopedisk kirurg, specialist i protes- och robothöft- och knäkirurgi, ”Sant’Anna” sjukhuset i Brescia och Pederzoli sjukhuset i Peschiera del Garda (VR) – precis när du är som tröttast. Det är mycket viktigt att åter vänja kroppen vid en gradvis sådan aerob aktivitet för musklerna från övningar konditionsträning som hjälper hjärtat. Det måste göras gradvis och på ett kontrollerat sätt för att undvika obehagliga och smärtsamma förnimmelser trauma som kan äventyra vintern och framåt.”

Beräkna hur länge du har vilat (även från träningspass)

Tiderna och metoderna för att återuppta träningspass de beror på hur länge du stannade kvar under din semester.

”Om du bara missade 1 vecka träningspass, kommer dina muskler fortfarande att vara lyhörda och du behöver inte ändra din sportrutin för mycket. Det förändras dock om du har slutat i 2-3 veckor – fortsätter Regazzola – även om du inte tappat muskelmassa på så kort tid. Om du istället ger den veckors vila träningspass har varit 4 eller fler, kommer dina muskler att behöva återgå till träningen på ett mycket långsammare och progressivt sätt. Den vanligaste risken är faktiskt att drabbas traumamuskelskador, avslitna ligament, bursit och tendinit.”

Börja alltid dina träningspass med början från konditionsträning

De det är den typen av högfrekvent träning som stimulerar det kardiovaskulära systemet och andningsorganen, vilket gör att du bränner fett. Den är baserad på varaktighet och intensitet där varje övning måste göras samtidigt som du håller din puls under kontroll.

”Det är den enklaste men också den viktigaste typen av aerob träning. Låt oss inte glömma att under semestern kan dina muskler ha minskat, vilket gör det nödvändigt att ta en andningspaus för att återhämta ditt motstånd mot fysisk ansträngning. De konditionsträning Det har fördelen att det passar alla och kan göras hemma Gym eller i det fria.

Övningarna kan utföras fri kropp, – fortsätter Regazzola – som hopprep, sit-ups eller utfall. Men också genom specifika maskiner som du lätt kan hitta i din Gym (såsom löpband, stepmaskiner, motionscyklar), ofta utrustad med en pulsmätare som gör att du kan styra din träning efter dina behov.

För att börja träna igen är det viktigt att börja med basövningar framför allt . I denna fas måste du se till att träna och väcka alla kroppens muskler: biceps, quadriceps, triceps, vader, hamstrings, pectorals, lats, deltoider, posterior deltoids”,

Uppvärmning och stretching för att bättre motverka kylans ankomst

De inledande och sista faserna av uppvärmning och stretching får ett ännu viktigare värde, särskilt efter ett uppehåll från träningen träningspass. Utan att glömma att låga temperaturer kan vara ett hinder.

”Dessa två övningar underskattas ofta även om de är de enda som gör att musklerna kan förbereda sig för aktiviteten först och sedan återhämta sig utan att ådra sig trauma muskler och leder.

De det är den fas som föregår den mest intensiva fysiska ansträngningen och som leder till en ökning av kroppstemperaturen och en förbättring av syresättningen av musklerna och deras elasticitet. Uppvärmningen – tillägger Regazzola – förbereder inte bara musklerna utan även senor och ligament för nästa mer akuta träningsfas.

De å andra sidan, har som mål att öka flexibiliteten och elasticiteten i musklerna, sänka blodtrycket och förbättra koordinationen”.

Odla muskelfibrer även vid bordet

Semester leder alltid till en obalans i kosten, av denna anledning, när man återhämtar sig träningspass Det är viktigt att komma tillbaka till en hälsosam regim som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och få muskelmassa.

”Först och främst är det viktigt att fylla på den rekommenderade dagliga mängden vatten på 1,5-2 liter per dag, med tanke på att varje timmes idrottslig fysisk aktivitet kan leda till att minst 500 ml går förlorad beroende på träningens intensitet.

Rätt införande av mineralsalter och vatten kan utan tvekan hjälpa din sportprestation – avslutar Regazzola – liksom proteintillskott som underlättar tillväxten av muskelfibrer och fettförlust.”.

De passar bra till öl, vin, cola eller bara torka till en film eller brädspel. Chips är en långvarig delikatess som mättar dig snabbt, men som samtidigt ger många kalorier i en liten mängd. Den främsta boven är metoden för deras beredning – stekning i olja.

Tillverkare upptäckte nyligen att de tack vare bakning kan sälja fler förpackningar även till personer som undviker friterad mat av hälsoskäl. Men nutritionisten Gaby McPherson från Missouri tog en närmare titt på deras näringsprofil för att se om den bakade versionen faktiskt är hälsosammare än den friterade versionen.

Bakade chips skyddar inte din hälsa

McPhersons upptäckt kommer inte att glädja många. Enligt experten Även om friterade chips innehåller mer kalorier och fett, skiljer de sig inte mycket från bakade chips.

McPherson förklarar att medan en portion stekt chips innehåller 149 kalorier, 10 gram fett och 1 gram mättat fett, innehåller samma portion bakade chips 131 kalorier, 5 gram fett och 0,7 gram mättat fett.

“Bakade chips i allmänhet de innehåller mindre fett än klassiska chips, men de har bara något färre kalorier, vilket endast kommer att påverka ditt dagliga kaloriintag minimalt, säger McPherson.

Det är också en överraskning att bakade chips innehåller cirka 25 procent mer kolhydrater än friterade.

”För att intensifiera smaken och konsistensen tillsätts mer stärkelse och socker till bakade chips, vilket ökar det totala kaloriantalet.” förklarar experten.

Vilka har fler vitaminer?

Om du trodde att potatischips inte innehöll några vitaminer så hade du fel. Mycket mer av dem finns dock i de friterade.

”Vanliga chips innehåller mer kalium och C-vitamin än bakade chips” informerar McPherson, som också tillägger att denna mat inte ska ses som ett substitut för hälsosamma och näringsrika måltider.

Avslutningsvis tillägger nutritionisten att när du äter någon typ av chips måste du först och främst vara uppmärksam på portionsstorleken.

”Bakade chips är inte mycket hälsosammare än vanliga heller,” skriver McPherson på hemsidan. ”Men båda kan vara en del av en hälsosam kost. Välj din favorit och njut av varje knaprig tugga.” lägger till.

Scotty Kilmer, som har försörjt sig som mekaniker i över 55 år och idag delar med sig av sin rika erfarenhet på YouTube, påminde förare i en av sina videor att om de inte tar hand om sin bil på rätt sätt under vintern kan det börja rost på grund av vägsalt.

Enligt honom trots de låga temperaturerna måste bilen tvättas regelbundet på vintern, vilket är det enklaste och billigaste sättet att bli av med saltets negativa effekt på den yttre plåten.

Missa inte chassit

”Salt tär på allt, så det måste sköljas av så ofta som möjligt under en stark vattenström.” säger Kilmer i videon.

Företaget för tillverkning av bilrengöringsmedel Autoglym rapporterar till portalen att vägsalt är det största problemet för exteriörfärg, särskilt på platser där den är skadad. Så det är till exempel repor.

Salt kan också skada de delar av bilen som inte har en ytterkåpa. Axlarna eller avgaserna kan därför bli dess offer, och reparation eller utbyte av dem är sällan billig.

Kilmer säger vidare att förutom karossen behöver chassit även rengöras på vintern. Lösningen är till exempel ett säsongskort på en lokal biltvätt, tack vare vilket du kommer att kunna tvätta din bil varje dag för en inte alltför hög avgift.

De välkomnar dig till säsongen av det första kalla vädret och varma färger. År 2023 kan stämningen beskrivas som väsentlig, med en kvalitetsgarderob som består av vintergröna och klassiska plagg: kort sagt, den enkla och tidlösa stilen, som redan bekräftats av virala trender som tyst lyx och gamla pengar, kommer att vara huvudtrenden höst/vinter 2023/2024.

För att vara moderiktig är det inte nödvändigt att köpa nya kläder, utan helt enkelt titta på din garderob med andra ögon, göra mer medvetna modeval och bara köpa det du faktiskt behöver. Från data som samlats in av STILEO, den ledande modesökmotorn i Italien med över 7 miljoner besök per månad, framgår vilka huvudtrenderna kommer att vara den här säsongen, och hur man bäst integrerar dem i dina vardagskläder.

Höstens modes färger 2023/2024

Denna höst/vintersäsong handlar om enkelhet, så färgpaletten tappar naturligt i intensitet och blir mjukare. Popfärgen som kommer att lysa upp höstens outfits kommer att vara röd i alla dess nyanser: den kommer in på modet av sommarens skönhetstrender som estetiken för tomatflicka eller jordgubbssminket som blev viralt tack vare Hailey Bieber, denna färg kommer att vara den sanna huvudpersonen i säsong kall, från körsbärsröd till ljusare nyanser. Du kan visa upp både en färgblocksoutfit och en enkel detalj, som en väska.

Denimblått och brunt i alla dess nyanser var också huvudpersonerna på 2023/24 Fashion Weeks catwalks. Och vi får inte glömma rosa: när det kommer till trender är Barbiecore fortfarande nummer ett. Modetrender återspeglas också i de mest klickade färgfiltren: neutrala och tidlösa, de mest fashionabla färgkombinationerna för säsongen är grått och beige, rött och svart och brunt och krämvitt.

De 5 måste-ha-prylarna för höstens mode 2023/2024

1. Oversized skjorta

Skjortan är ett tidlöst plagg som inte kan saknas i någon garderob, men det är just i övergångssäsongerna som den är som bäst. I kombination med ett par jeans eller långa jeanskjolar passar den till både jobb och aperitif, och så fort det första kalla vädret kommer är det perfekt med en tröja från axlarna. Den som vill investera i ett tidlöst plagg kan välja det klassiska vita, medan den som vill följa höstvinterns senaste modetrender 2023/2024 kommer att välja en oversized modell.

2. Blazer i höstfärger

När temperaturerna sjunker är det dags att damma av ytterkläderna och jackor och kavajer är perfekta för mellansäsongernas fluktuerande klimat. För höstvinterns mode 2023/2024 är kavajen strikt överdimensionerad, i material som tweed eller läder och i färger som speglar höstens palett som brunt, kamel, marinblått och körsbärsrött.

3. Chunky sneakers

Sneakers är ett måste under varje säsong, speciellt för mer avslappnade looks. Du kan inte gå fel med klassisk vit, men om du vill ge en twist till din garderob kan du välja en chunky modell med vintagesmak.

4. Stövlar för alla smaker

Som varje år är det dags att säga hejdå till sandaler (men bara till nästa sommar!) och välkomststövlar. Dessa skor är en tidlös höstklassiker och 2023 kan vi skämma bort oss själva med vilken modell som helst: från den eleganta silhuetten av Chelsea-kängor till de raffinerade ridstövlarna, från cowboymodeller till punkcharmman hos snörstövlar som den ikoniska Dr. Martens, alla kan välja den sko som passar din stil bäst.

5. Väskorna är endast mini eller maxi

När det gäller väskor, bland de många modetrenderna för höstvintern 2023/2024, sticker två ut, som ligger exakt vid de två motsatta polerna: i själva verket är antingen överdimensionerade och långsträckta modeller att föredra, eller miniväskor med en romantisk stil. Detta återspeglas också i rankningen av de 3 mest populära varumärkena bland STILEO-användare, som är respektive: Liu Jo, Guess och Michael Kors.

Det är viktigt att träna katten att lämna huset i koppel, att vara modigare och att utforska nya utrymmen.

Katter föredrar hemmets välbekanta och trygga utrymme. Men även de behöver motion, frisk luft, sol och promenader.

En promenad i koppel kan bara göra dem bra, om de används gradvis, med mycket tålamod från ägarens sida. Yngre och lekfulla katter som gillar att utforska nya utrymmen kommer att bli ännu mer intresserade.

Vilka är fördelarna med att träna din katt i koppel?

Många ägare är rädda för att ta med sina katter på en promenad. Det finns dock vissa fördelar för både dem och smådjur.

Katten kommer lättare att acceptera att bli tagen ut, ta den till veterinären eller ta den till morföräldrar eller vänner när du åker på semester.

Regelbundna promenader, varannan eller var tredje dag, ger dig och hennes nya upplevelser och du kommer att bli road av hur din katt upptäcker en ny värld.

Din katt kommer verkligen att känna hur det är att vara i naturen, känna gräset och jorden, vässa klorna på barken på ett träd, lära sig nya dofter och ljud.

Katten blir mindre rädd, den kommer att få mod att gå ut med dig, den kommer att få mer tillit till dig eftersom den kommer att känna att du skyddar den hela tiden.

Hur du förbereder dig för promenader ute med din katt

Innan du lär katten att gå i koppel måste du vara säker på att den är vältränad, att den lyssnar på dig och att den kan sitt namn, att den kommer till dig när du kallar den.

Använd lösningar mot loppor och fästingar för att skydda det lilla kattdjuret från yttre faror.

Köp ett passande koppel, där katten känner sig tillfreds.

Bifoga en medaljong med hennes namn, adress och ditt telefonnummer i den sällsynta händelsen att hon vandrar ut.

Hur man tränar en katt att acceptera ett koppel

En kattunge som litar på dig, som låter sig bli klappad och fasthållen kommer lättare att acceptera kopplet. Försök gradvis att få henne att bära kopplet runt huset, i leken. Processen kan ta några dagar eller några veckor. Varje gång du sätter henne i kopplet måste du klappa henne och hålla om henne.

Gå sedan ut med henne en stund, nära huset eller nära kvarteret, bär henne i famnen, i koppel med allt. Upprepa promenaden i din famn så att din katt vänjer sig inte bara vid att gå ut, utan även vid ljuden och lukterna runt omkring. Varje gång ta henne i dina armar, låt henne känna sig trygg. Välj lugna platser där det inte finns några bilar eller många människor som passerar. Allt måste göras med tålamod, och promenaderna utanför måste upprepas parallellt med lektionerna i huset genom vilka han lär sig att gå i koppel.

Efter några veckor, när du känner att hon är mindre rädd, kan du släppa henne ur dina armar och försöka gå förbi dig genom gräset. Håll dig alltid ett steg bort från henne och låt henne komma tillrätta gradvis. Redan din katt kommer att få smak för promenader och det blir lättare för er båda att gå ut i en lugn park eller på picknick med familjen, på grönt gräs!

”Sanremologi”. Det här är namnet på den första drinklistan skapad av en grupp expertbartenders för att fira de mest ikoniska låtarna som skrev historia genom att vinna det liguriska evenemanget genom tio läckra och varierade cocktails. ”Sanremo-festivalen var och är fortfarande en av de viktigaste sociala evenemangen i Italien. Varje år samlar faktiskt detta evenemang miljontals människor, familjer och lyssnargrupper för att följa sångarnas framträdanden och ha kul och fira italiensk kultur och musiktradition – säger Riccardo Campagna, Spirit Advocate of Mavolo Beverages (Mavolo.it), ett företag som importerar och distribuerar destillat, sprit och champagne – Vad kan vara bättre än att göra det genom att para ihop det med en cocktail och på så sätt skapa en jämn mer engagerande och gemytlig upplevelse: musik har faktiskt makten att påverka känslor och smakuppfattningen, vilket gör upplevelsen av att smutta på en drink ännu mer intensiv och trevlig.”

Låt oss se recepten på de tio drinkarna som ska avnjutas framför TV:n under Sanremo-festivalens kvällar.

Spicy Thrill: ”Chills” – Mahmood & Blanco

5 cl Tequila Don Ramón Punta Diamante Reposado infunderad med chilipeppar;
5 cl limejuice;
1 cl agavesirap.

Blue Lagoon: ”I det blå målade blå” – Domenico Modugno

4 cl Vodka Tom of Finland;
2 cl Blå Curaçao;
2 cl citronsaft;
1 cl sockerlag.

Blue Angel: ”Angel” – Francesco Renga

4 cl Gin Pink47;
2 cl Triple Sec;
1 cl Blå Curaçao;
1 cl citronsaft.

A Moment of Silence: ”Tyst och bra” – Maneskin

4,5 cl Rye Whisky;
3 cl Aprikoslikör;
1,5 cl Örtbitter;
1,5 cl Angostura;
0,7 cl konjak;
0,5 cl Red Bitter.

Moneymaker: ”Money” – Mahmood

2 cl grön melonlikör;
1 cl päronvodka;
2 cl citronsaft.

Old Fashioned: ”Jag är inte gammal nog” – Gigliola Cinquetti

4,5 cl Wilcox Bourbon;
2 droppar Angostura;
1 sockerbit;
1 skvätt läsk.

Monkey Gland: ”Occidentalis Karma” – Francesco Gabbani

5 cl Mayfair Gin;
3 cl apelsinjuice;
2 droppar grenadin;
2 droppar absint.

Rose Cocktail: ”I’ll give you a rose” – Simone Crististicchi

6 cl Not Another Vermouth;
1,5 cl Kirsch;
2 droppar jordgubbssirap.

Hellfire: ”Det är inte ett helvete” – Emma

3 cl Rom Hell eller High Water Spiced;
3 cl Ingefärsöl;
2 droppar tabascosås.

Röd solnedgång: ”Luce (nordöstliga solnedgångar)” – Elisa

6 cl ananasjuice;
6 cl apelsinjuice;
6 cl persikojuice.
Mynta.

Även om du aldrig har hört talas om en sådan växt som snöbär, har du förmodligen sett den – i stadsparker och grannträdgårdar.

Enligt en expert från nätpublikationen BelNovosti, agronom och landskapsdesigner, är det en buske med röda bär, som ibland kallas ”vargbär”.

Förresten kan snöbärsfrukter vara svarta eller vita till färgen – det senare alternativet är särskilt vanligt när det gäller att dekorera sommarstugor.

Förutom sitt attraktiva utseende skryter denna buske också med att det är en värdefull honungsväxt.

Växten är opretentiös, kräver ingen gödning och behöver inte behandlingar mot skadedjur.

Men även detta är inte slutet på dess fördelar: snöbäret tolererar procedurer som beskärning bra och är resistent mot vinterkyla.

Allt ovanstående gör busken till ett utmärkt alternativ för att skapa en häck.

Om du brinner för en sådan idé, välj 2-3-åriga snöbärsplantor för detta ändamål. Förbered planteringshål för dem cirka 60 cm djupa. När du planterar buskar, lämna 120-150 cm fritt utrymme mellan dem.

För ägare av sådana staket som har märkt tecken på en svampsjukdom på busken (vilket händer ganska sällan), kan vi råda dig att använda något av de moderna medlen – behandla snöbäret med Topaz, Skor eller Fundazol, så kommer problemet att lösas.

Vi berättade det tidigare för att göra dem ännu mer användbara.

På sommaren händer det ofta att du hittar en del i ditt hem vägglöss. Dessa insekter är inte farliga för människor, men de avger en intensiv lukt som de använder för att avvärja rovdjur. Låt oss se de bästa naturläkemedlen för att hålla dem borta från vårt hem.

Försegla ingångspunkter

Först måste du täta potentiella ingångspunkter, såsom dörrar och fönster, med silikon. Om fönstren är gamla och skadade måste vi reparera dem genom att installera tätningar eller dragskydd. Om de har betydande skador kan vi fundera på att byta ut dem för att bättre skydda oss mot kylan under vintern och minska användningen av värme.

Installera myggnät

På sommaren, med fönstren öppna, är det nödvändigt att installera skärmar för att förhindra att inte bara vägglöss kommer in utan även myggor, flugor, myggor och andra insekter.

Eliminera källor till fukt

Att eliminera fukt både i och utanför ditt hem är ett sätt att förhindra skadedjursangrepp. Vägglöss tenderar faktiskt att leta efter vatten och mat och lockas till fuktiga miljöer.

Aromatiska växter

Vägglöss livnär sig på växter: det räcker därför att placera en med en intensiv arom, som till exempel på fönsterbrädan för att säkerställa att vägglössen attraheras av lukten och därför fångar dem alla tillsammans.

Naturlig antiparasitisk vitlök

Vitlök är ett naturligt bekämpningsmedel som stöter bort insekter. Vi kan därför plantera ett segment av det i krukor för att placera på balkongen eller förbereda en lösning. Vi kan krossa ett par vitlöksklyftor i ett glas vatten och när vi har placerat blandningen i en sprayflaska, spraya den bara nära fönstren, på fönsterbrädorna och på dörrarna.

Kiselgur

Ett annat naturligt botemedel för att hålla vägglöss borta är kiselgur, en sten som genereras av sedimentering av alger som går tillbaka miljontals år. I det här fallet behöver vi bara placera den nära balkonger eller fönster för att förhindra vägglöss från att komma in.

Tea tree olja

Tea tree oil, tack vare sin intensiva doft, stöter bort vägglöss. Förutom att späda den i vatten och spraya den på dörren kan den användas när vi tvättar tvättmaskinen. Tillsatt till ditt tvättmedel kommer din tvätt att lukta gott och hålla vägglöss borta från dina kläder och kläder.

Skydda maten

Det är också viktigt att förvara mat i glas eller lufttäta behållare. Dessutom måste avfall deponeras med jämna mellanrum, särskilt på sommaren när temperaturen är särskilt hög.

Ha en ren trädgård

Vägglöss livnär sig på växter: av denna anledning är det nödvändigt att hålla trädgården snygg genom att eliminera torra grenar. Slutligen, om du har ved utanför, är det bättre att placera den borta från ingången till huset, eftersom dessa insekter kan gömma sig inuti.