Att återfrysa tinade produkter är en vanlig praxis, men hur säkert är det? Svaret på denna ofta omdiskuterade fråga är viktigt för att undvika att utsätta din hälsa för fara. Så låt oss tillsammans ta reda på allt som finns att veta om ämnet: om upptinade produkter kan frysas igen och hur man gör det på ett sätt som är säkert för din hälsa.

Kan upptinade produkter frysas in igen?

Frågan är känslig och åsikterna är ofta motstridiga. Så låt oss förtydliga: det är möjligt att tina, laga och sedan frysa in en produkt, men du måste absolut undvika att tina och frysa en mat utan att först ha tillagat den.

Risken för kontaminering av bakterier eller virus som ursprungligen fanns i råmaten ökar faktiskt om du fryser in en tidigare tinad och aldrig tillagad mat. Att frysa mat vid -18 grader stoppar mikrobiell utveckling, men eliminerar inte helt bakterier och virus. Under avfrostning kan därför bakterier återfå vitalitet och föröka sig och nå nivåer som är skadliga för hälsan.

Av denna anledning rekommenderas det absolut inte att återfrysa upptinade produkter som inte har tillagats tidigare. Matlagning inaktiverar faktiskt de flesta mikroorganismer som kan finnas. En tillagad mat tillagad med tinade råvaror kan sedan frysas igen.

Hur man tinar upp maten på rätt sätt

Så låt oss tillsammans se reglerna för att tina upp mat på ett säkert sätt.

Frysta livsmedel måste tinas genom att noggrant följa instruktionerna på etiketten. Hemma är det alltid bäst att tina upp maten i kylskåpet, i kylskåpet (med ett utrymme på 5 cm mellan maten och väggarna, för optimal värmecirkulation), eller till och med i en bain-marie, byt vatten var 30:e minuter för att påskynda processen.

Tvärtom, direkt upptining i vatten bör absolut undvikas, på grund av eventuell förlust av näringsämnen, och lämna mat i rumstemperatur utanför kylskåpet, eftersom denna metod ökar risken för kontaminering och bakteriell spridning.

Sammanfattningsvis är reglerna att följa för att säkert återfrysa mat som följer:

• Tina mat endast en gång.
• Om du tinar upp råa livsmedel, tillaga dem innan du fryser in dem igen.
• Tina maten enligt instruktionerna på etiketten.
• Tina upp maten i kylskåp, mikrovågsugn eller bain-marie.

Genom att följa dessa enkla regler kommer det därför att vara möjligt att konsumera mat som inte bara är läcker utan också säker för din hälsa!

• B-vitaminer är viktiga för normal näringsämnesmetabolism.
• Vi inkluderar även folsyra, även känd som vitamin B9 eller folat, i denna grupp.
• De tillskrivna fördelarna inkluderar till exempel nedbrytningen av homocystein eller ett bidrag till bildandet av funktionella röda blodkroppar.

Vad är folsyra?

Folsyra, även känd som folat, är ett viktigt vitamin som spelar en nyckelroll i olika biologiska funktioner i människokroppen. Det är ett vattenlösligt ämne som är avgörande för korrekt celldelning och syntesen av nukleinsyror som är en del av DNA. Samtidigt deltar den i celldifferentiering, vilket resulterar i utveckling och tillväxt av vävnader och organ, särskilt under graviditeten. Dess brist kan få allvarliga konsekvenser, inklusive risken för fosterskador hos nyfödda och neurologiska störningar. Detta vitamin är också en nyckelfaktor för att det kardiovaskulära systemet ska fungera korrekt och är förknippat med förebyggande av olika hjärtsjukdomar.

Den upptäcktes officiellt på 1940-talet, särskilt i de gröna delarna av växter – därav dess namn. Ytterligare forskning har funnit det Brist på detta vitamin är förknippat med ett antal hälsoproblem, till exempel med anemi. Senare koncentrerades det från växter till en form bättre användbar av människokroppen, och började artificiellt kompletteras som ett näringstillskott och en del av olika behandlingsregimer.

Rekommenderad daglig dos

För vuxna män och kvinnor det rekommenderas vanligtvis att ta cirka 400 mikrogram folsyra per dag. För gravida kvinnor rekommenderas en högre dos, typiskt sett runt 600 till 800 mikrogram, medan det för ammande kvinnor tvärtom är lämpligt att minska dosen till cirka 500 mikrogram per dag. En problematisk grupp är personer som konsumerar alkohol – enligt RDA ska de konsumera minst mikrogram för att kompensera för eventuellt nedsatt upptag. För barn och ungdomar är den rekommenderade dagliga dosen:

• Upp till 6 månader: 65 mikrogram
• 7-12 månader: 80 mikrogram
• 1-3 år: 150 mikrogram
• 4-8 år: 200 mikrogram
• 9-13 år: 300 mikrogram
• 14-18 år: 400 mikrogram

Tolererbar övre gräns för intag av folsyra från berikade livsmedel eller kosttillskott UL är satt till 1 000 mikrogram per dag – detta värde representerar den maximala dagliga mängden som sannolikt inte kommer att orsaka negativa biverkningar hos de flesta människor.

9 fördelar med folsyra

• Förebyggande av fosterskador: kosttillskott under graviditeten kan förhindra allvarliga fosterskador som ryggmärgsbråck. Samtidigt är folsyra avgörande för en korrekt hjärnfunktion och spelar en viktig roll för mental och emotionell hälsa. Det hjälper till vid bildandet av DNA och RNA, det genetiska materialet, och är därför särskilt viktigt under snabb tillväxt och utveckling, till exempel i barndomen, tonåren och graviditeten.
• Minska risken för hjärtsjukdomar och stroke: tillsammans med vitamin B6 och B12 och andra näringsämnen upprätthåller folsyra homeostas i blodet – dess höga nivå är just förknippad med hjärtsjukdomar.
• Förbättra blodsockerreglering: folattillskott kan hjälpa till att förbättra blodsockerkontrollen och minska insulinresistens hos personer med typ 2.
• Upprätthålla normal hjärnfunktion: låga nivåer av folat i blodet är förknippade med dålig mental funktion och ökad risk för demens. Tillräckligt folatintag kan också bidra till skydd mot sjukdomar.
• Prissänkning: folsyra och folattillskott har visat sig minska markörer för inflammation som C-reaktivt protein.
• Stöd för normal lever-, hud- och ögonfunktion: B-vitaminer, inklusive folsyra, är nödvändiga för en frisk lever. hud, hår och ögon. De hjälper också nervsystemet att fungera korrekt.
• Stödja hälsan hos de kvinnliga könsorganen: folat kan förbättra kvaliteten på ägg och hjälpa deras tillväxt. Att ta folat kan alltså öka chansen att bli gravid och bära ett barn till termin.
• Stödjande behandling av psykiska störningar: eftersom folater är involverade i bildningen av hjärnkemikalier (neurotransmittorer), är deras låga konsumtion förknippad med depression, schizofreni och andra psykopatologiska störningar. Dessutom visar studier från 2022 att folsyra kan minska symtomen vid psykiska sjukdomar, som förlossningsdepression, schizofreni eller bipolär sjukdom.
• Stöd för njurfunktion: njurarna filtrerar vanligtvis avfallsämnen från blodet, men när de skadas kan ovan nämnda ansamlas i dem. Kosttillskott med folsyra hjälper till att minska denna nivå.

Folsyra i mat

Även om folsyra kan vara en idealisk hjälpare för att försöka uppfylla den erforderliga dagliga dosen, Först och främst är det lämpligt att fokusera på en varierad kost.

• Bladgrönsaker: lockigt grönkål, spenat, mangold, toskansk grönkål, mikrogrönt, kål, rödbetsblad, romansallad, rucola eller bok choy.
• Baljväxter: bruna, gröna och röda linser, röda och mungbönor. kikärter, falafel och bönor.
• Nötter och frön: solros-, pumpa-, chia- och sesamfrön, jordnötter, mandel, hasselnötter, valnötter eller pekannötter
• Frukter: avokado, citrusfrukter (apelsiner och grapefrukt), hallon, jordgubbar, aprikoser, bananer, mango, ananas, persikor, vindruvor, tranbär.
• Lever: speciellt kalvkött.

Potentiella risker?

Även om folsyra i allmänhet tolereras väl (inom rekommenderade dagliga doser), finns det vissa risker med användningen. Vid överdrivet intag sker en ansamling av ometaboliserad folsyra i blodet – det vill säga din kropp skulle inte bryta ner det eller omvandla det till andra former av folat, och även om det ännu inte har funnits några bekräftade hälsorisker från detta, kan det fortfarande finnas några.

Överskott av folsyra bland annat också bidrar till att dölja vitamin B12-brist, vilket kan leda till neurologiska komplikationer, särskilt hos den äldre befolkningen. Vissa personer kan uppleva allergiska reaktioner vid högre mängder – till exempel hudutslag, klåda eller svullnad. Förutom att följa de rekommenderade dygnsdoserna är det därför också lämpligt att rådfråga din läkare eller annan specialist vid symptom av liknande karaktär.

Ur synvinkel av interaktioner med andra läkemedel kan överdrivet intag av folsyra påverka effektiviteten av läkemedel mot epilepsi eller vissa läkemedel avsedda för behandling av onkologiska sjukdomar. Omvänt påverkar mediciner som antacida mot surhet i magen negativt upptaget av folat.

Ändå är det bra att ha det i åtanke de flesta barn och vuxna har inte tillräckligt med folsyra, än mindre överskott. Däremot kan individen löpa risk för trötthet, irritabilitet, matsmältningsproblem, huvudvärk och sömnstörningar. Gravida kvinnor kan uppleva komplikationer relaterade till fostret, såsom utveckling av neuralröret.

Vad kan du ta med dig från detta?

Att konsumera mat rik på folsyra eller dess kosttillskott kan vara ett fördelaktigt steg för att förverkliga potentiella fördelar, som inkluderar att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, stroke, men också stödja leverfunktionen. Speciellt för gravida kvinnor är dess tillskott avgörande – bidrar till korrekt cellutveckling, DNA-syntes och hjälper till att förhindra allvarliga fosterskador. Ändå är det lämpligt att vara uppmärksam på den rekommenderade dagliga dosen och, vid regelbunden användning av andra läkemedel, tala med din läkare eller annan specialist om eventuellt införande av folattillskott.

Ett sådant arrangemang kan passa ditt vardagsrum, men det gör det inte alltid bekvämt och välkomnande. Här är några tips för att skapa en atmosfär som inbjuder dig att njuta av att spendera eftermiddagarna i vardagsrummet.

Vilka detaljer att uppmärksamma

Många gånger är ytskikten de vi lägger mest tid på att välja när vi inreder hemmet. Det är dessa som skapar atmosfären och dikterar känslan av ett utrymme.

Om atmosfären, efter att ha köpt möbler och dekorationer, inte verkar förena dem i ett lugnande och sammanhängande system, så är detta det första tecknet på att du behöver små detaljer för att slutföra arrangemanget av ditt vardagsrum för att verkligen känna dig som hemma.

Ett bekvämt vardagsrum gör tiden i rummet förknippad med avkoppling. Så när du designar det är det viktigt att utgå från idén om komfort. Detta innebär att uppmärksamma:

• arrangera möblerna;
• belysning;
• de textilier som används.

Att göra ett vardagsrum bekvämt innebär dessutom att man tilltalar alla sinnen, inte bara hur rummet ser ut.

Tänk på aromer, texturer och ljud, så att allt skapar en familjär atmosfär som bidrar till avkoppling. Om du gör rätt kommer du att skapa din egen fristad där du inte kan vänta med att tillbringa eftermiddagen.

Söta sobra linjer, kala väggar och öppna ytor med skiktade texturer

Lite textur kan värma upp även de mest neutrala rummen. Byt ut syntetiska material och blanka ytor mot naturmaterial som trä, rotting, jute, ekologisk bomull och linne.

En obefläckad yta kan se tråkig och endimensionell ut för vårt öga, men om vi lägger till lite textur så börjar det se intressant ut.

Golvet är också en viktig del av vardagsrumsdesignen, eftersom materialet du väljer tar upp mycket av ditt synfält och du vill känna dig bekväm med det val du gör.

Det är därför, oavsett om du väljer parkett eller parkett i vardagsrummet, om du känner behov av att lägga till en matta, tveka inte att göra det. Det kan vara precis det element som ditt vardagsrum behöver för att bli ett välkomnande och bekvämt rum.

Dämpar ljusstyrkan på golvet

Starkt ljus får dig att känna dig vaken och alert, inte avslappnad. Installera en dimmer och skikta belysningen genom att installera flera ljuskällor för att skapa en varm och inbjudande miljö.

Använd mycket accentbelysning för att skapa en avkopplande atmosfär med mjukare, diffusa ljus. I ett bekvämt vardagsrum hittar bordslampor sin plats med hjälp av vilka du kan skapa intressanta platser i vardagsrummet och betona bekväma och välkomnande områden.

Använd möbler för att skapa relaxområden

Ofta innebär standardlayouten att man placerar möbler mot en vägg för att skapa känslan av ett större utrymme.

Men det här kan kännas som att du är i ett väntrum. Ordna möblerna för att skapa en mer välkomnande atmosfär; till exempel en fåtölj placerad i vinkel framför en soffa, eller ett litet bord med två stolar på vardera sidan, bredvid fönstret. Om du tänker på hur du faktiskt kan använda ett utrymme kan det verka mer naturligt att stå ansikte mot ansikte när du pratar med någon i vardagsrummet.

För att göra vardagsrummet bekvämt, inrätta ett rum där du kan njuta av en stund av lugn och avkoppling efter jobbet. Satsa på linnegardiner på fönstren, som ger en touch av värme och avskildhet till rummet, och belamrar inte vardagsrummet med teknik.

Använd naturliga, inbjudande smaker

Fräscha upp atmosfären i vardagsrummet med några lugnande aromer som kan få dig att tänka på det perfekta ögonblicket att fly från vardagen.

Se till att vädra ut rummet under dagen, sedan på kvällen, tänd ett ljus eller spraya en naturlig rumsspray som du kan göra själv om du har några eteriska oljor till hands. Parfym har ett starkt inflytande på vårt humör; allt detta skickar en liten signal till hjärnan att det är dags att slappna av. Skapa en spa-liknande känsla med en blandning av lavendeloljor och fräscha toner av citron eller nypon.

Anpassa ditt vardagsrum med dekorationer som representerar dig

För vissa människor innebär inredning som får dem att känna sig riktigt hemma att omge sig med växter och natur, för andra kan det innebära att använda massor av ljus för att ge ett utrymme till liv. Eller kanske vaser med färska blommor och böcker får dem att känna sig som hemma.

Tänk på vad som kopplar dig till ditt hem och omge dig med saker du älskar. Leta efter ramar som matchar möblerna och välj dina favoritbilder med familjen eller arrangera en kreativ stund med de små och måla en vas att placera på en hedersplats i vardagsrummet.

Genom att ge utrymmet en djupare mening och noggrant välja de föremål som du hittar en plats för i ditt vardagsrum kan du därför skapa en bekväm och välkomnande inredning.

Bildkälla: shutterstock.com

Vet du att fönstrens tryck mot karmen bör anpassas för vinter och sommar? Gör du det? Det är inget svårt, bara titta på beslagen och vrid på avtryckaren eller spaken. Helt enkelt en leksak!

Du kan också göra mindre ändringar i fönsterinställningarna

Att ställa in fönstren på vinterläge är verkligen inte svårt, du måste bara lista ut åt vilket håll du ska vända. Men du kan också enkelt kontrollera detta själv, och på så sätt kommer du att kunna justera om fönstren för vintern och tillbaka på sommaren. Se hur en sådan fönsterinställning kan se ut i detta korta inlägg från YouTube-kanalen Stavebnina DEK.

Du kan hantera inställningen till vinterläge utan hjälp

Kanske, då och då, en servicearbetare dyker upp på tröskeln till ditt hus efter att ha beställt per telefon för att sätta upp plastfönster. Det handlar i första hand om underhåll efter några år och den här experten hjälper dig justera plastfönster och dörrar som är svåra att stänga eller tvärtom känner att de tätar väldigt lite. Han kan byta fönstertätningar, kontrollera fönsterbrädor och undantagsvis persienner, som vanligtvis monteras direkt i fönsterkarmar.

Även om sådant underhåll definitivt är lämpligt, kostar det fortfarande en del, och du kommer definitivt inte att kräva närvaro av en serviceperson två gånger varje år. Helst ska du ställa in fönstren på ett starkare eller svagare tryck sommar och vinter, det vill säga ett halvår.

Som du kan se är upplägget inte svårt, men du måste ändå veta åtminstone lite om vad du gör. Idag finns det inte bara många olika fönster med olika metallbågar på marknaden utan även fönster som är tjugo år gamla eller mer fungerar fortfarande.

Vad kan du stöta på på fönstren?

Att justera till starkare eller svagare tryck är en fråga om att flytta den ovala skruven eller stiftet i fönsterbeslaget något under handtaget. Du kan använda ett specifikt verktyg från en viss fönstertillverkare för en sådan justering, men en insexnyckel eller en liten tång brukar räcka. Du behöver inte tvinga någonting, utan bara vrid på skruven eller stiftet som du kunde se i videon.

Till vintern justerar man fönstret så att det fäster tätare mot karmen, så vid stängning krävs tryck men inte smällande. Under sommarmånaderna kan fönstret justeras för att underlätta öppning och stängning.

Olika typer av beslagssystem har ibland indikatorer som låter dig veta vilket läge fönstret är i just nu. Det finns en variant av strömbrytaren med en prick och utan en prick. Om fönstret är i vinterläge är pricken nere. Den ovala skruven i vinterläget är i horisontellt läge och sexkantsstiftet har en markerad linje i mitten av huvudet, som är vertikal i vinterläge.

Detta antal inställningar och positioner kan lätt förvirra dig. Om du inte är säker på inställningen, försök att stänga fönstret, ett starkare eller svagare tryck av fönstret mot ramen kommer att berätta vilket läge fönstret är i, i vilket läge.

Källa:

Citrus är ingen efterrätt. Att äta dem kan ge många hälsofördelar, men se till att du inte äter dem direkt efter en måltid, utan vänta minst 30 minuter, råder näringswebbplatsen.

Se till att du inte äter apelsiner direkt efter en måltid. FOTO Shutterstock

Apelsiner, mandariner, citroner osv. de är inte bara välsmakande, utan också rika på näringsämnen, särskilt i , en kraftfull antioxidant som stödjer immunförsvaret, hjälper till att bilda kollagen och järnabsorption, men skyddar också mot oxidativ stress.

Dessutom innehåller de fibrer, vilket bidrar till matsmältningshälsa genom att förhindra förstoppning och stödja en hälsosam tarmmikrobiom, säger dietist Ekta Singhwal.

De innehåller också kalium, ett ämne som hjälper till att upprätthålla en hälsosam nivå av blodtryck, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

De kan till och med hjälpa till att främja mättnad och reglera aptiten.

Citrusfrukter har också en hög vattenhalt, vilket bidrar till god återfuktning.

Allt detta betyder inte att citrusfrukter kan ätas av vem som helst när som helst. Att äta citrusfrukter för nära en måltid kan orsaka vissa problem för vissa människor.

1. Sur påverkan på matsmältningen

Eftersom de är sura, kan att äta dem direkt efter en måltid störa matsmältningen för vissa människor, som kan uppleva obehag, matsmältningsbesvär eller halsbränna (särskilt de som är benägna att få sura uppstötningar).

2. Försenad absorption av näringsämnen

Vissa föreningar i citrusfrukter kan förhindra absorptionen av vissa näringsämnen när frukten äts direkt efter en måltid.

Dessa är polyfenoler, tanniner och oxalater, föreningarna i citrusfrukter som, även om de i allmänhet är hälsosamma och rika på antioxidanter, kan bilda komplex med mineraler som kalcium och järn och minska deras absorption när de konsumeras i stora mängder direkt efter en måltid.

Även om denna effekt inte är signifikant för de flesta med en balanserad kost bör personer med näringsbrist vara medvetna om denna aspekt.

3. Svängningar i blodsockret

Även om de innehåller naturliga sockerarter, kan att äta citrusfrukter efter lunch leda till snabba toppar och efterföljande fall i blodsockernivån, vilket kan bidra till att känna sig trött eller sugen på extra mellanmål, säger experten till Health Shots.

4. Potentiell viktökning

Trots sina hälsofördelar innehåller citrusfrukter kalorier. Deras överdrivna konsumtion, särskilt efter måltider, kan leda till viktökning.

6. Interaktion med vissa läkemedel

Effektiviteten av vissa mediciner som används för att sänka kolesterolnivåerna kan påverkas när de administreras nära grapefruktkonsumtion.

Citrus går inte heller bra med läkemedel som nifedipin, felodipin och amlodipin, som används för att behandla högt blodtryck och angina pectoris (vilket kan leda till ökade nivåer av läkemedlen i blodet).

Och ciklosporin, som vanligtvis ordineras efter organtransplantation, kan ha nedsatt absorption.

Att äta citrusfrukter kan ge många hälsofördelar, men se till att du inte äter dem direkt efter en måltid. Vänta 30 minuter eller en timme, rekommenderar healthshots.com.

När gluten är fienden

Kronisk sjukdom i tunntarmens slemhinnasom är överkänslig mot gluten, annars även gluten, besvärar över trettio tusen tjecker. Det slutliga antalet kommer dock sannolikt att bli högre. Det finns många symtom som tyder på att kroppen har problem med proteiner som tillsammans kallas gluten, och de är inte nödvändigtvis relaterade till matsmältningen. Den enda lösningen är en måltidsplan utan mjöl.

Men gluten undviks också av personer som försöker gå ner i vikt. Matlagning, bakning och till och med glutenfri shopping har blivit en ny disciplin för många, vilket kräver noggrann övervakning av matsammansättningen.

Glutenfritt alias utan gluten

• Livsmedel som säljs som glutenfri och lämplig för celiakide måste träffas gränsen för den maximala glutenhalten, som enligt den europeiska förordningen är 20 mg/kg. Produkter märkta på detta sätt är också de säljer alltid förpackade för att förhindra kontaminering från andra livsmedel, till exempel under förvaring eller i butik. Ibland kan du känna igen dem vid första anblicken på den överkorsade spiklogotypen.
• Som livsmedel med låg glutenhalt kan betecknas som de som inte överstiger dess högsta gräns på 100 mg/kg produkt.

Vilken mat ska man se upp med?

Att undvika mjöl och byta till dess substitut är en sak, de är ett separat kapitel naturligt glutenfria livsmedel. För vissa är tanken att de innehåller mjöl utesluten i förväg, men för andra krävs försiktighet. Här är några av dem:

Öl

Gyllene juice, vars konsumtion vi har förstaplatsen över hela världen, innehåller naturligt gluten. Öl bryggs av kornmalt.

• Ett kilo öl innehåller cirka 12,2 mg gluten.
• Enligt Prazdroje uppgifter från 2017 innehåller den vanlig blek lager Pilsner Urquell 0,25 mg/l glutenvilket är uppmuntrande nyheter för alla bryggare.
• Dagens marknad erbjuder dock också ett antal glutenfria öl som produceras av till exempel Ferdinand, Clock, Bernard, Žatecký pivovar och den tidigare nämnda Plzeňský Prazdroj.

Sojasåser

En av huvudingredienserna som den mörka såsen är gjord av är sojabönor och rostat vete. Det traditionella receptet använder spannmål som ”foder” för jäsning av sojabönor – det är kolhydraterna som mikroorganismerna behöver för att föröka sig under jäsningen.

• På etiketten på såserna står den totala glutenhalten, vissa produkter överskrider inte gränsen på 20 mg/kgså de kan också användas av celiaki.
• Finns också sojasåser märkta som glutenfria.

”>

Sötsaker och godis

Kex, chokladgodis, godis, men även glass. Mjöl kan och gömmer sig ofta i godis.

Följ ingredienserna på förpackningen, inklusive frukt- eller gräddglass, där de till exempel kan finnas kakbitar eller spannmålskex. Tabu är också en glassrån kornettsom är bakad av vetemjöl.

Drycker

Vissa drycker kan också innehålla gluten. Ett exempel är Caro eller dinkelkaffe. Råd proteinpulverdrycker innehåller även gluten, så följ informationen på etiketten noga.

Mat att se upp med

När du väljer, ägna mer uppmärksamhet åt andra livsmedel som kan innehålla gluten. Läs noga på förpackningen, ibland står mjölet direkt i ingredienslistan, andra gånger kan det gömma sig under varningen ”innehåller spår av gluten”.

Dom är:

• korvar (burritos, rullad salami, skinka, korv, pajer)
• bakpulver
• kryddor (ketchup, kryddiga såser, salladsdressingar, marinader, barbeque, tartarsås,…)
• kryddblandning
• snabbsoppor
• inlagda grönsaker

Källa: Aptit

Att äga en motorcykel är en dröm för många förare. Känslan av att åka motorcykel är verkligen förtrollande, men innan din dröm blir verklighet bör du vara tillräckligt utbildad om att köra på två hjul. För du kommer snabbt att få reda på att det är helt annorlunda än att äga en bil, inklusive reparationer och underhåll. Här är några tips till nya motorcyklister.

Du måste lära dig att köra defensivt

Om du också ser dig själv som en bra disciplinerad förare måste du bli ännu bättre när du kör motorcykel, helt enkelt för att du är mycket mer sårbar utan en bil runt dig. Istället för att köra tryggt måste man köra defensivt och hålla avstånd till andra trafikanter. Det kanske låter lite paranoid, men du måste tänka att alla är ute efter att slå ner dig. Denna extra försiktighet beror främst på att motorcyklar är svårare att se än bilar. Var därför extra uppmärksam vart du än går och ge dig inte in i döda vinklar.

Du bör justera dina speglar innan du kör

Det låter enkelt, men det är särskilt viktigt för motorcyklar. Detta beror på att motorcykelspeglar är svårare att justera än bilspeglar och kräver vanligtvis en nyckel, vilket innebär att du inte kan fixa dem mitt på färden om du märker att de är ur funktion.

Kontrollera däcktrycket oftare

Foto: kasarp studio/Shutterstock.com

Återigen, detta är mycket viktigare på en motorcykel än på en bil. När du åker på två hjul istället för fyra beror din prestanda och köregenskaper mycket mer på hur väl dina däck är pumpade. Så se till att dina däck är ordentligt pumpade.

Klä dig ordentligt

Du behöver åtminstone en hjälm, motorcykeljacka och handskar. Din favoritdenim hjälper dig inte om du ramlar. Endast skinnjackor eller speciella textiljackor gjorda av slitstarka material och insydda skydd kommer att skydda dig. Även om det är varmt ute måste du skaffa en jacka som skyddar dig och låter luften flöda samtidigt. Stövlar eller skor designade speciellt för att köra motorcykel är också ett måste, eftersom de har en bättre sula med ökat grepp.

Se upp för tunnelseende när du kör

Foto: Tunatura/Shutterstock.com

När du kör motorcykel är regeln att du åker dit du tittar. Med tunnelseende tenderar du att fokusera på endast ett mål, vilket ökar sannolikheten för att träffa det. Istället för att fokusera på en punkt bör du titta i fjärran och se vart du vill gå härnäst.

Att sova bredvid en snarkande person är dåligt i sig, men på vintern brukar det bli ännu värre än vanligt, eftersom luften i hemmet är då torrare, och hålrummen torkar ut och täpps till snabbare.

Eftersom människor också tillbringar mer tid inomhus på vintern, luften i hemmet är inte väl ventilerad och damm och smuts samlas i den, vilket är ytterligare en bidragande orsak till snarkning.

Det sista elementet som stöder volymen och intensiteten av snarkning är tjockare pyjamas, som på vintern byter vi ut lätta tyger från sommaren. Detta beror på det högre trycket på bröstet och halsen, vilket återigen leder till en begränsning av luftflödet genom andningsvägarna.

30 sekunder till bättre sömn

Lyckligtvis finns det ett snabbt botemedel mot snarkning, som inte heller kostar något. Det lovar en 59-procentig minskning av snarkning under sömnen.

Madrass Next Days sömnexpert Martin Seeley råder läsare av den brittiska tidningen att alltid göra minst 30 sekunder tungträning före sänggåendet. Att stärka hans muskler bidrar till bättre motstånd mot snarkning.

Proceduren är enkel: Stäng munnen och flytta tungan till vänster sida tio gånger, upprepa sedan processen med höger sida av munnen. I slutet kan du flytta tungan från topp till botten tio gånger till. Seeley hävdar att du kommer att märka en skillnad i kvaliteten på din sömn efter bara tre nätters träning.

Sömnstiftelsen stödjer även språkövningar före sänggåendet. Enligt dess representanter kan du sätta spetsen av tungan på baksidan av de övre framtänderna. För sedan långsamt spetsen längs den övre gommen mot halsen. Upprepa proceduren 5 till 10 gånger.

Se upp för dessa symtom

Högljudd snarkning kan vara en betydande olägenhet för dem som sover bredvid den som snarkar, men i vissa fall det kan vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd som kallas sömnapné, där det uppstår ett plötsligt andningsuppehåll under sömnen.

Om den lämnas obehandlad kan apné leda till andra allvarligare störningar, inklusive högt blodtryck.

Andra symtom på sömnapné inkluderar överdriven trötthet under dagen, ofta uppvaknande nattetid och andningssvårigheter, att vakna upp med torr hals och torr mun, morgonhuvudvärk och koncentrationssvårigheter under dagen.

Semestern har redan passerat, men vi har säkert åtminstone några kvar. Istället för att slänga dem kan vi använda ett enkelt recept för att förvandla dem till en ny tårta.

Kokosbollar. FOTO Sanningen

Det är bra att veta att om vi inte vill konsumera dem längre så finns det en perfekt lösning för att förvandla dessa rester till en läcker produkt.

Enligt folket på kan vi istället för att slänga dessa överblivna godis i papperskorgen förvandla dem till en enkel tårta, där allt vi behöver är några vanliga ingredienser, såklart, förutom kakorna och resterna från diskarna, , checkar, oätna kakor , helst utan grädde, som vi kommer att inkludera:

125 gram margarin till kakor

2 skedar kakao

rom essens

3 matskedar socker

vaniljsocker

kanderad frukt eller riven choklad

150 – 200 ml mjölk.

Hur kan vi förbereda kladdkakan

Kvantiteterna skiljer sig dock åt beroende på hur många skrot vi har tillgängligt.

Förberedelsemetoden liknar den för kexsalami, förutom att vi kommer att forma den resulterande blandningen till bollar.

Vi börjar med att blanda mjölken med socker, margarin och kakao i brand, tills allt blir en homogen sammansättning.

Sedan, efter att denna blandning har svalnat, tillsätter vi romessensen, men även vaniljsockret, eller vaniljessensen.

den är oerhört fascinerande, inte bara för dess skönhet och variationen av dess färger och dofter, utan också för den symboliska betydelsen den innehåller.

Varje blomma öppnar upp en värld av egenskaper och nyanser som kan hjälpa till att definiera allas personlighet, varför Interflora-experter har skapat en guide för att förstå andra och oss själva genom en noggrann läsning av blommors språk.

1. Rose: kärlek och passion, men akta dig för törnen!

Rosen är kärlekens blomma, den symboliserar passion. Men inte nog med det, det är en blomma som tyder på sekretess. Faktum är att de med en rosa personlighet vanligtvis öppnar sig långsamt och gör ett stort urval av människorna de omger sig med. Han älskar att alltid vara oklanderlig och respektera reglerna och förutbestämda ordningar, men alltid balanserad mot frestelsen att gå längre och prova nya upplevelser.

2. Margherita: enkelhet och positivitet

Sedan urminnes tider har prästkragen kopplats till betydelser av renhet och själsädelhet. Dess form och bild påminner om bilden av solen, från vilken den förmodligen får sin positiva laddning. De med Margherita-personlighet söker transparenta relationer och gillar inte att gå vilse med för många ord. Han har en stor anda av anpassning och accepterar inte svek. För dem kommer respekt för värderingar och lojalitet före allt: han sviker inte men han förlåter inte.

3. Solros: lycka och energi

Solrosen är ihågkommen av alla för sitt utseende som symboliserar solen och därför ljuset och livet. En solrospersonlighet är solig, positiv och full av glädje. Han rör sig runt solen, med risk att återföreslå den här typen av beroende- och underordningsförhållanden, om han träffar fel person. Det är en outtömlig energikälla för alla som kommer inom dess räckvidd.

4. Orkidé: känslighet och tålamod

Orkidén har alltid förknippats med kärlek, uppfattad även i de mest skilda bemärkelser, det är ingen slump att den traditionellt är släkt med den grekiska kärleksgudinnan, Afrodite. En orkidépersonlighet älskar skönhet och den feminina världen, är känslig och tenderar att söka ensamhet. Tålmodig och hjälpsam, det är inte lätt att tolka hans tankar.

5. Tulpan: estet och samtalspartner

Tulpanen, omedelbart efter rosen, är den mest kända symbolen för kärlek. I sina olika färger får den olika betydelser. En tulpanpersonlighet har en stark kärlek till konst i alla dess former, föredrar delning och dialog. Han känner sig i svårigheter när det inte finns någon effektiv och öppen kommunikation, eftersom han strävar efter klarhet framför allt.

6. Lilium: beslutsam och självsäker

I konstens ikonografi är Lilium candidum (eller Madonna Lily) en symbol för renhet, sanning och förvisso återfödelse. En Lilium-personlighet ger inte upp inför svårigheter, den kan ge sig själv och andra en andra chans, lära sig av misstag för att komma upp igen och gå framåt starkare och mer beslutsam. Han är en person du kan lita på, till vilken du kan anförtro tvivel och hemligheter.

7. Pion: kreativ och drömmare

I Europa kallas pionen även för den tagglösa rosen och är en symbol för romantiska kärlekshistorier. Den representerar kärlek, tillgivenhet och välstånd; det är också en symbol för ära, värde och själsädelhet. En pionpersonlighet är vital och sprudlande och drömmande. Pioner är goda vänner och är redo att offra sig för en älskad, såväl som inför orättvisa.

8. Nejlika: auktoritativ och känslomässig

På blommornas språk ges nejlikan för att uttrycka starka känslor, tillgivenhet, kärlek, energi och en önskan om god hälsa. En nejlikapersonlighet är auktoritativ och känslomässig. Han upplever känslor till fullo och drar med sig de omkring sig. Det är lätt att bli överväldigad av sin passion. Det är dock inte alltid lätt att förstå vad deras avsikter är, eftersom de kan vara motsägelsefulla, även utan att inse det.

9. Gerbera: älskare av relationer och ömsesidigt stöd

Gerberan uttrycker kärlek, passion, men också seger och tillfredsställelse, den är framför allt en symbol för passionerad kärlek till sin partner. Gerbera-personligheten tror faktiskt djupt på relationer, på att stödja varandra, på att komplettera varandra och på att planera tillsammans. En gerbera är enkel och kärleksfull, men du ska inte förråda den.

10. Alstroemeria: gott humör och lättsam

På blommornas språk är alstroemeria lyckans blomma och går väldigt bra i kärlek som i vänskap. En alstroemerisk personlighet är full av gott humör och lättsam, gemytlig och extrovert och är inte rädd för skillnader och motsägelser. Ibland kan hans lätthet skrämma, eller det kan få dig att tvivla på hans allvar, men han är en person som ägnar stor uppmärksamhet åt andra.