Upptäck ett enkelt och naturligt sätt att förvandla daglig städning till en behaglig och väldoftande upplevelse

Att dammsuga ditt hem är inte bara ett praktiskt sätt att få bort damm, utan kan också bli en möjlighet att sprida en behaglig doft. Som? Du kan lägga in en bomullstuss indränkt i lite eterisk olja (efter eget tycke), du kan andas in lite kanel eller någon annan krydda, kort sagt, möjligheterna är olika och du kan experimentera med olika sätt att sprida den önskade aromen i hemmet.

Har du till exempel någonsin funderat på att sprida doften av rosmarin i miljön? En enkel kvist av denna växt med sin berusande och fräscha doft räcker för att stoppa in i dammsugaren. Låt oss tillsammans se hur.

Proceduren för att anta denna metod är extremt enkel och snabb. Ta en liten kvist rosmarin och lägg den i dammsugarpåsen

Som ett alternativ kan man hacka lite rosmarinblad, eftersom kvisten fortfarande tar lite plats, det är samma procedur som även används med lagerblad. Dammsug sedan hela huset och du kommer att märka att en berusande och fräsch doft sakta sprider sig.

Om du har en dammsugare med vattentank istället för påse kommer du inte att kunna använda den här metoden. Du kan dock tillsätta några droppar eterisk rosmarinolja för att uppnå samma aromatiska effekt.

Andra saker om rosmarin du borde veta

Om du vill fördjupa dig i ytterligare aspekter av rosmarin med utgångspunkt från dess oändliga egenskaper:

Hudfel, särskilt de mest synliga och uttalade, kan vara en källa till starkt psykiskt obehag och generera osäkerhet, obehag och negativt påverka vårt dagliga liv.

För att hjälpa dem som lider av dessa problem har modern kosmetologi studerat speciella sminkkosmetika med särskilt täckande egenskaper. Dessa produkter är idealiska för att maskera hudfel, vare sig de är permanenta eller övergående, genom korrigerande sminktekniker som kallas ”kamouflage”.

Vad är kamouflagesmink?

Termen ”kamouflera” härrör från föreningen av de två franska orden ”kamouflere” (att kamouflera) och ”makvilla” (smink).

Kamouflagesmink är därför en sminkteknik som gör att du kan dölja hudfel, såsom fläckar, ärr, tatueringar och rodnad. Tack vare en kombination av korrigerande färger är det möjligt att få ett naturligt och enhetligt resultat, vilket förstärker skönheten i varje ansikte.

Hur fungerar kamouflagesmink?

Kamouflage är baserat på användningen av färgade concealers, som kan neutralisera färgerna på hudfel. Till exempel är mörka fläckar täckta med gula eller orange tonade concealers, medan rödaktiga fläckar täcks med gröna eller gultonade concealers.

Fördelar med kamouflage

Kamouflage erbjuder många fördelar, inklusive:

• Effektiv för att dölja hudfel
• Naturligt och enhetligt resultat
• Lämplig för alla hudtyper
• Lätt att applicera

Dessutom har kamouflage inga kontraindikationer, men det är viktigt att använda kvalitetsprodukter och applicera dem korrekt.

Hur man väljer rätt produkter

För effektiv kamouflagesmink är det viktigt att välja rätt produkter. Det finns olika typer av concealers på marknaden, var och en med en specifik färg som motsvarar en viss ofullkomlighet.

• Mörka fläckar kan täckas med en gulaktig eller orange tonad concealer.
• Rödaktiga fläckar kan täckas med en grön eller gul tonad concealer.
• Ärr kan täckas med en brun eller beige tonad concealer.

Tatueringar kan täckas med en concealer som liknar tatueringens färg, eller med en concealer speciellt designad för tatueringar.
Vidare är det viktigt att välja en concealer med en konsistens som passar den typ av ofullkomlighet att dölja. För små och lokala fläckar är det att föredra att använda en sticka eller krämconcealer. För större fläckar är det att föredra att använda en concealer med hög täckförmåga.

Hur man applicerar kamouflagesmink

För att applicera kamouflagesmink måste du följa dessa steg:

• Rengör och återfuktar huden.
• Använd .
• Applicera concealer på brister.
• Mixa concealern.
• Applicera pulver.

För att applicera concealer kan du använda en concealerborste, svamp eller fingrarna. Om du använder en borste är det viktigt att applicera concealern genom att knacka försiktigt, för att undvika att skapa fula ansamlingar. Men om du använder en svamp är det viktigt att dutta concealern jämnt. Slutligen, om du använder fingrarna, kom ihåg att applicera concealern med cirkulära rörelser.

För att blanda concealern kan du använda en blandningsborste. Det är viktigt att blanda concealern utåt för att skapa en gradvis förening med den omgivande huden.

Slutligen måste du applicera puder för att sätta din makeup. Pulvret kan appliceras med en puderborste eller svamp.

Som vi har sett är därför kamouflagesmink en utmärkt lösning för att dölja hudfel och förstärka din skönhet, och med lite träning är det möjligt att få ett naturligt och felfritt resultat!

Ugnsbakad lax med sauterade grönsaker är en av rätterna som kommer att imponera på dina gäster vid nyårsbordet. Rätten blir läcker om du följer tillagningsstegen exakt och tillsätter kryddorna som ger en speciell smak.

Lax, en läcker fisk FOTO Shutterstock

Ingredienser:

• 1 laxfilé ca 800 g
• salt
• peppar
• färsk (eller torkad) dragon
• 3-4 färska salviablad (eller torkade)
• olivolja
• För grönsaker:
• 1 liten rödlök, finhackad
• 400 g brysselkål
• 1 röd paprika, skuren i stavar
• 150 g svamp, skivad
• medelstor potatis, klippt dragspel (en potatis för varje person, i mitt fall 5 potatisar)
• till smaksättning: salt och peppar
• Till vitvinssåsen:
• 120 ml vitt vin
• 2,3 matskedar fulla av citronsaft
• 240 ml matlagningsvätska
• 1 tesked majsstärkelse
• 1 nypa färsk (eller torkad) dragon
• salt
• peppar
• olivolja

Metod för beredning:

Värm först ugnen till 200°C.

I en stor spispanna smord med olivolja, lägg den skalade och dragspelsskurna potatisen, smaka av med salt och sätt in dem i den förvärmda ugnen i 15 minuter, visa

Koka brysselkålen i vatten med salt och 1 tsk socker i 15 minuter och ställ sedan åt sidan.

Nu förbereder vi laxen. Vi rengör den från fjäll och ben, kryddar den med salt och peppar efter smak och lägger den i den heta pannan, strö över lite torr dragon bredvid och lägger salviabladen ovanpå.

Sätt tillbaka den i ugnen i ytterligare 15 minuter.

”Vi lägger några skedar olivolja i en panna och fräser grönsakerna (lök, peppar och svamp), kryddar med salt och peppar, och när de är klara lägger vi dem åt sidan. Fräs brysselkålen i samma panna, ställ åt sidan. Nu gör vi snabbt såsen. I pannan som vi stekte grönsakerna i, häll några droppar olivolja och tillsätt vitt vin, citronsaft och dragon. Låt det koka tills det minskar till hälften. Lös upp stärkelsen i några skedar av såsen i pannan och häll den över det vita vinet och häll på slutet i den flytande grädden, smaksätt sedan med salt och peppar. Vi lämnar 1 minut till och släcker elden”, säger källan som citeras ovan.

Lägg de stekta grönsakerna bredvid laxen och låt stå i ugnen i ytterligare 1 minut. Vi serverar med sås och ett glas vitt vin.

Kaffe (”e” behövs, eftersom vi är i Irland), socker och vispgrädde. Det är svårt att komma på en mer inbjudande kombination för älskare av energigivande drycker, vuxna och till och med väldigt giriga. Den som beskrivs är receptet påIrish coffee, ett slags korrekt kaffe ”med en kant” som idag är en klassiker av samtida mixologi. Ingredienserna går ihop så bra att de verkar ha blandats för alltid; men i verkligheten är dess uppfinning ganska ny. Och det handlar om en stormig natt på Irland, ett avbrutet flyg och en grupp resenärer som behövde bli bortskämda. Så här gjorde dess skapare.

Irish coffee: kaffe och whisky för att skämma bort resenärer

Mellan trettio- och fyrtiotalet hände det så Foynes, en liten by på Irlands västkust i grevskapet Limerick, blev ett stort nav för flygtrafiken. Vi pratar om de första interkontinentala flygningarna med sjöflygplan mellan Europa och USA, i fraktläge och även för tidiga turister och resenärer. Tack vare det gynnsamma läget – vid en kanal som verkar gjord speciellt för att följa med flygplan från Atlantkusten – uppstod en ganska livlig flygplats och hamn där. 1943 var invigningen av en restaurang och kafé i terminalen nödvändig för att fräscha upp resenärer och anställda.

Kocken var i tjänst där Joe Sheridan, ursprungligen från Castlederg och utsedd av ägaren Brendan O’Regan att koordinera köket och receptionen. Sheridan visste hur han skulle göra sitt jobb bra, för när en vinternatt samma år ett flyg på väg till USA tvingades vända kursen på grund av dåligt väder, tappade han inte modet inför de många (med rätta) stressade passagerarna . Det var dags att ta upp dem det är en alkoholisk brådskabalanserar allt med en bra söt del. Till dem som, övervunna, frågade honom om det där mycket goda kaffet var brasilianskt, svarade han: ”Inte alls, det är irländska!”.

Förmögenhet och variationer av irländskt kaffe i världen

Ett par år senare stängde Foynes flygplats till förmån för den nya flygplatsen Rineanna (numera Shannon International Airport), dit kocken Sheridan flyttade och fortsatte att servera sitt allt populärare irländska kaffe. Drinken imponerade också Stan Delaplaneen amerikansk journalist i transit som berättade för Jack Koeppler, beskyddare av Buena Vista bar om det San Francisco. Vilket i sin tur – att inte återge det troget – övertygade Sheridan att acceptera ett jobb utomlands. Cocktailen har sedan dess vunnit global framgång, kommit in på IBA-repertoaren och senare utvecklat några varianter. I Spanien, till exempel, finns det Irländska kaféer, sammansatt med klara lager av whisky, kaffe och grädde, medan spriten på Jamaica ersätts av god lokal rom. Om i Frankrike Franskt kaffe väljer Calvados, i Skottland föredrar de Scotch, och de kallar det Highlands kaffe. Slutligen har varumärket Bailey’s släppt en ”anpassad” och särskilt överseende version, med whiskygrädde.

Det ursprungliga irländska kaffereceptet

I hans hemland Foynes finns idag kvar, där det till och med finns Irish Coffee Centre, såväl som ”omutgåvan” av O’Regan’s-restaurangen. Detta originalrecept kommer direkt därifrån, lätt att följa för att föreslå irländsk kaffe hemma.

Slainte!

Ingredienser:

50 ml irländsk whisky

120 ml nybryggt hett kaffe

50 ml färsk grädde

1 tsk farinsocker

Metod:

Värm ett glas genom att fylla det med kokande vatten i 5 sekunder och töm det sedan.

Tillsätt farinsockret och whiskyn i det varma glaset. Häll i kaffet och rör tills sockret löst sig helt.

Vispa grädden halvvispa och häll den försiktigt på baksidan av en sked och i glaset för att lägga den ovanpå kaffet.

Efter detta sista steg, blanda inte mer och smutta på drinken medan du behåller lagren.

Förnuftig ätande – Susan Johnson

Nutritionisten Susan Johnson betonar vikten av att äta medvetet. ”Efter semestern är det viktigt att återknyta kontakten med kroppens hunger- och mättnadssignaler”, råder han. ”Ta dig tid att njuta av varje tugga och fokusera på smakerna och texturerna. Denna enkla övning hjälper dig att sluta äta för mycket och utveckla ett hälsosammare förhållande till mat.”

Hydration – James Mitchell

Nutritionisten James Mitchell betonar hur viktigt det är att dricka. ”Vätskebalansen försummas ofta, särskilt under semestern,” konstaterar han. ”Efter att ha ägnat sig åt friterad mat och alkohol, var särskilt uppmärksam på din drickregim. Korrekt hydrering stöder matsmältningen, hjälper till att spola gifter och ger energi.”

Inkludera näringsrik mat i din kost – Emily Patel:

Nutritionisten Emily Patel rekommenderar att du lägger till näringsrik mat till din kost efter semestern. ”Fokusera på fullkorn, frukt, grönsaker och magert protein.” föreslår. ”Dessa livsmedel ger viktiga vitaminer och mineraler, hjälper till att återhämta sig och stöder kroppens övergripande välbefinnande.”

Balanserade måltider – Maria Rodriguez:

Nutritionisten Maria Rodriguez betonar vikten av balanserade måltider. ”Försök att få varje måltid du äter att innehålla kolhydrater, protein och hälsosamma fetter,” råder han. ”Detta balanserade tillvägagångssätt hjälper till att stabilisera blodsockret, förhindra energikraschar och hålla suget i schack.”

Fysisk aktivitet – Mark Turner:

Fitnessnäringsexperten Mark Turner betonar rörelsens roll för att starta om kroppen. ”Regelbunden fysisk aktivitet är nyckeln till att få igång din ämnesomsättning och förbränna semesterkalorier,” understryker. ”Hitta en aktivitet du tycker om, oavsett om det är en rask promenad, ett träningspass på gymmet eller en rolig träningsklass, och införliva den i din veckovisa rutin.”

Råden från dessa kända nutritionister kommer att fungera som en guide för att starta om kroppen. Om du äter klokt, tränar, dricker regelbundet och prioriterar näringstät mat har du snart energin tillbaka i ådrorna!

Källor: , Maria Rodriguez – Whole Body Reset Diet, Healthy, Healthy magazine

Universitetsmuseerna i Pisa vann tre av de fem första platserna i den meritranking som Toscanaregionen tilldelade bidrag till 113 museer och ekomuseer av regional betydelse, med första plats till Botaniska trädgården och museum, andra plats till Universitetscentrum Naturhistoriska museet och femte plats till Grafiska museet.

Olika parametrar beaktades i utvärderingen, inklusive: museernas fasta utrustning, receptionstjänsterna, antalet besökare, antalet onlineanvändare, utbildningsaktiviteterna personligen och online, evenemangen riktade till allmänheten personligen och online-, studie- och forskningsaktiviteter och öppettiderna för allmänheten.

Viktigt hattrick för universitetsmuseerna under deras sista år av beständighet bland de museer och ekomuseer som ackrediterats av regionen Toscana, en tioårig beständighet som går tillbaka till 2012 för University Center Museum of Natural History och för Grafikmuseet och till 2014 för ’Trädgårds- och botaniska museet.

Från och med 2023 har Botaniska trädgården och museet, Universitetscentrum Naturhistoriska museet och Grafikmuseet, som universitetsmuseer, lämnat in en ansökan om ackreditering till det nya Nationalmuseisystemet enligt det förfarande som Kulturdepartementet fastställt för statliga museer. . Begäran om nationell ackreditering kommer därför att från och med 2023 leda till uteslutning från listan över museer av regional betydelse, men det innebär inte att det fruktbara samarbetet som präglat relationerna mellan museerna och regionen i över tio år upphör. nu Toscana, som kommer att fortsätta att främja universitetsmuseernas utställnings-, utbildnings- och spridningsverksamhet.

Det kan verka som ett hälsosamt livsmedel, men industriell fruktjuice är inte alls vad det verkar, även när det tydligt står ”100% frukt” på etiketterna. För att ta reda på, om det inte var tillräckligt att läsa ingredienserna, jämförde några amerikanska forskare nyligen 100 % fruktjuicer med sockerhaltiga drycker som Cola

Är förpackade fruktjuicer lika skadliga som sockerhaltiga drycker som flaska cola eller lemonad? Enligt en nyligen genomförd studie skulle det verka så, men hur är detta möjligt? Även om de uppenbarligen uppfattas som hälsosammare, sägs båda dessa drycker vara lika skadliga för hälsan, eftersom de förra ibland innehåller samma mängder socker som de senare. Om inte mer.

Vissa amerikanska forskare har faktiskt för första gången jämfört 100 % fruktjuice med sockerhaltiga drycker: båda typerna av drycker, om de dricks för mycket, kan leda till tidig död.

Naturligtvis skulle vi ha velat veta märkena för de analyserade produkterna, men faktum kvarstår att sockerhaltiga drycker sedan en tid tillbaka har ansetts vara en av huvudorsakerna till fetma, inklusive fruktjuicer. I många fall innehåller juice redan den maximala mängd socker som ett 4-6 år gammalt barn inte bör överskrida på en dag, så det säger sig självt att dricka juice inte är detsamma som att äta frukt.

Vissa forskare försöker förklara det Emory University i Atlanta och av Cornell University i New York som i en hittade mycket liknande associationer för både fruktjuicer och sockersötade drycker med en ökad risk för tidig dödäven om de sa att mer forskning behövs.

jag studerar

Forskarna undersökte intaget av sockerhaltiga drycker och fruktjuice hos 13 440 vuxna över 45 år i USA. Under en genomsnittlig uppföljning på sex år, var det 1 000 dödsfall oavsett orsak och 168 dödsfall från kranskärlssjukdom.

De som drack ett 350 ml glas juice per dag hade 24 % större risk att dö under studien, jämfört med en ökning på 11 % bland dem som drack sockerhaltiga läskedrycker varje dag.

, dessa fynd tyder på att konsumtion av sockersötade drycker, inklusive fruktjuicer, är associerad med dödlighet av alla orsaker. Väldrivna, långsiktiga studier behövs för att informera deras samband med risken för dödlighet i kranskärlssjukdom.

Hög konsumtion av dietsocker och sockerhaltiga drycker (vad amerikaner kallarSSB”), särskilt, har associerats med flera riskfaktorer för kranskärlssjukdom, inklusive dyslipidemi, diabetes och fetma.

– Fruktjuicer – forskarna – uppfattas fortfarande allmänt som ett hälsosammare alternativ än SSB. Men de innehåller ofta lika mycket socker och kalorier som SSB. Även om sockret i 100% fruktjuicer förekommer naturligt snarare än tillsätts, när det väl metaboliserats, är det biologiska svaret i stort sett detsamma.

Av denna anledning drar författarna till studien slutsatsen, som för läskedrycker, att det krävs lika mycket ansträngning för fruktjuicer jämfört med de som gjorts under senare år med beskattnings- och marknadsföringsrestriktioner.

Även om sockret i SSB tillsätts under bearbetningen och sockret i 100 % fruktjuice förekommer naturligt, är de specifika sockerarterna de levererar till kroppen för processen i huvudsak desamma, och den biokemiska responsen när den metaboliseras är sig själv.

Vad ska man göra?

Det är inte så svårt att undvika att köpa fruktjuicer, du behöver bara ha en hemma centrifug, extraktor eller mixer att förbereda juicer och drycker på plats med början från färsk frukt utan att tillsätta socker.

Här hitta några recept för att göra juicer hemma som bara innehåller naturliga sockerarter och som också hjälper dig att rena din kropp. För barn kan du också prova smoothie recept.

Läs i alla fall etiketterna och kontrollera mängderna socker noggrant.

Läs också:

De lyckades skapa och upprätthålla 69 megajoule energi i en tokamak-reaktor under fem sekunder, med endast 0,2 milligram bränsle.

Kärnfusion är samma process som sker i solen och andra stjärnor. Det skulle potentiellt kunna producera stora mängder ren energi utan de koldioxidutsläpp som värmer planeten. Experter har arbetat i årtionden för att bemästra denna svåra process.

I tokamak lade forskare till väte-, deuterium- och tritiumvarianter som framtida kommersiella fusionsenheter sannolikt kommer att använda. Temperaturen i anläggningen nådde 150 miljoner grader Celsius, vilket är ungefär tio gånger högre än temperaturen i solens kärna. Deuterium och tritium smälter samman vid denna temperatur för att bilda helium. En extraordinär mängd värme frigörs under processen. Tokamak är fodrad med starka magneter som upprätthåller plasman. Värmen används sedan för att producera el.

Det är det brittiska laboratoriets sista experiment efter mer än 40 år av kärnfusionsforskning. Storbritanniens kärnkrafts- och förnybar energiminister Andre Bowie kallade det ”värdig svanesång” forskning. Men experimentet ger hopp om andra fusionsprojekt, säger Amborgio Fasoli, VD för EUROfusion, konsortiet med 300 experter bakom experimentet.

”Förutom att sätta ett nytt rekord har vi uppnått saker som aldrig har gjorts tidigare och fördjupat vår förståelse för den fysiska fusionsprocessen.” Sa Fasoli i ett uttalande.

Även om kärnfusion kan förändra klimatet, är det en teknik som sannolikt kommer att ta många år att förverkligas. När fusionen är färdigutvecklad kan det vara för sent att använda den som ett viktigt verktyg för att tackla klimatförändringarna, säger Aneeqa Khan, kärnfusionsforskare vid University of Manchester. Han tror dock att tekniken kommer att användas redan under andra hälften av detta sekel. Enligt Khan återstår många saker att lösa. Han påpekar till exempel att teamet av experter förbrukade mer energi för experimentet än vad det producerade.

En tandborste, en kopp kaffe eller en mobiltelefon – vad är det första du sträcker dig efter direkt efter att du har vaknat? Om det är det sista av alternativen som nämns är det kanske dags för en förändring.

Att manipulera med mobilen direkt efter att du har vaknat på morgonen försämrar din hälsa på flera sätt. Däremot betalar ämnesomsättningen och nervsystemet mest för detta.

Nerver och matsmältning kommer att betala för det

Som i en video publicerad på TikTok sociala nätverk av neurologen Jane Bowring, Att titta på innehåll på mobilen stimulerar nervsystemet överdrivet. ”Du bör inte göra det eftersom det ökar dopaminnivåerna, vilket har en överstimulerande effekt på hjärnan och nerverna.” förklarar Bowring.

Enligt en neurolog har det elektromagnetiska fältet som sänds ut av smartphones också en negativ effekt på ämnesomsättningen, som ett resultat av ”överskott av kalcium släpps ut i cellerna genom spänningsstyrda kalciumkanaler, och kroppen använder mer magnesium för att sänka kalciumnivåerna,” Bowring informerar.

Enligt läkaren påverkar denna process hela dagens ämnesomsättning och energinivå. Dessutom kan effekten av det elektromagnetiska fältet ge dig huvudvärk.

Dessutom avger displayen av mobiltelefoner och annan elektronik blått ljus, vilket stör dygnsrytmen och enligt Bowring ”ger hjärnan informationen att det är högmiddag”.

Idag tipsar vi om en liten samling goda och lätta karnevalsdesserter så att du kan äta dem utan att känna skuld. Allt som återstår är att upptäcka dem.

Årets mest efterlängtade fest, särskilt för de små hemma, är Carnival, som ger livlighet och gott humör till alla. Vanligtvis tillagas många efterrätter, men vi vet att vissa är väldigt kaloririka, så för de som är på diet är det ett verkligt problem.

Idag tänkte vi tipsa om några lätta recept som du utan svårighet kan laga hemma. Inget kan vara enklare, men resultatet är oemotståndliga desserter, som snabbt försvinner från tallriken. Låt oss se recepten tillsammans.

Goda och lätta karnevalsdesserter, lätta recept att inte missa

Det är svårt att tänka på en lätt efterrätt, omöjligt kan vi säga, men om vi är uppmärksamma på beredningen av degen genom att välja vissa ingredienser och sedan gå vidare till tillagningsfasen, undvika stekning, är det inte så svårt. Allt som återstår är att upptäcka de lätta och välsmakande karnevalsrecepten.

Alla älskar prat, men hur kan man ge upp sådan godhet, jag är alltid girig på det, jag slukar det på bara några ögonblick. Idag föreslår jag receptet på bakade chiacchiere, de är lätta och smutsar inte ner något, noll smällar och bra resultat. Låt oss se hela receptet tillsammans.

Inte bara chiacchieren, utan även kastanjerna du kan förbereda i lightversionen, jag föreslår receptet på bakade kastanjer, inte bara det, de serveras inte utan ägg och smör, även de som är på diet kan äta dem, den .

Alternativt kan du prova dessa castagnole, det är det klassiska receptet som tillagas med ägg och smör, skillnaden ligger i tillagningen, ingenting är stekt. Efter att ha förberett kastanjeblandningen kan vi fortsätta med matlagning i ugnen. !

Om vi ​​alltid velat hålla oss till kastanjer, kan du välja det här receptet tillagat med grekisk yoghurt, men följ receptet som anges, men du kan baka i ugnen istället för att steka, som rekommenderas för de andra recepten. för sprintreceptet!

Frappe, hur kan du ge upp så mycket godhet, omöjligt kan vi säga, men vill du slippa fritera kan du fortsätta med tillagning i airfryer. Den som smakar på frappen kommer att verka stekt, men istället tillagas de i fritösen, läckra och oemotståndliga. Den .

Hur fyller man ravioli och kastanjer?

Vi kan fylla kastanjer och ravioli med lätta krämer, här är några recept som kan passa dig. Du kan fylla den med vaniljsås, men för lightversionen behöver du inga ägg. Förutom den bakverk kan vi prova kakao med noll kalori, en unik godhet.