Så här rengör du en plastfönsterbräda på bara 5 minuter: två enkla sätt

Vita plastfönsterbrädor blir snabbt smutsiga.

Skälen är olika. Detta kan inte bara vara en grå dammig beläggning, utan också gula märken efter vattning av växterna.

Ibland kan materialet till och med förändras på grund av exponering för solljus.

Om ett sådant problem upptäcks bör du vara uppmärksam på enkla sätt att rengöra vit plast. Medlen till hands kommer att rädda dig.

Väteperoxid

Först måste du torka av fönsterbrädan med en fuktig trasa. Därefter ska ytan tvättas med väteperoxid.

Som erfarna hemmafruar noterar är den här metoden särskilt användbar om du behöver tvätta fönsterbrädor i köket, där feta fläckar finns kvar.

Soda

Bakpulver är en mångsidig billig produkt som också kommer att lösa ditt smutsiga plastproblem.

För att göra detta, applicera läsk på en fuktig yta, gnid sedan in den med en svamp och låt stå i några minuter.

Sedan måste du tvätta ytan med en fuktig svamp och ta bort eventuell kvarvarande lös produkt.

Du kan lägga till lite vinäger under proceduren om du pratar om allvarliga fläckar.

Tidigare har vi lagt den på fönsterbrädan så att katten inte längre skulle klättra på den.

Hur man håller vita behåar år i rad!

Undvik att tvätta vita behåar i tvättmaskinen om du inte har ett speciellt program för ömtåliga plagg. Enfärgade vita behåar utan spets kan maskintvättas i max 40 grader. En mycket högre temperatur skulle skada det elastiska bandet och dina behåar skulle bli allt mer säckiga och obekväma.

Även om de går att tvätta i maskin och många kvinnor väljer denna quick fix håller vita behåar mycket bättre om de handtvättas, speciellt om de är gjorda av spets. Och här är några knep för att hålla dem lika snygga som du köpte dem i butiken i flera år i sträck.

Använd inte vita behåar mer än två gånger i rad

BH:ar i orörda vita eller mycket ljusa färger som beige, kräm, silver ska inte bäras mer än två gånger i rad och sedan tvättas direkt. Hudens salta svett kommer att skada materialet och lämna obehagliga fläckar som kommer att intensifieras med tiden. Det är därför vita behåar, speciellt spetsbh:ar, bärs två gånger och tvättas sedan direkt. Det är en giltig regel för alla vita kläder gjorda av ömtåliga organiska material, såsom siden, satin, finull eller kashmir, men även för fina spetsar.

Handtvätt behåar i ljummet vatten

Undvik att använda varmt vatten när du tvättar behåar, oavsett färg. Men speciellt för de ljusa måste du använda ljummet vatten.

Varmt vatten förstör resåren i materialet med tiden, det blir mjukt och hänger och bh-banden har inte längre det stöd de hade från början. Dessutom påverkar hett vatten även färgen på spetsen eftersom det kommer att fixa olika fläckar efter svett, deodoranter och parfymer i behåmaterialet.

Använd ett tvättmedel för ömtålig tvätt

Undvik tvättmedel med blekmedel, eftersom det gör att syntetmaterial gulnar med tiden. De flesta behåar innehåller även syntetiska material, även om de är av bra kvalitet och fodrade med bomull eller siden. Inuti är stödsvamparna och andra hjälpmaterial gjorda av syntetiska material som kan gulna av starka rengöringsmedel.

Det är bättre att använda ett känsligt tvättmedel som du kan tvätta vita behåar med för hand, utan att det påverkar vare sig din hud eller behåns kvalitet. Om det uppstår några fläckar på bh:ns kant är det bra att använda ett dedikerat tvättmedel, för vit tvätt, med enzymer som tar bort fläckar.

Om du följer de tre tipsen ovan kommer du att kunna behålla vita behåar av hög kvalitet i upp till 2 eller till och med 3 år. Du behöver bara handtvätta dem direkt efter att ha använt dem en eller två gånger, torka försiktigt bort svettfläckarna, så kommer materialen att förbli lika vackra som de var i början.

Det italienska kökets kandidatur som ett UNESCO-arv

Nyligen kunde jag dela min idé om det och inte det italienska köket i sig. Anledningen? Italiensk mat i verkligheten det existerar inte som en enhetlig uppsättning traditionella metoder överförs allestädes närvarande i Bel Paese, med hänvisning till beredningen av måltiden. där förtroende av italienare med mat för mig är det uppsättningen av praxis som betecknar det viscerala bandet mellan medborgarna och vad de livnär sig på: ett band baserat på sökandet efter vad, förutom att mata dem, ger dem en anledning till debatt och diskussion.

Och det är en sådan, först och främst, när den är utrustad med ett ursprung, identifierad som arter inuti a släkte, eftertraktad eftersom det inte är banalt även om det inte nödvändigtvis är dyrt. En förtrogenhet som är med ingredienserna och råvarorna i allmänhet, snarare än med recepten och författarna till de sistnämnda (uppenbarligen förutom mormödrar!).

Det är därför italienare alltid pratar om mat

Denna vanliga känsla, som överförs från generation till generation genom gemenskapsmetoder och muntliga traditioner, är orsaken till det fenomen som utlänningar alltid stöter på när de bor tillsammans under korta och/eller långa perioder med italienare: Italienare pratar om mat med ovanlig frekvens och de gör det hela tiden medan de äter sina måltider.

OCH en kontinuerlig jämförelse vad de nappar på med en liknande delikatess som avnjuts någon annanstans, men framför allt är det en följd av jämförelser mellan den osten och den hos en annan producent eller återförsäljare; av det vinet jämfört med ett annat från samma område; av den skinkan jämfört med en annan ursprungsbeteckning.

Italiensk mat och regionala rätter

Jag har fått en del intressanta reaktioner på mina idéer. Jag rapporterar en av dem som slog mig mest i sin helhet och utelämnar endast författaren som jag har sådan aktning för att jag skulle bevara den. från surret från vissa sociala nätverkskritiker Det är det minsta jag kan göra. ”Jag vill inte starta en kontrovers, bara berätta resultatet av observationer som gjorts med tiden. ”Italiensk mat” i världen förstås som det som uttrycks av landet Italien, utomordentligt berikat av regionala kök. I USA föddes i Europa restauranger som ofta erbjöd regionala rätter, alltid identifierade endast som italienska köksrestauranger. Dessa restauranger har utfört och fortsätter att utföra en extraordinär marknadsföringsfunktion till förmån för italienska jordbruksprodukter.”

Och sedan igen. ”På 80- och 90-talen i USA publicerade Marcella Hazan många böcker om det italienska köket, hon hade enastående framgångar, som ingen matskribent av fransk-amerikanska-mexikanska-japanska-kinesiska köket kunde matcha. Han lärde amerikaner att uppskatta det italienska köket, med alla nyanser av regionala kök för att berika det. Bara för att säga att uppfattningen om det italienska köket är väldigt stark i världen. Jag diskuterar inte sättet att föreslå kandidaturen. Men enligt min ödmjuka åsikt förtjänar den officiellt erkännande.” Uppfattningen om en man som i ett halvt sekel har representerat en produkt av garanterad excellens som når dussintals länder runt om i världen är särskilt betydelsefull och tröstande för mig. Och exemplet med Marcella Hazan är ett extraordinärt bidrag till denna reflektion.

”Italiensk mat” är inte vad som görs i Italien

Marcella Hazan har haft global framgång med en serie kokböcker, bland vilka sticker ut, som en sammanfattning, Grunderna i klassisk italiensk matlagningpublicerad för första gången i början av 1990-talet och blev på den amerikanska marknaden en måste ha. I verkligheten var hans första ”klassiska” italienska kokbok från 1973 men den blev inte en bästsäljare innan den anpassades för den anglosaxiska marknaden 1980.

Marcella Hazan: en författare att känna till och känslan av klassiker

Marcella Polini i Hazan hon föddes i Cesenatico, i Romagna, och skulle ha gått bort i Florida vid nittio års ålder 2013, men det som intresserar oss här är att hon blev en stjärna i det ”klassiska” italienska köket från och med 1980-talet: Det klassiska italienska köket det var faktiskt hans första bästsäljare. När Hazans första bok blev känd i USA fanns redan italienska restauranger överallt i landet. De hade spridit sig sedan slutet av 1800-talet, med ursprung i hamnarna i de större städerna som var centrum för invandringen från halvön, med en ledande roll för New York, där nästan alla våra emigranter landsteg.

Den första vågen av italienare kom huvudsakligen från norra delen av landet. Den andra vågen, på grund av den olika industrialiseringen mellan norr och söder, drevs huvudsakligen av söder. De första italienska restaurangerna hade därför ännu inte strängostar, vitlök och tomater i centrum: de skulle bli allestädes närvarande med den andra vågen. Ett faktum verkar dock extremt intressant att ha i åtanke: i New York fanns inga ”italienare”, utan distinkta samhällen av subnationellt ursprung:

Mott Street mellan East Houston och Prince höll Napolitani; den motsatta sidan av gatan var reserverad för Basilicati. Runt hörnet bosatte sig Siciliani Prince Street, medan två kvarter bort bodde Calabresi på Mott mellan Broome och Grand. Mulberry Street var strikt napolitansk, och Hester Street, som gick vinkelrätt mot Mulberry, bar den lokala färgen Apulien”. Läs från Richard D. Alba, Italian Americans: Into the Twilight of Ethnicity (Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall, 1985), 49.

Rikedomen i amerikanska kök (och skafferi).

I detta kalejdoskop av lokala grupper, talar sällan italienska, oftare bara regionala språk och dialekter, italienska restauranger är födda i USA och föds med en gemensam nämnare: de bär traditionen avhemmakock på platser som är öppna för allmänheten. Köket i den begynnande restaurangen som drivs utomlands av italienare är baserad på självförtroende med matsom äts hemma och verkligen inte lärs ut i köken på stora hotell, kombinerat med ett element som är okänt hemma: överflöd av matalternativ som erbjuds av Uncle Sam. På den tiden spenderade landsmän som korsade Atlanten 25% av sin inkomst på mat, trots att de var den lägst betalda etniska gruppen i Big Apple, medan deras kusiner som stannade kvar i det nybildade kungariket Italien spenderade långt över 80%. % av sina resurser för att (i bästa fall) eliminera hunger.

Födelsen av det italiensk-amerikanska köket. En vändpunkt

Därmed föddes köket som för oss och för de akademiker som sysslar med migration Italiensk-amerikanskmedan det i Amerika var helt enkelt i årtionden italienska köket: en triumf av överflöd, välsignelsernas land där man äntligen kunde ät varje dag som om det vore en speciell fest, men också smedjan av ett nytt kulinariskt Pantheon. Ceasars sallad, Spaghetti Bolognese, Spaghetti&Köttbullarsom ingen hade och i decennier någonsin skulle se i Italien, föddes i smältdegeln av italienarnas känsla för mat, kombinerat med det överflöd av animaliska proteiner som de kunde hitta i staterna och förvandlas till en eftertraktad manifestation av väl- vara och personlig framgång.

“Ett kalejdoskop av utsökt regionala recept”

I det här sammanhanget anländer Hazans böcker som klockan som försöker signalera slutet på en rekreation: den termen, ”klassisk”, definierar försöket att återföra till Italien det som i årtionden bara hade varit ett adjektiv för Italien, inte substansen. Hans böcker, fulla av korrekt information om ingredienser, ursprung och nyanser, är de förtroende av italienare med mat som försöker återta kontrollen över Golemitalienska köket, som sett från Italien inte förtjänade nationell kvalifikation eller, eufemistiskt, verkligen inte var ”klassisk”. Till det vilda rådjuret kunde förslaget från den berömvärda kocken från Romagna bara kontrastera en rad preparat av mycket enkel fakturafokuserad på ingredienser som alltid känns igen i deras bidrag till maträtten, och erbjuder ett kalejdoskop av utsökt regionala recept, insamlade enligt hans personliga smak.

Om du vill nominera ETT italienskt kök bör USA göra det

Därför måste vi förbli destabiliserade i vår egen gastronationalism, men om vi vill hitta ett kök, uppfattat som en uppsättning kulinariska metoder (d.v.s. matlagning), relaterat till en etnisk grupp definierad av adjektivet ”italienska”, kommer vi att ha mycket bättre lycka att leta där, där smältdegel den har med våld förstört regionala församlingarblandade ingredienserna, slog ihop väldigt olika vanor, förlitade sig på överflödets katalysator, vilket gjorde kalabrianer, sicilianare, piemonteser, venetianare, kampanier, apulier och så vidare italienare.

Förenade av svårigheten med en osäker social position, trakasserade, ofta förtryckta även av rasmässiga skäl (), äntligen i en position att ha till sitt förfogande alla ingredienser som de tidigare kunde drömma om eller ha råd med vid väldigt få tillfällengav de liv åt ett kök som utgjorde dem som en grupp, skild inte bara från de andra etniska grupperna i USA, utan också, till skada för all nostalgi och rituell hyllning, från sina landsmän som stannade kvar i Italien.

Tillståndet med matöverflöd, som kännetecknade USA redan i slutet av 1800-talet, berövade snabbt italienarnas kök och italienarnas barn. obligatorisk sparsamhet och även av att bry sig om ingrediensen som det kunde förädla ett bord som alltid var för tomt. Det senare var det dominerande kännetecknet, statistiskt sett, för att äta på halvön och skulle förbli så under lång tid: fram till andra världskriget. Det är inte ett fall att Ancel och Margaret Keys, från ett land (USA) där det redan fanns många restauranger som heter italienska och många italienska recept spreds i samhället, upptäckte de vid Medelhavets stränder att man kunde leva längre och hälsosammare bara genom att konsumera mycket mindre. Deras uppfinning av ”Mediterranean Way” passar perfekt med Marcella Hazans utbildningsmål, vars första verk (Det klassiska italienska köket1973), å andra sidan är den nästan samtida med utgåvan av Ät bra, ha det bra (1975) där vi börjar prata om Medelhavsdieten.

Italienska produkter och vanor från andra sidan jorden

Så här började denna stora kulturella rörelse som gick från Italien till USA, inte längre i termer av migranter utan av ingredienser och idéer om hur man konsumerar dem: som ger resulterande produkter och vanor, vilket för första gången gav upphov till observationen att nej, de ikoniska rätterna på de ständigt närvarande rutiga dukarna, inte var riktigt italienska. Allt det det drevs inte av kodifierade recept eller bra kockarmen från hämnd från ett kulturellt tillvägagångssätt: italienarnas förtroende för mat, som gynnar sökandet efter en sällsynt ingrediens, förbättrar dess uppskattning även om den inte är saftig, av animaliskt ursprung eller dyr, gynnar dess förståelse i ett sparsamt ätmönster eftersom det också kan göra det senare attraktivt, socialt uppskattat, värdigt ett stort bord.

Måste du spola med toalettlocket öppet eller stängt? Experter har en ny teori

Att spola toaletten med locket nere stoppar inte spridningen av bakterier, enligt en studie som publicerades på torsdagen i American Journal of Infection Control.

En toaletthygien är viktigare än hur vi drar vatten FOTO Shutterstock

En toaletthygien är viktigare än hur vi drar vatten FOTO Shutterstock

Forskare har hittat mikroskopiska viruspartiklar över hela toaletten när en person spolar toaletten, oavsett om locket är upp eller ner.

”Många har sagt att allt du behöver göra är att stänga locket och problemet är löst”berättade blyforskaren och mikrobiologen Charles Gerba för USA Today.

”All luft du drar in i toaletten när du spolar bär ut virusen som finns i toalettskålen”.

Tidigare forskning har visat att stängning av locket minskar spridningen av bakterier, men Gerba noterade att dessa studier fokuserade på större viruspartiklar.

Medan studien fann att stängning av locket inte minskade den totala kontamineringen av badrummen, drog studien slutsatsen att stängning av locket förändrade bakteriernas bana.

När toaletten stängdes var det något mer föroreningar till vänster och framför toaletten, men något mindre föroreningar i

Istället för att oroa sig för att hålla toaletten stängd fann studien att desinficering av toaletten, toalettvattnet och närliggande ytor är det bästa sättet att minska spridningen av bakterier.

Experterna fann att badrummet var renare när toalettskålen skurades med en borste och ett desinfektionsmedel baserat på saltsyra. ”Du måste verkligen se till att du alltid rengör toalettlocket och andra områden på toaletten.” Gerba insisterade.

Bakterier kan överleva på badrumsytor i cirka 30 minuter efter att vattnet har spolas, enligt en studie publicerad i Antimicrob Resist Infect Control.

Shopping januari 2024, vad ska man lägga i varukorgen

Vi hör ofta om ”smart spending”: ja, vad är bättre sätt att börja 2024 än att lära sig vad du ska lägga i din kundvagn i januari?

Många tänker fortfarande inte på att åka mataffär för den första kostnaden för januari månad 2024: rester från helgens luncher och middagar fyller kylen och måltiderna de första dagarna i den nya månaden. När trettondagen har passerat kommer allt att återgå till det normala, inklusive resor fram till marknad förtroende för nya livsmedel. I detta avseende hör vi ofta om ”smart spending”, men vad är det egentligen?

Stormarknadens struktur är utformad för att få konsumenten att köpa så många produkter som möjligt innan de når kassan. Det är ingen slump att folk ofta kommer in för att köpa en specifik produkt och går därifrån med en full varukorg. Varför händer detta? Färger, dofter, positioner på produkterna är utformade så att kunden tar dem från hyllorna och köper dem. Gör en smarta utgifter det innebär att bekämpa dessa marknadsföringsstrategier och köpa det absoluta minimum. Låt oss ta denna shoppingmodell som ett exempel januari 2024.

Smart shopping i januari 2024: vad ska man köpa i snabbköpet

Januari månad är i full gång vinter säsong. Som alla andra perioder på året har även detta sina specialiteter: citrusfrukter, allierade av välbefinnande och kämpar mot förkylningsrelaterade åkommor, såsom influensa och förkylningar. Tillsammans med dem kan du också fylla på torkad frukt att ta med till bordet i slutet av måltiden eller att avnjuta tillsammans med kallskuret, honung och ostar som förrätt eller andrarätt.

Bland de främsta grönsaker av perioden finner vi purjolök (uppenbarligen en allierad mot cancer) att konsumeras både råa och tillagade som tillbehör eller för att smaksätta soppor eller grytor; De savojkål, koncentrerad vitamin E, A, C, fosfor, kalcium, kalium, svavel och folsyra. Det verkar vara ett hjälpmedel för att förebygga cancer i matsmältningssystemet, har antiinflammatoriska och renande egenskaper, botar hudfläckar och problem med artros, cystit, hemorrojder, lunginflammation och bronkit; där rova, förbrukningsbar året runt men godare, godare, mör och fräsch under vintern. Den är rik på vitamin C, fosfor, fibrer, vitamin B6, kalcium, mangan, kalium och indoler. För att den ska behålla alla sina näringsämnen kan den ätas rå med sallad.

Grönt ljus för att köpa torkad frukt: mandlar, valnötter, hasselnötter, fikon, dadlar, plommon och russin. Det ger många hälsofördelar, men det är det: det kan innehålla mycket socker och kalorier, till skillnad från färsk frukt. På tal om det senare, vi hittar fortfarande utmärkta sådana i stormarknader orange mandariner, mandariner, päron, kiwi, granatäpplen, persimmons Och äpplen.

Vad sägs om de bästa dumplingsna? Det finns några regler att följa för ångkokning, men du kan göra det med de rätter du har hemma

Varför ånga dumplings överhuvudtaget?

  • Det är en enklare metod än att koka i vatten.
  • Det finns ingen anledning att titta på tiden för mycket.
  • De har mindre benägenhet att koka.
  • Det är större säkerhet att resultatet kommer att bli framgångsrikt.
  • Ytan är inte slemmig efter tillagning utan torr och slät.
  • De är mindre benägna att spricka (fyllningen läcker inte).
  • De är fluffigare.
  • Vi använder mindre vatten.

3 grundläggande sätt att ånga dumplings:

1. Perforerad botten av krukan

Du kan förbereda dig med det du normalt har hemma. Det är lättast om du äger en en ångbåt. Det finns flera modeller på marknaden, men i princip handlar det alltid om två krukor ovanpå varandra. Du häller vatten i den nedre, lägger den övre ovanpå den som har hål i botten, lägger ner dumplingsna och stänger locket.

  • Dricks: Du kan också förbereda grönsaker eller kött i grytan. Denna värmebehandling bevarar vitaminer och mineraler.

2. Ångsil

Ett annat alternativ är klassiskt ångsil, som du lägger på botten av en kastrull med vatten, precis som när du värmer dumplings. När du lagar mat, täck grytan med ett lock så att ångan inte kommer ut.

Om du förbereder asiatiska dumplings och vill närma dig tillredningen på ett riktigt snyggt sätt, använd istället en metallsil bambu ångbåt.

  • Dricks: Vanliga ångare har korta ben och lite vatten får plats under dem. Ta folien, skrynkla ihop den och gör den tre större bollar. Lägg dem på botten av grytan och placera ångkokaren ovanpå dem. Foliebollen skapar tillräckligt med utrymme för vattnet, så du behöver inte fylla på under tillagningen.

3. En bit textil

Om du inte äger en ångbåt eller en ångbåt, satsa på våra mormödrars bästa praxis. Häll över kanten på grytan med en mindre mängd vatten en ren trasasom måste fästas bakom handtagen med antingen ett snöre eller ett gummiband.

Lägg den råa dumplingen på kökshandduken och stäng grytan. Om dumplingsna är för stora och kan fastna på hyllan, använd istället den andra krukan uppifrån.

  • Dricks: Krukan ska vara tillräckligt stor, dumplings kommer att öka sin volym avsevärt under värmebehandling.

Vilken typ av dumplings kan du tillaga i ånga?

  • Definitivt alla tjeckiska anknytning klassiker – , , . När de ångas kommer deras yta inte att vara slemmig, tvärtom kommer den att förbli torr och slät. Du behöver inte heller oroa dig för att inte ta hål på dem snabbt nog och att de kollapsar efter att du tagit ut dem ur potten.
  • Någon ytterligare fylld – jag. Eftersom degen inte har en sådan tendens att spricka vid ångning läcker inte fyllningen ut.
  • Var inte rädd för att prova det, du har det! Deras förberedelser är inte mer komplicerade. Du kan förbereda degen helt enkelt av vatten, stärkelse och vanligt mjöl, eller så kan du köpa den färdig i asiatiska butiker. Välj fyllning enligt våra recept eller din egen smak. Och den sista matlagningen? Detta skiljer sig inte från andra dumplings.

Hur får man allt att fungera?

  1. Vilka dumplings du än väljer är basen väl förberedd deg och korrekt vald form (kottar, rullar, bollar). Dumplings ska vara ungefär samma storlek.
  2. Nästa du välja en metod, hur du förbereder bilagan. Det vill säga i en ångbåt, på en ångbåt eller med hjälp av en handduk.
  3. Häll tillräckligt med vatten i grytan. Det ska finnas tillräckligt med så att det inte rör vid dumplings underifrån när det kokar (bottendelen kan vara slemmig eller överkokt i så fall).
  4. Minska kokplattorna till ungefär hälften av effekten så att vattnet bara bubblar lite.
  5. På en handduk, en ångkokare eller i en ånggryta sätt in dumplingskonerna med tillräckligt med mellanrum eller bollar, täck med en hylla och koka. För att förhindra att dumplingsna fastnar på den ångande silen, pensla den med lite olja eller ister, eller lägg bakplåtspapper på den.
  6. Tillagningstid beror på typ av deg och storleken på dumplings. De jästa behöver 20-25 minuter, potatisen 15-20 minuter och de fyllda behöver cirka 8 minuter. Du kan ta ut en asiatisk på bara 5 minuter.
  7. Glöm inte att kolla mängd vatten, så att det inte avdunstar helt. Helst innan du lägger till en ny sats dumplings varje gång.
  8. Färdiga jästa klimpar är oftast klara du behöver inte pierca, som är brukligt med de som kokas i vatten. Eftersom degen inte suger upp så mycket vatten vid ångberedning, som annars måste rinna ur degen genom håltagning.

Källa: Apetit magazine

Varför du inte kan gurgla med läsk när du är förkyld: en terapeuts svar





Med ARVI kan ont i halsen störa dig. Tyvärr, med ett sådant symptom, går inte alla till läkaren för råd och hjälp.

Många människor föredrar att ordinera behandling för sig själva och följa traditionella metoder.

Till exempel gurglar de med en läsklösning för att påskynda läkningsprocessen. Sådana metoder är mer benägna att orsaka skada.

Faktum är att läsklösningen i sig är ineffektiv och osäker i en sådan situation.

Terapeuten Ksenia Ivanova talade om detta.

Hon betonade att indikationerna för användningen inkluderar akuta infektioner i de övre luftvägarna och inflammation i munhålan. Läkaren ger instruktioner om exakt hur lösningen ska förberedas och hur ofta den ska användas.

Självmedicinering kan göra situationen värre.

Ivanova påminde om att även när man väljer växtbaserade preparat för sköljning är en preliminär konsultation nödvändig.

Tidigare diskuterade vi vilka andra folkmediciner som kan orsaka skada under behandlingen.


Bästa dieten 2024: dessa är de bästa för att gå ner i vikt och skydda hjärtat (och Medelhavsdieten är alltid på första plats)

Är ett av dina goda beslut för 2024 att gå på diet och bevara din hälsa? Ta sedan en titt på rankningen av de bästa dieterna globalt, sammanställd av amerikanska medicinska experter och nutritionister från US News & World Report som återigen belönar (och för sjunde året i rad) Medelhavsdieten

Om du försöker hålla dig i form på lång sikt och vill anamma en hälsosam matstil som gör att du kan nå (eller behålla) din idealvikt, kan du hämta inspiration från 2024 års bästa dieter. klassificering utarbetas ännu en gång av experterna påUS News & World Report och även för detta nya år är Medelhavsdieten fortfarande det bästa förslaget för dem som älskar att ta hand om sin hälsa genom näring.

Dieterna som ingår i denna årliga ranking stöds av vetenskap, utvärderade av medicinska experter och nutritionister som specialiserar sig på diabetes, hjärthälsa och viktminskning. De uppnådde höga poäng i termer av näringsmässig fullständighet, hälsofördelar, långsiktig hållbarhet och effektivitet baserat på vetenskapliga bevis.

Allt som återstår då är att ta reda på vad de är de bästa dieterna 2024.

1. Medelhavskost

Det kännetecknas av sin betoning på kvalitet och livsstil, snarare än enskilda näringsämnen eller livsmedelsgrupper. Flera studier har visat att detta kostmönster inte bara minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes, utan också främjar livslängden och förbättrar livskvaliteten. Med en totalpoäng på 85,1 % bekräftar Medelhavsdieten sig återigen på första plats i rankningen av de bästa dieterna.

2. DASH Diet

DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) är en flexibel och balanserad kostplan utvecklad av National Heart, Lung and Blood Institute. Designad för att förbättra hjärthälsa och sänka blodtrycket, får DASH-dieten ett totalpoäng på 75,4 %, vilket placerar den på andra plats på listan över bästa dieter.

Läs också:

3. Mind Diet

The , en akronym för Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay, kombinerar två beprövade dieter – DASH och Mediterranean – med fokus på livsmedel som förbättrar hjärnans hälsa för att minska risken för mental nedgång. Med en totalpoäng på 60,7 % hamnar MIND-dieten på tredje plats i rankningen av de bästa dieterna.

4. Mayo Clinic Diet

Med hjälp av evidensbaserad beteendevetenskap är Mayo Clinic Diet ett 12-veckors program utformat för att etablera livslånga hälsosamma vanor. Med en totalpoäng på 55,3 % hamnar Mayo Clinic-dieten på fjärde plats i rankningen av de bästa dieterna.

5. Flexitär kost

Den, eller semi-vegetarian, erbjuder flexibiliteten att njuta av kött ibland utan att eliminera det helt. Med en totalpoäng på 53,6 % hamnar den flexitära dieten på femte plats i rankningen av de bästa dieterna.

6. WeightWatchers

Med ett holistiskt synsätt som kombinerar beteendeförändringar, näringsvetenskap och socialt stöd fokuserar WeightWatchers på varaktig viktminskning. Med en totalpoäng på 46,1 % hamnar den på sjätte plats i rankningen av de bästa dieterna.

7. Volumetrisk diet

Den volumetriska dieten klassificerar livsmedel baserat på deras kaloritäthet, och betonar konsumtionen av näringstät mat med lågt kaloriinnehåll. Med en totalpoäng på 41,4 % hamnar den volymetriska dieten på sjunde plats i rankningen av de bästa dieterna.

8. Dr Weils antiinflammatoriska diet

För den som letar efter en diet som minskar inflammation och förbättrar det allmänna välbefinnandet är Dr Weils antiinflammatoriska kost ett bra alternativ. Med en totalpoäng på 41,1 % hamnar den på åttonde plats i rankningen av de bästa dieterna.

9. TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) Diet

TLC-dieten innefattar konsumtion av grönsaker, frukt, bröd, spannmål och magert kött, vilket ger gott om val. Med en totalpoäng på 39,9 % rankas TLC-dieten på nionde plats i den nya 2024-dietrankningen.

10. Vegansk kost

På tionde plats med endast 17,9% ligger , som går in i topp 10 för första gången. Den veganska kosten innebär uteslutning av alla animaliska produkter, därför inte bara kött och fisk utan även mjölk och ägg. Detta livsmedelsval anses vara hälsosamt av många skäl, så länge du ser till att du får i dig viktiga näringsämnen som kalcium och vitamin B-12.

Det här är den allmänna rankningen som tagits fram av US News men det finns även andra mer specifika listor, designade till exempel för dig som har diabetes, vill skydda sin hjärthälsa, följa en växtbaserad kost eller annat. Du hittar alla rankningar av de olika dieterna indelade efter kategori.

Alla håller inte med om de ”bästa dieterna”, särskilt om vi specifikt tar hänsyn till hjärthälsa. Enligt experterna från American Heart Association skulle en annan diet vara på första plats (fortfarande inkluderad i ovanstående ranking): .

Vill du inte missa våra nyheter?

Källa:

Läs också:

Frusen vindruta, torkare eller dörrlås? 4 ”lågteknologiska” tips för att möta vintern lugnt

Låt inte vintern överraska dig! Från vindrutetorkarstrumpor till gör-det-själv-snödäck, dessa smarta tips kommer att spara tid och pengar.

Oavsett om du älskar vintern eller hatar den, har du inget annat val än att möta den, åtminstone fram till den 20 mars 2024, när våren kommer! Under vintern är det många faror, både inne och ute, och ibland räcker det med några mycket enkla och billiga råd för att göra våra liv enklare.

Vi föreslår att du upptäcker några enkla knep att implementera, som i verkligheten inte kommer att kosta dig mycket, men som gör att du kan möta vintern. Få inte panik, alla tillbehör eller produkter som används finns redan i dina skåp eller gömda längst ner i en låda.

Potatis till vindrutan

Hur obehagligt det kan vara att sätta sig i bilen tidigt på morgonen och upptäcka ett tjockt lager av frost på vindrutan! Vi har alla varit tvungna att skrapa vindrutan och inte ha vad vi behöver för att göra det.

Vi råder dig att passera ett snitt på mitten, direkt på vindrutans fönster, kvällen innan. Innehållet i potatisen kommer att bilda ett lager som förhindrar frost från att invadera vindrutan.

Billiga snödäck till din cykel

Naturligtvis är detta råd inte värt bekvämligheten, inte ens för en cykel.

Men här är hur du gör din egen snödäck för cyklar; vad behöver du? Det kommer att räcka att omge dem med små plastband, med jämna mellanrum, men se till att bandet placeras på sidan av däcket och inte på slitbanan.

Hydroalkoholisk gel för att tina upp låset

Om ditt fordon har varit utsatt för minusgrader i flera dagar och du har svårt att sätta in nyckeln i låset, behöver du inte få panik.

Istället för att välja kokande vatten, en riskabel lösning som kan skada din bil, häll helt enkelt i lite . Kemikalierna i desinfektionsmedlet kommer att smälta islagret.

Strumpor för att skydda vindrutetorkare

Även i det här fallet är det inte nödvändigt att investera en euro för att undvika kostnaden för att byta de som sitter fast på vindrutan på grund av is.

Vi har alla en hög med ”föräldralösa strumpor” i vår garderob, i den hypotetiska förväntan att en dag hitta vår partner. Så, det fjärde och sista tipset är att hålla fast en strumpa på varje vindrutetorkare; tidigt på morgonen kan de vara frusna, men gummibladet, skyddat av strumpan, förblir inte fast vid vindrutan.

Vill du inte missa våra nyheter?

Källa:

Kan det vara intressant för dig:

Bolognese lasagne till påsk: ett måste på italienska bord!

Bolognese Lasagne till påsk är oemotståndliga! Mycket lätt att göra och rik på smak, ingen kan motstå frestelsen att äta en bit direkt

Bolognese lasagne till påsk är exceptionellt! Ingen kan säga nej till dem och i själva verket gillar alla dem: vuxna och barn, unga som gamla. Läckra och inbjudande, från första smaken erövrar de med sin goda och rika smak. Med det här receptet kan alla förbereda dem: även de som inte vet hur man lagar mat, och de är alltid en framgång!

Mycket doftande och med en stor scenisk effekt i sin enkelhet är de den där delikatessen som får dig att känna dig sugen så fort du ser den.

Så här gör du Bolognese lasagne till påsk

De Bolognese lasagne till påsk de är fantastiska! Från den första smaken smälter de i munnen och invaderar den med sin livliga smak. Tillagad med bara ett fåtal ingredienser, allt till en reducerad kostnad och finns i varje kök, med denna beredning kommer du verkligen att göra ett fantastiskt intryck!

Och då? Det finns alltid en hemlighet. Du kan förbereda dem dagen innan och förvara dem i kylen och värm dem sedan i ugnen några minuter innan de serveras. På så sätt kommer din Bolognese lasagne till påsk att bli fantastisk och du kommer att ha all tid att ägna dig åt att framstå som strålande och strålande, kort sagt oklanderlig både i köket och i ditt utseende.

Gjord i: några minuter

Matlagning: ugn, 180° i 45 minuter + 200° i grillläge i 5 minuter

  • Instrument
  • en stekpanna
  • en träslev
  • en stekpanna
  • en piska
  • Ingredienser
  • 350 g rektangulära ark för lasagne
  • för Bolognesiska ragù
  • 700 ml tomatmassa
  • sauterad selleri, morötter och lök efter smak
  • ett halvt glas rött vin
  • 45 ml 100% italiensk rå extra virgin olivolja
  • salt och nymalen peppar
  • 850 g blandad köttfärs (2/3 nötkött och resten fläsk)
  • en kvist färsk persilja
  • för bechamel
  • 50 g smör
  • riven parmesan efter smak
  • 2 och en halv matskedar mjöl
  • en halv liter delvis lättmjölk

Bolognese lasagne till påsk, procedur

Krydda i 5 minuter i en kastrull med en klick olja. Smaka av med färsen, lägg i färsen och låt koka i 10 minuter. Tillsätt vinet och, när alkoholen har avdunstat, tillsätt tomatmassan som passerat genom en matkvarn. Fortsätt med att koka med locket från koka i 3 timmar, rör om då och då. När du är klar, smaka av såsen med salt och peppar.

I en kastrull, gör en roux av smör och mjöl och, bort från lågan, tillsätt . Koka ytterligare några minuter under konstant omrörning och smaksätt sedan béchamelen med riven parmesan. Gör nu ett lager lasagneplattor på botten av en ugnsform för 6 personer som redan är täckt med béchamelsås och ragù och täck sedan med två slevar ragù och en béchamelsås. Strö över riven parmesan och täck med ytterligare ett lager lasagneplattor. Upprepa samma operationer tills ingredienserna är slut, täck ugnsformen med aluminiumfolie och grädda i 180° i 45 minuter, ta av locket efter 30 minuters tillagning. När den nödvändiga tiden har gått, fortsätt att tillaga i 5 minuter vid 200° och i grillläge. När den är tillagad, ta ut lasagnen ur ugnen och låt den vila i 15 minuter innan servering.