Neurodermatit, även känd som lichen simplex chronicus, är en hudsjukdom som kännetecknas av överdriven klåda och repor, vilket leder till inflammation i huden. Det är inte en livshotande eller smittsam sjukdom, men det går sällan över av sig själv utan behandling. När människor kliar sig med neurodermatit kan de irritera nerverna i huden, vilket kan leda till en kronisk cykel av klåda och repor som hindrar huden från att läka.

Orsaker och riskfaktorer

Neurodermatit drabbar upp till 12% av befolkningen. Den exakta orsaken till neurodermatit är okänd. Det förekommer dock oftast oftare hos kvinnor än hos män och hos personer med hudåkommor som atopisk dermatit, kontakteksem eller psoriasis. Sjukdomen förekommer oftast hos vuxna mellan 30 och 50 år och förekommer sällan hos barn.

Forskning tyder på att ångestsjukdomar som tvångssyndrom (OCD) och stress kan öka risken för att utveckla neurodermatit. Andra potentiella triggers för neurodermatit inkluderar:

• Extremt torr hud
• Allergier
• Dåligt blodflöde
• Insektsbett
• Nervskada
• Bär kläder som är för tajta
• Svettning eller värme
• Miljöförorening

Symtom på neurodermatit

Neurodermatit förekommer vanligtvis på händer, fötter, handflattor, nacke, hårbotten, ansikte och könsorgan. Det kan dock förekomma var som helst på kroppen. Torra, kliande hudområden är vanligtvis mellan 3 och 10 centimeter. De kliande områdena kan vara röda, bruna, gråa eller lila och så småningom ärr. Huden kan vara fjällande, torr, glänsande och förtjockad.

Det vanligaste och mest irriterande symtomet på neurodermatit är intensiv och frekvent klåda. Klåda kan vara permanent eller kan komma och gå med tiden. Klåda kan också vara mer intensiv när man försöker sova. På grund av detta kan neurodermatit försämra sömnkvaliteten och orsaka ytterligare stress, särskilt om tillståndet lämnas obehandlat.

Andra symtom på neurodermatit inkluderar:

• Smärta
• Blödning
• Öppna sår på grund av konstant repor
• Håravfall om sjukdomen uppstår i hårbotten
• Infektion
• Kroniska repor kan också leda till ärrbildning på huden

Hur diagnostiseras neurodermatit?

Neurodermatit kan diagnostiseras med hjälp av tester för att hjälpa till att utesluta andra tillstånd. De är till exempel:

• Hudprover för att testa för infektion
• Lapptest för allergier
• svamptester som kan utesluta vissa typer av hudinfektioner
• Hudbiopsier (ta ett vävnadsprov för vidare undersökning) för att leta efter andra hudåkommor
• blodprov

Behandling av neurodermatit

Det viktigaste steget i behandlingen är att sluta repa, röra eller gnugga det drabbade området. Att undvika denna plats helt kan dock vara svårt för patienterna, eftersom klådan kan vara outhärdlig. Det är viktigt att träffa en hudläkare och utveckla en behandlingsplan för att förhindra att området kliar.

Behandling kan innefatta:

• Aktuella kortikosteroidmediciner som kan stoppa klådan och låta huden läka
• Antihistaminer, som kan minska klåda
• Täcker drabbade områden om du av misstag kliar av vana eller när du sover
• Trimma naglarna så att det blir mindre skador på området om du kliar

Vissa människor kommer att behöva prova flera typer av behandling för att hitta det som fungerar bäst för dem. Att behandla neurodermatit så att det aldrig kommer tillbaka kan vara svårt. Det finns dock sätt att förhindra att det kommer tillbaka.

Minska stress. Ihållande stress kan göra att symtomen förvärras eller återkommer. Du kanske vill konsultera en psykiatriker för att hjälpa dig hantera stress eller ångest.

Bär löst sittande kläder som inte irriterar huden. Undvik att bära åtsittande underkläder och åtsittande kläder, särskilt ull eller polyester och andra syntetiska tyger.

Undvik onödig överhettningspeciellt om svettning är en utlösande faktor för dig.

Fortsätt att träffa din läkare och följ den rekommenderade behandlingen.

Fortsätt att använda fuktighetskräm även efter att huden har läkt. Att hålla din hud fuktig kan hjälpa till att förhindra att neurodermatit kommer tillbaka.

SR-polisen varnar för bedragare på sociala nätverk som lockar offer till en falsk tävling om en semester. Tusentals slovaker delade en bedräglig tävling om en lyxsemester på Facebook. I inlägget ber bedragarna Facebook-användare att kommentera och dela tävlingen för en chans att vinna en all inclusive-vistelse i ett exotiskt land. Men istället för att vila på Zanzibar, enligt polisen, kan deras uppgifter missbrukas och offren kommer att ta ut pengar från sina konton.

Tiptravels Facebooksida vill öka sin räckvidd och antalet interaktioner och på så sätt nå ut till så många potentiella offer som möjligt genom att bjuda in personer att kommentera och dela inlägget. ”I alla kommentarer under inlägget fanns det till en början ett svar från själva sidan och gratulerade till vinsten. Svaren innehöll en länk genom vilken du kan göra anspråk på det påstådda priset. Alternativt kommer webbplatsen att kontakta dig i samma formulär via ett privat meddelande.” förklarade polisen.

Men efter att ha klickat på länken omdirigeras offren till en webbplats som begär betalkortsinformation. Efter att ha fyllt i, förlorade offren pengar. ”Svaren på de ursprungliga kommentarerna har sedan försvunnit, texten i det ursprungliga inlägget har också redigerats. Däremot publicerades ett nytt inlägg i samma lydelse, där tvåårsdagen återigen firades och en utlottning hölls om semester på ett annat resmål. tillade polisen.

Bilden visar en falsk Tiptravel-sida

Bedräglig sida Tiptravel på Facebook imiterar den riktiga resebyrån TIP travel as Det samma även om de för närvarande inte anordnar någon tävling för en resa, kräver inte att personuppgifter, kontonummer eller annan information skickas i samband med priset.

Polisen uppmärksammade den här typen av bedrägerier även förra året. Tidigare gick Facebooksidan under namnet ”Epic Travel”, medan ”Travelergo” nämndes i URL-adressen. Samma namn hänvisas också till av den publicerade webbadressen i sidinformationen. Information om det påstådda företaget har lagts till på Tiptravel-sidan, inklusive en länk till en legitim webbplats.

Foto: facebook.com/policiaslovakia

”Svara aldrig på, kommentera eller dela aldrig sådana bedrägliga tävlingar. Det kan hända att även tack vare din delning kan din vän på Facebook som litar på dig fångas. Med denna metod vill bedragare nå största möjliga publik. Om du stöter på ett sådant inlägg eller sida, rapportera dem direkt till Facebook. Ge aldrig dina kortuppgifter till okända webbplatser som du inte vet något om och klicka inte på länkar de skickar till dig. På Facebook kommer ingen att ge dig något gratis för att gilla, kommentera eller dela.” rekommenderas av polisen.

En utsökt rätt som njuter av alla semestersmaker kan bli bortskämda av hemmafruar på ett ögonblick. Ett enkelt misstag kommer att äventyra salad de boeuf. Det handlar om pickles som läggs till kompositionen.

Ingredienser:

700 gr nötköttsgryta

1 kg potatis

500 gr morötter

200 g ärtor

300 g pickles (gurka, munkar, etc.)

250 gr majonnäs

1 matsked senap

citronsaft, efter smak

salt

peppar

Metod för beredning:

”Köttet skärs i bitar och kokas. Ta bort skummet och lägg sedan på morötter och potatis med skinn bredvid köttet. Låt grönsakerna koka ihop med köttet. Grönsakerna tas bort tidigare för att inte smula sönder. Skala potatisen och skär den sedan i små tärningar. Blanda sedan alla finhackade ingredienser med majonnäsen. Den är dekorerad med kokt äggvita, munkar, gurka och majonnäs. att sakna

Hacka saltgurkan fint och låt rinna av väl. Innan de läggs till salladens sammansättning får de rinna av i en sil. Om de blandas utan att pressas och dräneras kommer de att lämna mycket saft och förstöra smaken och sammansättningen av salladen. Detta är ett av de stora misstagen som alla gör när de lagar bouefsallad.

Det rekommenderas att låta gurkorna och munkarna rinna av i cirka 10 minuter i en fin sil eller pressa dem med en ostduk om du inte har tid, säger den åberopade källan.

Hur gör man majonnäs?

Förbered majonnäsen separat, av 2 hårdkokta äggulor och 2 råa äggulor, blandade med 2 matskedar klassisk senap. Blanda väl och tillsätt oljan, lite i taget, tills den är väl bunden. Om du vill kan du tillsätta några droppar citronsaft.

Morötter ger en söt smak till salladen, så det är bra att ha så många av dem som möjligt. För att salladen ska vara attraktiv måste ingredienserna vara finhackade.

Det rekommenderas att lägga salladen i ett täckbart fat, speciellt om du inte ska äta allt på en gång (eventuellt i en Jena-fat).

---

Vårens symboliska frukt är utan tvekan jordgubben, som används i köket i olika recept. Jordgubbar är rika på nyttiga egenskaper för kroppen, men ibland kan de också ha kontraindikationer. Låt oss se allt du behöver veta.

Fast egendom

Jordgubbar är rika på nyttiga och läkande egenskaper och kännetecknas av ett lågt kaloriinnehåll (100 g jordgubbar innehåller cirka 27 kalorier) och ett högt intag av vatten (90%), fibrer, flavonoider och enkla sockerarter (fruktos), som också utmärker sig. på grund av närvaron av magnesium, kalium och vitamin C. Det har beräknats att 8 jordgubbar kan innehålla mer C-vitamin än en enda apelsin, vilket kommer att betraktas som deras sommarersättning. De består till stor del av vatten, de återfuktar cellerna i vår kropp och, tack vare sitt låga kalorivärde, ökar de mättnadskänslan utan att tillföra fett. Särskilt:

• tack vare den mycket höga andelen vatten har jordgubbar urindrivande och renande kraft, vilket motverkar vattenretention och celluliter. Dessutom har närvaron av kalium en antiretentionsfunktion;
• jordgubbar är rika på kalium och mangan och har en hög koncentration av folsyra och askorbinsyra, tack vare närvaron av vitamin C. Just därför kan jordgubbar stoltsera med anti-aging, anti-cancer, antioxidant, antiinflammatorisk och antiviral egenskaper.
• den höga närvaron av C-vitamin, användbart för produktionen av kollagen, hjälper oss att hålla oss unga och bekämpar rynkor och ålderstecken.
• Jordgubbar har också ett högt fosforinnehåll, vilket stärker tänderna och minnet.

Kontraindikationer

Dessa är de viktigaste kontraindikationerna för jordgubbar:

• de är potentiellt allergiframkallande livsmedel, på grund av Fragaria allergen 1, ett protein som också finns i äpple och björk, växter mot vilka det finns bevis för korsreaktivitet hos individer som är allergiska mot jordgubbar. Vidare är en form av överkänslighet mot denna frukt ganska utbredd, som vanligtvis visar sig med hud- och munslemhinnasymtom, mer sällan genom hösnuva, dermatit, urtikaria och andningsbesvär;
• mycket rik på kalcium, järn och magnesium, konsumtion av jordgubbar rekommenderas för dem som lider av reumatism och förkylningar;
• salicylsyran i jordgubbar är effektiv mot gikt och hjälper till att hålla blodtrycket och flödet under kontroll;
• antocyaninerna som finns i jordgubbar aktiverar ämnesomsättningen och hjälper till att gå ner i vikt, vilket bidrar till användningen av lipidreserverna som samlas i vår kropp för att producera energi;
• jordgubbar innehåller xylitol, ett ämne med en blekande effekt och som kan skydda tänderna från plack, tandsten och dålig andedräkt.

Acne, hur botar man det? Traditionellt sett betraktades kosmetika som en stödjande behandling för huden, särskilt för att lindra irritationer eller lösa estetiska problem. Idag måste kosmetisk behandling istället tas med i beräkningen för de specifika aktiviteter den kan utföra, och ingripa på samma fysiopatologiska process som ligger till grund för denna frekventa dermatologiska patologi.

Detta sker å ena sidan tack vare användningen av specifika funktionella ämnen såsom vissa antioxidanter, å andra sidan tack vare utvecklingen av kosmetisk teknologi som använder sig av allt mer innovativa och effektiva ”leveranssystem” för att penetrera huden, såsom liposomer eller även nanostrukturer.

Vikten av antioxidanter för att behandla akne

”Rengöringsprodukter, fuktkrämer, specifika lugnande, talgnormaliserande, keratonormaliserande (eller keratolytiska) behandlingar och en återbalanserande aktivitet av hudmikrobiotan, såväl som själva korrigeringsprodukterna, är bara de mest lämpliga exemplen på användning av kosmetika på aknebenägen eller aknebenägen hud” förklarar prof. Leonardo Celleno, hudläkare och VD för Aideco.

Antioxidanter är bland de mest använda ämnena för att bota och behandla akne tack vare deras olika förmågor att ingripa i de patofysiologiska behandlingarna av denna patologi. Den huvudsakliga källan till antioxidanter kommer från växtvärlden: naturligt närvarande i växter, dessa utför en viktig försvarsåtgärd på själva växten. ”Dessa egenskaper översätts, när produkten appliceras på aknebenägen och/eller aknebenägen hud, till demonstrerade antiinflammatoriska, antibakteriella och talgbildningsreducerande effekter”, fortsätter prof. Celleno.

Acne: hur man botar det: 3 måste-hava ingredienser

Nedan följer några exempel på växtextrakt som är involverade i de processer som beskrivs ovan och noggrant studerade för att bekräfta och demonstrera deras effektivitet vid behandling av aknebenägen hud:

• BGM-komplexet (bakuchiol, ginko biloba-extrakt och mannitol), en kemisk förening med viktiga antibakteriella, antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper;
• Thai svart ingefära extrakt, en intressant anti-akne med antiinflammatorisk och sebostatisk aktivitet som verkar mot den huvudsakliga aknepatogenen;
• det välkända gröna teet med dess olika polyfenoler (naturliga organiska ämnen med olika välgörande egenskaper).

Det bör understrykas att, i enlighet med själva definitionen av en kosmetisk produkt, får dessa aktiviteter inte framkalla biverkningar som är skadliga för människors hälsa, de måste kunna användas av patienten med akne som adjuvans till farmakologisk behandling och hålla huden i gott skick , med konsistens tillfredsställande och behagliga egenskaper som är typiska för den kosmetiska produkten.

Detta tema, som fortfarande är ett av de mest aktuella i världen av estetik och skönhet, utforskades på djupet av prof. Leonardo Celleno inom ramen för konferensen ”Acne, rosacea and hidradenit days” som nyligen hölls i Milano.

Torktumlaren är en apparat som drar mycket el. För att spara pengar, förutom att bara använda det när det är nödvändigt, måste du därför tillämpa vissa försiktighetsåtgärder. Här är de användbara tipsen som erbjuds av .

Tips för att spara

1. För att minska handlingstiden, och därmed förbrukningen, lägg kläderna som redan centrifugerats i tvättmaskinen i torktumlaren (minst 1000 centrifugeringar för att få tillräckligt med torra kläder): på så sätt eliminerar vi så mycket vatten som möjligt från kläderna.
2. Starta torktumlaren endast med en full trumma. När du väljer är det bättre att välja modeller som har exakt samma belastning som tvättmaskinen. Om din torktumlare däremot har en lägre belastning, kom ihåg att använda den vid maximal belastning, men undvik att överbelasta den, annars kommer tvätten inte att kunna torka.
3. Programmet måste väljas utifrån tvätten som ska torkas, så vi undviker att starta långa cykler när det egentligen inte är nödvändigt. Generellt sett vore det bättre att undvika att använda program vid maximal temperatur;
4. Om du har en eltaxa med två avgifter, kom ihåg att bara slå på torktumlaren efter kl. 19.00 och på helger. I det här fallet är det också viktigt att välja en modell med låg ljudnivå.
5. Välj det strykprogram som gör att du kan stryka lättare: det håller och förbrukar mindre, kläderna kommer ut något fuktigare.
6. Energimärkningen måste beaktas, men det är inte det enda momentet att utvärdera. Det finns klass A-modeller som kan förbruka mindre energi än klass A+-modeller.

Många hemmafruar fortsätter att laga sin egen buljong hemma, även om vi i handeln hittar olika varianter av buljong och tomatpuré tillagad med olika smaker och olika konsistenser. Hemma måste vi dock ta hänsyn till hur länge buljongen kokas ordentligt, den ska hålla bra i minst ett år eller till och med två år i skafferiet. En välgjord, konsekvent och välkokt buljong förblir söt och doftande under lång tid och kan säkert användas i två år.

Buljong, olika användningsområden

Koncentrerad tomatjuice eller buljong används ofta i det rumänska köket för olika rätter. Den kan ätas som den är, eftersom den är utsökt och full av nyttiga salter, tanniner och syror. Förutom sina kulinariska användningsområden har buljongen flera andra mindre kända användningsområden i köket.

Men oftast används det i soppor, grytor, såser till biffar och pasta, rätter med ris, bönor eller grönsaker. Buljongen läggs också till korv, sarmales och fisk. Det ger färg och smak till många traditionella rätter. Den kan också läggas på pizzatoppen eller i vodkacocktails på helgerna.

Oavsett om det tillagas enkelt, bara av fruktköttet av väl mogna tomater, oavsett om du lägger till tärnad paprika och zucchini eller använder den till grytor med soppa, saknas inte buljong i köket hos en hemmafru som älskar att laga mat.

Vilken sorts tomater och hur många tomater använder du till buljongen

Augusti och september är månaderna då du kan hitta olika sorter av välmogna tomater på marknaden. Men alla tomater är inte lämpliga för buljong. Du måste välja köttiga tomater, med få frön och så lite saftiga som möjligt. Plommontomater är den bästa sorten för lager eftersom de har mjukt men fylligt kött och väldigt få frön.

Undvik att använda mycket stora och saftiga tomater till buljongen, eftersom du måste koka vätskan mycket för att minska och förbli en konsekvent produkt.

När det gäller kvantiteten, under ett helt år behöver du minst 8-10 flaskor buljong för vilka du kan koka en mängd av 10 kilo tomater.

Hur länge man ska koka buljongen och vid vilken temperatur

Tomater måste sättas genom hackaren, genom röret som separerar skal och frön. De kokas med salt och två färska bladselleri. När buljongen är halvkokt, tillsätt pepparroten som håller den röda färgen vacker och fräsch.

Ingredienser som behövs:

• 10 kilo tomater
• 4 teskedar osaltat salt
• 2 bladselleri
• En fjärdedel av pepparrotsrot

Tomatjuicen kokas upp i en hög gryta, eftersom den sväller i den första fasen. Tillaga vid lämplig värme på spisen eller vid en temperatur av 90 grader Celsius på induktionshällen, ungefär nivå 3.

Se till att inte låta buljongen ta eld, men generellt ska den få koka ordentligt och sjuda försiktigt så att ungefär hälften av vattenmängden avdunstar. Från det ögonblick det börjar bubbla kokas buljongen i ungefär en timme. Har du en mindre mängd tomater kan tiden minskas till 40-45 minuter.

Kokning i bain-marie, den sista mycket viktiga fasen

Buljongen är klar när skummet avtagit och har konsistensen som tjock yoghurt. Häll upp i burkar eller glasflaskor, steriliserade i kokande vatten i förväg. Sedan läggs locken på, häftas väl och kokas i en stor gryta i bain-marie.

Från det ögonblick som buljongen kokar i flaskorna kokar den i ytterligare 40 minuter. Så kokar du buljongen rätt och du är säker på att den håller ett år eller till och med två år i skafferiet, utan att surna och utan att mögla.

Varje år innebär tidsförändringen en stor förändring som kropp och själ måste anpassa sig till. Sovrummet spelar en grundläggande roll för vår koncentration och vårt humör.

Just därför har experterna på Dalfilo, en innovativ startup som revolutionerar hushållslinnesektorn, som gör högkvalitativa hantverksprodukter och italienska produkter tillgängliga för alla, valt ut en rad tips för att göra sovrummet mer avkopplande och möta tidens skiftande med rätt ande. Här är vad de är!

1. Mindre är mer

Att frigöra utrymmet från det överflödiga är den första regeln för att skapa en avkopplande miljö, och inte bara i sovrummet. Att eliminera allt som inte är nödvändigt hjälper sinnet att slappna av, vilket är viktigt när vi ska sova, speciellt om vår rytm förändras av tidens förändring.

2. Färger

Färger spelar en grundläggande roll i sovdelen. Neutrala färger rekommenderas för en god vila och för att skapa en balanserad miljö, såsom nyanser av beige, kräm, elfenben, grått, brunt. Pastellfärger är också bra, kanske rosa, grönt eller gult, alltid väldigt blekt. Blått är färgen på avslappning, färgen på himlen och havet, vilket är anledningen till att det alltid är indicerat för att slappna av psyket och hjälpa sömnen. Färgterapi lär oss att valet av färger aldrig bör lämnas åt slumpen: speciellt i sovrummet.

3. Naturliga element

Vad gäller inredning och dekorationer ska man alltid ha koll på naturen, både vad gäller färger och material. Trä är till exempel ett avkopplande element som ger en känsla av lugn och ro. Vi kan inkludera trädetaljer, sängbord, hyllor eller en kista vid sängens fotända.

4. Linnematerial

Det är viktigt att kroppen alltid är i kontakt med naturliga fibrer, såsom bomull, för att säkerställa kvalitativ vila. En annan viktig punkt för kvalitetsvila är att välja tyger som andas. De andningsbara tygerna tillåter större luftcirkulation, främjar en lägre koncentration av luftfuktighet och minskar följaktligen svettning. Bomull är utan tvekan ett av de andningsbara tygerna par excellence. I sina percal- och satinversioner, beroende på utförande, har den olika fördelar. Satin har en sammetslen textur som smeker huden, perfekt för sommarbrännskador och känslig hud, medan percal, perfekt för sin mångsidighet, är mycket andningsbar, värmereglerande och lätt på huden (det låter kroppen andas och skapar ett mikroklimat perfekt för alla årstider ).

5. Belysning

Belysning i sovrummet är mycket viktigt för en god vila. För en energifråga är det bra att solen kommer in i sovrummet och att rummet under dagsljuset är naturligt upplyst och utnyttjar solens strålar. Dessutom är det bättre att placera justerbara ljuspunkter som kan skapa mjuk belysning, snarare än ljuskronan ovanför sängen. Valet av glödlampor är också grundläggande, föredrar de med varma toner. Du kan också använda ljus, se alltid till att stänga av allt innan du somnar.

6. Växter

Det finns teorier som förbjuder växter från sovrummet, men i verkligheten är detta en falsk myt, eller snarare en generalisering. Det finns olika arter av växter som är lämpliga för sovplatsen, tack vare deras egenskaper. Till exempel, Aloe, som stimulerar sömn och förbättrar dess kvalitet, eliminerar giftiga ämnen som finns i luften, såsom formaldehyd och xylen, och baserat på utseendet på dess blad indikerar det luftens tillstånd: om vi märker närvaron av brunt fläckar betyder att luften är förorenad. Eller så har Sansevieria, perfekt för alla som inte har en grön tumme, förmågan att absorbera den fukt som finns i miljön, förutom att absorbera elektroniska föroreningar, motverkar den formaldehyd. En annan stor klassiker är pothos, en klätterväxt som anpassar sig till olika miljöer, inte kräver direkt solljus och renar luften genom att eliminera gifter.

7. Fuktighet och temperatur

I sovrummet måste luftfuktigheten hållas mellan 30 % och 60 % Detta beror på att en alltför fuktig miljö kan gynna bildandet av mögel och därav följande bronkopulmonella sjukdomar, medan en som är för torr kan underlätta hosta och luftvägssjukdomar. När det gäller temperaturen rekommenderas det att hålla låga temperaturer. Ett täcke av god kvalitet är bättre än att låta värmen stå på natten. Den idealiska temperaturen är 18°C, eftersom det hjälper dig att somna utan svårighet.

8. Aromaterapi

Det är ett riktigt universalmedel för alla som har svårt att sova. För att somna lätt, omgiven av berusande dofter, rekommenderas att prova de eteriska oljorna lavendel, kamomill, citronmeliss, bergamott, jasmin och mynta. Metoderna kan vara olika, till exempel att lägga en eller två droppar olja på kudden, eller använda en diffusor. Nöjet med denna lilla gest är enormt.

9. Nej till teknik

Vi utsätts hela dagen för ständiga stimuli, ljud och notiser, som ofta distraherar oss och saktar ner det vi gör, vilket även kompromissar med kvaliteten. Om även när dagen är över vi inte kan distansera oss från smartphones, surfplattor, TV-apparater och någon typ av elektronisk enhet, kommer vårt sinne att fortsätta att vara aktivt och kommer aldrig att hitta en stund att vila. Bättre i sängen är en bra bok och avkopplande musik.

10. Omge dig med det du älskar

Oavsett om det är böcker, skivor, bilder, det viktiga är att vårt utrymme är vårt och får oss att känna oss åtföljda när vi ska sova. Det finns inget behov av att belasta miljön med stora mängder föremål, tvärtom, några få element räcker för att få oss att känna att detta utrymme är vårt.

Om vi ​​har en hälsosam kost, men vi också gör förebyggande med medicinalväxter, skulle vi kunna ha järnhälsa. Det säger åtminstone experterna. Det finns ett antal livsmedel och växter som anses vara naturens mirakel, som till och med kan förebygga cancer, visar många studier.

Det säger åtminstone experterna. För att undvika olika sjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar eller till och med cancer behöver vi också en hälsosam kost. Dessutom hjälper vissa örter som konsumeras regelbundet också till att stärka kroppen.

Inte ens virus eller bakterier fäster till en organism med förbättrad immunitet. Det finns ett antal superlivsmedel och superväxter vars gynnsamma effekter har dokumenterats vetenskapligt.

”Det finns 50 livsmedel som hjälper oss att bekämpa cancer”

Läkaren vid Botoșanis folkhälsodirektorat, Corneliu Saradan, från hälsofrämjande avdelningen, säger att det finns hundratals livsmedel som kan hjälpa oss att leva ett hälsosamt liv. Dessutom kan några av dem vara till nytta i kampen mot cancer.

”Det finns 50 livsmedel som hjälper oss att bekämpa cancer. Cancer är ett problem som ligger på andra plats i Rumänien efter hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns många livsmedel från potatis, apelsiner, kiwi och till och med livsmedel som huvudsakligen innehåller vitamin C, A, vitamin E och andra antioxidanter.” förklarar Dr Corneliu Saradan.

Bland de livsmedel som rekommenderas för att bibehålla hälsan finns frön av olika slag. Enligt en studie från University of Michigan är korsblommiga grönsaker, det vill säga kål, blomkål, grönkål och broccoli, mirakelmat för att förebygga och bekämpa cancer. Speciellt broccoli. Denna korsblommiga grönsak innehåller stora mängder sulforafan. Specialister från det amerikanska universitetet testade effekterna av sulforafan i broccoli på laboratoriemöss och märkte att detta ämne skulle förstöra cancerceller.

Även studier från University of Michigan identifierade det faktum att bönor skulle slåss effektivt mot tjocktarmscancer. Vitlök kan också läggas till kategorin anticancerframkallande livsmedel, som också är känd för sina egenskaper vid behandling av tjocktarmscancer. Nya studier tyder också på att blåbär också innehåller fytokemikalier som är effektiva för att stoppa utvecklingen av levercancer.

Hälsa på en tallrik

som agerar mot andra åkommor eller helt enkelt stärker kroppen. Först och främst handlar det om gröna grönsaker, speciellt spenat, grönkål, mangold, ruccola eller sallad.

De är fulla av näringsämnen samt vitamin C, provitamin A, magnesium och många antioxidanter. Det är just därför grönsaker minskar inflammation, stödjer immunförsvaret, hjälper till att läka sår och är idealiska för återhämtning från alla tillstånd. Till dessa läggs korsblommiga grönsaker, nötter av alla slag, tomater och sötpotatis. De sistnämnda innehåller kolhydrater och enzymer som hexokinas eller citratsyntas som inte bara förser kroppen med energi utan framför allt hjälper till med återhämtning och reparation av celler och sår.

Även i kapitlet om helande livsmedel är lax. Den innehåller protein, vitamin B, selen, järn, zink och omega 3, mycket bra för mental hälsa, för återhämtning men också för att stimulera immunförsvaret. Havs- eller havsmat inkluderar också skaldjur, särskilt skaldjur. De innehåller zink, viktigt för immunsystemets hälsa.

Till allt detta lägger specialisterna till organen, dvs levern, hjärnan, njurarna. De är rika på proteiner och vitaminer och anses vara den mest näringsrika maten.

De innehåller vitamin A, järn, zink, B-komplex och koppar, som ansvarar för kollagenproduktionen. Glöm inte heller äggen. Läkare rekommenderar också en balanserad kost.

”Vad vi äter är väldigt viktigt. Vi behöver essentiella aminosyror som kroppen inte kan tillverka och bara får från maten. Vi behöver också kalorier för att utföra fysiska aktiviteter och helt enkelt för att överleva. Det är viktigt att äta en balanserad kost från alla livsmedelsgrupper.” säger Corneliu Saradan.

Naturens mirakel

Förutom en balanserad kost bekräftar nya studier den mirakulösa kraften hos vissa växter, som kan användas i förebyggande syfte. Oavsett om de konsumeras som sådana eller i teer, kan dessa rätt doserade örter hjälpa oss att hålla oss friska.

En av dessa är den välkända kamomillen. Oavsett om det är i te- eller kapselform, har kamomill vetenskapligt bevisade ångestdämpande egenskaper. Det är åtminstone vad studier publicerade 2009 i PubMed Central eller nyare studier i BioMed Central visar. Dessutom visar studier att kamomill som konsumeras i den föreskrivna dosen också kan vara användbar vid sömnlöshet, kronisk stress eller till och med cancer. En annan växt med en mirakulös effekt, som främst används som krydda i det indiska köket, är gurkmeja.

I artikeln ”Curcumin: en översyn av dess effekter på människors hälsa”, skriven av specialisterna Susan J. Hewlings och Douglas S. Kalman, presenteras denna asiatiska växt som att den har speciella egenskaper. Det tros ha anti-cancerogena egenskaper och kan också orsaka DNA-mutationer. Det används främst som ett antiinflammatoriskt medel av personer som lider av artrit, för att lindra obehag. Det är också en bra antioxidant som används för att behandla dermatologiska sjukdomar.

Echinacea, en växt med lila konformade blommor, är också bland växterna med helande effekter. Det har använts inom medicin i århundraden i form av te, juice eller extrakt. Det används främst för att förkorta symtomen vid förkylningar och speciellt för att stimulera immunförsvaret.

Det framgår åtminstone av artikeln ”Echinacea for preventing and treating the common cold”, skriven av en grupp läkare för Cochrane Library. Den mirakulösa gingko, ett asiatiskt träd som använts i årtusenden i traditionell kinesisk medicin, kan inte saknas på listan. Gingko är ett levande fossil, med träd som lever upp till 3 000 år, är den äldsta växten som används inom homeopatisk medicin.

Bladen används, som torkas och används till te. Den har förmågan att stimulera kognitiv funktion och bibehålla hjärnans hälsa. Det används, visar studier, för att behandla patienter med mild till måttlig demens men även vid Alzheimers. Nya studier tyder på att det också hjälper vid diabetes.