Det är möjligt att förbättra ditt minnes prestanda. Även de mest skeptiska kommer att ändra uppfattning: hemligheten ligger i att sova och framför allt i att göra det vid en specifik tidpunkt.

Få människor vet det för förbättra minnet det är nödvändigt sova. Men du behöver inte göra det när som helst: hemligheten ligger i att välja rätt tid på dagen. Att ta denna vana kommer att få även de mest skeptiska människorna att tänka om: deras mentala prestation kommer att förbättras omedelbart och förändringarna i livet kommer att bli anmärkningsvärda.

Nuförtiden lever var och en av oss ett mycket hektiskt liv, växlande mellan tid för arbete, för familjen, för ärenden och dagliga plikter, för oss själva och för att odla sociala relationer. Ögonblick av sann vila de är allt mer sällsynta och vi tenderar att samla på oss stress och nervositet. Med tiden slutar detta sinnestillstånd med att försvaga ens prestation: ibland överger man sig själv till en återställande tupplur i ett försök att få tillbaka lite energi. Enligt vetenskapen får de flesta människor fel tidpunkt och varaktighet för sömnen, och får inte den rätta potentialen av det.

Förbättra minnet: du måste sova vid rätt tidpunkt

De sova störs alltför ofta av yttre faktorer och kvaliteten har avsevärt försämrats med tiden: t.ex. blåljus de skapar en psykedelisk effekt som påverkar vilan negativt. Ändå bör sömn vara en grundläggande del av dagen: det låter dig möta det nutida livets frenesi med rätt energi och rätt mentala inställning.

Enligt många experiment som genomförts över tiden, idealisk varaktighet av en sömn för en vuxen bör nå minst 7 timmar. Endast på detta sätt kan du ladda upp din styrka på rätt sätt. Dessutom bör synen av elektroniska apparater stoppas långt innan läggdags: adjö till mobiltelefoner, surfplattor, datorer och tv-apparater som inte stimulerar sinnet genom att hålla det igång. En utmärkt alternativ och försonande sömnlösning är istället Läs en bok.

Sov på dagen, dock är det en vana som inte tillhör alla. Om du väljer att ladda kroppens batterier genom den klassiska eftermiddagsluren är det bäst att göra det på rätt sätt så att det är produktivt och effektivt, till och med gynnar din minne: det har visat sig att sova efter lunch, mellan 14.30 och 15.00, gör att du presterar mycket bättre under de följande timmarna. Så grönt ljus ges till utvecklingen av denna nya vana, men den måste utföras försiktigt så att den inte stör din natts vila.

Du trodde att du hade lagat blomkål på alla möjliga sätt, här kommer ett recept som får dig att slicka dina kotletter. En riktig parmigiana.

Här är receptet på blomkålsparmigiana, en smakrik vegetarisk rätt som ersätter aubergine med blomkål, gör allt lättare och passar den som vill slippa steka.Blomkålsparmigiana är en mycket smakrik variant och säkert lättare än den klassiska parmesan.

Det här är receptet där blomkål ersätter de klassiska auberginerna och skapar en välsmakande grönsaksrätt. Blomkål, med sin mjuka konsistens och delikata smak, passar perfekt till tomatsås och trådig ost, vilket skapar en rik maträtt av aromer och smaker

Blomkålsparmesan

Ett enkelt och lätt sätt att få även små att äta blomkål, då de ofta inte är särskilt förtjusta i det.

Ingredienser

en medelstor blomkål

500 g tomatpuré

200 g mozzarella

50 g riven parmesan

färsk basilika

extra virgin olivolja

salt

Peppar

Du trodde att du hade lagat blomkål på alla möjliga sätt, här kommer ett recept som får dig att slicka dina kotletter. Metod

Värm ugnen till 180° för att förbereda för tillagning av blomkålsparmigiana. Rengör blomkålen, ta bort de yttre bladen genom att skära den centrala kärnan och dela blomkålen i buketter och koka i kokande saltat vatten i cirka fem minuter, tills de blir aska men inte faller isär. Låt blomkålsbuketterna rinna av och låt dem svalna något. Ta en non-stick panna och häll en klick extra virgin olivolja på botten och tillsätt tomatpurén.

Hur man förbereder blomkålsparmigiana

Nu är det dags att salta och peppra efter vår smak och behov och även lägga till några färska basilikablad. Koka såsen på medel-låg värme i cirka en kvart tills du ser att den börjar tjockna något. Lägg lite tomatsås på en plåt och lägg ett lager blomkålsbuketter ovanpå såsen. Täck blomkålen med lite sås, lägg på några skivor mozzarella och strö över riven parmesan. Fortsätt att göra lager av ingredienser, i samma ordning, tills alla ingredienser är slut och se till att avsluta med ett lager mozzarella och ett lager parmesan för att skapa den där läckra skorpan på ytan. Grädda nu blomkålsparmigiana ca en halvtimme, eller tills osten är gyllene och smält Peka, låt parmigiana vila några minuter innan servering och garnera med färska basilikablad innan servering. Denna blomkålsparmigiana är ett lätt och gott alternativ till den perfekta klassiska versionen eftersom du vill njuta av en traditionell rätt med en touch av originalitet och lätthet. Smaklig måltid!

Fagioli all’uccelletto utan korv är en saga! Suckulenta och välsmakande, de är den där hälsosamma delikatessen som ingen säger nej till

Fagioli all’uccelletto utan korv är enastående! Väldigt lätta att göra, de är Florens typiska vegetariska sidorätt som du inte får missa att äta om du besöker staden Dante Alighieri. Med sin delikata och omslutande smak renar de kroppen och förstärker den på ett ögonblick. Perfekt till de flesta andrarätter, det finns ingen godare delikatess du kan äta.

För ännu större framgång, åtfölj dem med en fin grillad biff eller en skivad biff och du kommer att se vilken oförglömlig middag du kan njuta av, oavsett om du är med familj eller vänner. Mycket känd i Toscana, bönorna framställda på detta sättDet vattnas genast i munnen så fort man ser dem så mycket att det är omöjligt för någon att avstå från att smaka minst en sked. Och varför skulle de det? Tvärtemot vad du kanske tror när du ser dem, tillagade så här är de också väldigt lätta och rika på viktiga näringsämnen inklusive mineralsalter och vitaminer.

Beans all’uccelletto utan korv, så här gör du dem

DE Bönor all’uccelletto utan korv de är fantastiska! Baljväxterna som tillagas på detta sätt förblir mjuka men faller inte sönder och görs helt enkelt oemotståndliga av den mycket doftande tomatsåsen som kryddar dem. Förutom att de är lätta är de också väldigt billiga och gjorda med ingredienser som vi alla har i vårt kök. Av denna anledning finns det verkligen ingen anledning att inte förbereda dem för middag även denna kväll.

Suckulent och rik på smak, servera dem med färska brödskivor att doppa i såsen när bönorna är färdiga, och det är omedelbart en oöverträffad framgång. Näringsrik och välsmakande, faktiskt, de gör dig på gott humör från första smaken också för att de tillagas på ett nafs. Om du kan, gör en extra sked av denna delikatess för den är så god att den aldrig verkar räcka! Färdig på några minuter, använder du förkokta bönor kan den tillagas på ännu färre minuter och det är alltid en utsökt delikatess.

Gjord i: några minuter

Matlagning: några minuter

• Instrument
• en stekpanna
• en träslev
• en kniv

• Ingredienser
• en sked rå extra virgin olivolja
• en kvist färsk persilja
• 1 klyfta svart vitlök
• en 200 ml burk tomatmassa
• salt och nymalen peppar
• en 125 g burk med förkokta ångade bönor
• några matskedar kokande grönsaksbuljong (om det behövs)

Beans all’uccelletto, procedur

Bryn i en kastrull i oljan i några ögonblick och tillsätt sedan bönorna som passerat under en stråle av färskt rinnande vatten och väl avrunna. Blanda alla ingredienser noggrant och fortsätt med tillagning på måttlig värme i några minuter.

Tillsätt tomatsåsen och koka med lock på i 20-25 minuter, tillsätt eventuellt några skedar kokande grönsaksbuljong. I slutet av tillagningen kryddar du med salt och peppar och smakar av med köttfärsen. Servera varm.

---

Vissa smickrar varandra genom att säga att de ser yngre ut.

Men ibland uppnår inte till och med dyra manipulationer av en kosmetolog det önskade resultatet: en person ser fortfarande ut som sin ålder.

Du kan dock uppnå vad du vill med några enkla regler. Om du följer dem kan du se minst 7 år yngre ut.

Vad är dem?

Frukt varje dag i tillräckliga mängder

För att kroppen ska kunna föryngras på djupast nivå behöver den vitaminer och antioxidanter. Dessa komponenter finns i överflöd i bär och frukter.

Därför är det värt att äta produkter i denna kategori oftare än du är van vid. Det är också värt att veta att det rekommenderas att varva frukt och bär.

Hår

Det är viktigt att förstå att ibland ovårdat hår lägger till flera år till våra liv. Köp därför shea eller kokossmör och börja ta väl hand om ditt hår.

Hälsosam sömn

Det är viktigt att förstå att varje person har olika sömnbehov, säger experter. Men vi får inte heller glömma att för högkvalitativ restaurering av kroppen krävs minst åtta timmars vila.

Därför, för att se yngre ut, är det värt att förbättra din sömn.

Tidigare pratade vi om.

I grund och botten hemgjord ost är färsk mjölk, som fälls ut genom verkan av löpe eller syra. Efter att vasslen har separerats från ostmassan bearbetas ämnet ytterligare och olika typer av ostar skapas.

, som skiljer ostmassan (koagulerat mjölkprotein) från vasslen. Ostmassan ligger sedan till grund för hemgjord ost.

• Bland de ofta använda löparna finns Laktochym (djurlöpe) a Fromas (mikrobiell löpe). 8 droppar löpe per 1 liter mjölk.
• Vill du undvika löpe kan du prova vår ostrecept utan löpedär den representerar den levande kulturens roll sur . Du kan också använda kefir.
• Förutom helmjölk och löpe behöver du även göra ost salt, en kökstermometer, en dropppanna och en ostduk.
• Klassisk färskost framställs först genom att värma mjölk, gradvis mogna mjölkkulturen, separera vasslan med löpe och dränera. de kommer att leda dig till ett framgångsrikt resultat.

Den enklaste färskosten utan löpe

även en nybörjare kan förbereda det, och han behöver inte ens leta efter enzymer. Förutom dropptiden, som kräver lite tålamod, är förberedelsen en fråga om minuter.

• För den enklaste hemgjorda osten du behöver 1 liter mjölk, 500 ml kärnmjölk och 1 tesked salt.
• Mjölkbildning uppstår här på grund av verkan av sur kärnmjölk.
• Den färdiga färskosten kan hålla till kylskåp i cirka 2 dagar.

Du kan alltid använda citronsaft eller vinäger för att curla mjölken.

Dropp häll inte ut vasslendet är en mycket värdefull vätska rik på proteiner, B-vitaminer och mineraler. Du kan dricka det direkt för att fräscha upp din kropp, applicera det i ansiktet istället för en ansiktsmask, eller använda det för att göra deg istället för mjölk eller vatten.

Örter och kryddor, bildning kan förekomma

Hemgjord färskost är bra att breda ut och är utsökt bara på bakverk. Om du bakar , sedan genom att kombinera det med ost kommer du att säkerställa familjens välbefinnande.

• Du kan färdiggjord ost slå in i torkade örter (rosmarin, timjan, provensalska örter) eller i kryddor (chili, peppar, curry) och helt enkelt experimentera efter din egen smak.
• Du kan blanda den med spiskummin, vitlök eller paprika. Han gillar också gräslök eller gräslök
• Med färskost du har perfekt .

Informationskällor: Domestic milkman, Apetit magazine

Slutet på ett gäng bananer är oerhört viktigt, så det bör aldrig slängas. Av vilken anledning? Låt oss ta reda på.

När vi konsumerar bananer slänger vi skalen, men detta är ett misstag att inte göra, eftersom skalen också är mycket rik på fastigheter och kan återvinnas. Som med all frukt har skalet också intressanta näringsmässiga och hälsosamma egenskaper. Det är faktiskt ofta själva skalet som innehåller fler ingredienser än fruktköttet.

Varför heter det ett gäng bananer och hur många bananer innehåller en?

Skalet på en frukt kan användas i matlagning, inklusive bananer, även om vi aldrig använder dem. En riktig skam, eftersom bananskal de har många hälsosamma egenskaper och är ätbara. Rik på fibrer, innehållande kalium, inulin, B-vitaminer, polyfenoler och karotenoider, peelingarna kan vara konsumera både kokta och råa.

Alla vet inte , som kan innehålla från minst tre upp till maximalt 20 händer. De händer är grupperna av bananer: i huvudsak, i motsats till vad folk tror, ​​köper vi vanligtvis inte ett helt gäng i snabbköpet, vilket till och med kan ha upp till 200 fruktermen bara en hand, som kan hålla 10 frukter.

där frukthuvudets speciella form av bananträdet har inneburit att det i vanlig praxis definieras som en hjälm, just för att det ger idén om en vattenfall frukt från samma träd. Oftast skördas bananer omogna, men det finns ett sätt att .

Varför återställa skal och stjälkar av bananer

Det viktiga när du återställer skalen för konsumtion är att du måste tvätta dem väl, varefter de kan konsumeras säkert. Med bananskal kan vi förbereda infusioner (bara koka upp dem), skakareller bakade i ugnen tillsammans med desserter.

Men inte bara i köket, peels har också utmärkta egenskaper inom kosmetikaområdet. Näringsämnena i skalen spelar faktiskt en roll skyddande och regenererande funktion för vår hud.

Att gnugga insidan av hundsängen på huden hjälper till att göra den ljus, tonad, återfuktad och skyddar även mot rynkor och akne. Masseras på ögonen, det hjälper till att minska svullnad, dess antioxidantegenskaper och antimikrobiella medel vi lindrar inflammation, svullnad, brännskador. Antioxidanterna som finns i peelingen gör håret starkare och friskare, därför rekommenderas applicering innan schamponering.

Skalen passar utmärkt för munhålan men även som gödningsmedel för jorden

Även skalet, gnuggat på tänderna, hjälper till att bleka dem och att bekämpa parodontala sjukdomar, eliminera munbakterier. Men inte bara peelingarna är utmärkta botemedel mot flera åkommor. Slutet på hjälmen av bananer är guld värt, stjälken är i själva verket en viktig del av frukten, och vi kan utnyttja den för gödsla växterna.

Låt oss klippa den här delen och göra det torr i solen, kanske tillsammans med skalet. När den har torkat sprider vi stjälken i jorden, vilket säkerställer en bra gödselmedel för våra växter. Växterna kommer och kommer att dra nytta av det frodiga blommor tack vare stimuleringen av vitamin B och C, magnesium och kalium. Denna lösning kan upprepas ett par gånger i månaden.

En serie av enkla och cirkulerande på Facebook i en viral video som kommer att lämna dig mållös. Du har förmodligen redan alla ingredienser hemma, och det är upp till dig att prova dem.

Visste du till exempel att du kan rengöra genom att koka hackad selleri i den? Eller att man kan rengöra diskhon med ketchup?

Sedan, s av bekämpningsmedel kan du skärpa rivjärnet på en mugg och rengöra ugnen med potatis och salt.

Hur rengör man bränd disk?

Allt du behöver göra är att hälla ett tjockt lager ketchup över rosten och låta det sitta i tio minuter.

Efter att den har satt sig, skölj sedan med kokande vatten så ser du att den har löst upp all smuts och rost. Det finns också en variant av att skära potatisen på mitten och fördela salt på ena delen. Gnid in de brända delarna av disken med den delen och skölj med varmt vatten.

Kaffeälskare hävdar att en kopp turkiskt kaffe om dagen räcker, särskilt på morgonen, för att få full energi. Det är ett mycket tätare och starkare kaffe, både genom rostningsmetoden, de utvalda varianterna och sättet det mals på.

Om du är en stor kaffeälskare måste du lära dig hur man gör turkiskt kaffe i en vattenkokare. Här är receptet och några användbara tips.

Ingredienser till turkiskt kaffe

Ett gammalt kafferecept säger att en tesked finmalet kaffe räcker till en kopp. Låt oss inte glömma att turkiska kaffekoppar är riktigt små, och kaffet mals väldigt fint, nästan som ett mjölpulver. Om du inte hittar turkiskt kaffe i handeln, be säljaren på kaffebönsdistriktet att mala det så fint som möjligt.

Så här är ingredienserna som behövs för 2 portioner kaffe:

3 koppar filtrerat eller kallt vanligt vatten
3 råga teskedar turkiskt kaffe
3 teskedar socker

Turkiskt kaffe måste göras i en vattenkokare, en kopparvattenkokare om möjligt, om inte en vattenkokare i rostfritt stål.

Viktiga knep för vattenkokare

Mät upp vattnet med koppen som du serverar kaffet i och lägg i vattenkokaren tillsammans med sockret. Det är väldigt viktigt att sockret kokar ihop med kaffet, eftersom smaken blir mycket mer intensiv.

Socker tillsätts redan i början eftersom det förlänger bryggprocessen och ger kaffet tid att frigöra koffeinet. Dessutom hjälper socker till att bilda mer kaffeskum, vilket är en riktig njutning för älskare av denna likör.

Häll vattnet, sockret och kaffet i vattenkokaren och sätt på låg värme på spisen eller på spisen. Vattnet börjar koka om några minuter, men innan det kokar kommer kaffet att skumma. Kaminens låga måste vara på ett minimum. Skopa upp skummet eller grädden med en sked och dela i de två kopparna.

Låt kaffet koka i bara en minut på låg värme, ta sedan bort vattenkokaren från värmen och häll upp i koppar. På så sätt får du ett smakrikt, aromatiskt och starkt turkiskt kaffe.

serveras varm, med ett glas kallt vatten. Den konsumeras i små mängder omväxlande med vatten, för att förhindra uttorkning och den akuta törstkänslan efter kaffe.

Du bör också veta att 2013 erkändes turkiskt kaffe som en av UNESCO:s kulturarv och inkluderades i den representativa listan över mänsklighetens immateriella kulturarv.

Regnvattentunnor bör vara en oumbärlig del av varje trädgård. Det sparar inte bara mycket pengar på kranvatten, utan växterna har också mest nytta av regnet. Förhindra trädgårdstunnor från att svämma över och förbered dem ordentligt för vintern. Det är viktigt!

Ingen trädgårdsmästare kan skryta med att samla regnvatten med hjälp av tunnor. Du kan dock hantera vatten ekologiskt inte bara i trädgården utan även i hemmet. Men problemet kan uppstå när vattnet börjar rinna från tunnan. En högre mängd vatten kommer lätt att blötlägga gipset och orsaka andra bus. Prova enkla tricks av trädgårdsmästare, med vilka faten inte kommer att svämma över!

Du kan lära dig vad du ska göra med regnvattenbehållare innan vintern i en video på YouTube, på Vidlák-kanalen:

Säkra tunnor innan racing

Om du har en tunna som ligger direkt under rännan kan den fyllas mycket snabbt under en kraftig storm. Det finns flera alternativ för att förhindra översvämning så att vattnet inte förstör området runt din tunna. Du kan antingen köpa en större storlek eller helt enkelt koppla ihop de enskilda faten. Detta är möjligt både mekaniskt och utan minsta borrning i tunnorna. Ett sådant sätt är anslutningen med en klassisk slang eller flexibelt rör.

Anslutning med slang eller rör

Har du flera trädgårdstunnor som regnvattnet rinner ut i ojämnt? Anslut dem med en slang eller ett flexibelt rör så har du exakt likadant i båda behållarna. Fyll en tillräckligt lång slang eller rör helt med vatten och för försiktigt in ändarna under nivån på båda tunnorna. Anslutningen måste vara under vatten hela tiden så att ingen luft kommer in i den. Efter det kommer regnvattnet att hällas ömsesidigt i två eller flera behållare.

Risk för pipbrott

Så snart den första frosten börjar komma bör du förse dina trädgårdstunnor med enkla knep som förhindrar att de går sönder. Fryst vatten ökar sin volym, medan det i ett fyllt fat kan skadas eller till och med förstöras helt. Du kan tömma faten och förvara dem torrt i skjulet över vintern. Vi har dock geniala knep för dig, med vilka du inte behöver hälla vatten från fat i onödan!

PET-flaskor kommer att hjälpa

Ett bra sätt att skydda tunnan från att gå sönder är att använda vanliga plastflaskor. Fyll några flaskor med lite sand eller småsten så att de inte flyter upp till ytan, och lämna några helt tomma. Sänk sedan ned de stängda PET-flaskorna i vatten, tack vare vilket det kommer att finnas tillräckligt skydd av tunnan på platser med risk för skada.

En träpinne duger också

Det andra alternativet är att sätta in en klassisk träläkt eller bräda i pipan så att en del av träet fortfarande ser 20-30 cm över ytan. Både plastflaskor och trä kan effektivt minska expansionsvolymen som bildas tillsammans med is. Du behöver inte oroa dig i onödan för dina tunnor när kall frost drabbar dig på natten.

Källa: